Undervægtige barn - Årsager, symptomer og måltidsplan

Indhold:

I denne artikel

Årsager til, at dit barn kan være undervægtigt
Tegn og symptomer på at dit barn er undervægtigt
Hvordan vil en læge bestemme, om dit barn er undervægtigt?
Retsmidler til at hjælpe dit barn med at få vægt
Sund kostplan for undervægtige børn
Hvad hvis dit barn ikke begynder at få vægt?

Hvis dit barn er undervægtigt, så vil du selvfølgelig være bekymret. Der er mange forskellige grunde til, at et barn kan være undervægtigt og det betyder ikke, at han aldrig kan gå på vægten. Forsøg at forstå, hvorfor et barn kan være undervægtigt og finde ud af, hvordan du kan hjælpe ham med at lægge vægt på.

Årsager til, at dit barn kan være undervægtigt

Der er forskel på, at dit barn er slank og undervægtigt, så det er bedst at tale med en læge, som vil hjælpe dig med at beslutte. Nedenfor er årsagerne til, hvorfor et barn måske ikke går i vægt.

1. Genetik

Genetik spiller en vigtig rolle i et barns vægt. Hvis begge forældre er tynde, er der chancer for, at barnet bliver tyndt også. Dette viser, at barnet har arvet denne egenskab fra sine forældre, og derfor kan lægen ikke ordinere en særlig behandling. Han kan dog anbefale rådgivning med eksperter, inden han bekræfter, at kun genetik er ansvarlig for barnets lave vægt.

2. Fordøjelsessygdomme

Fordøjelsesbesvær, som inflammatorisk tarmsygdom eller gastroøsofageal reflukssygdom, kan gøre børn undervægtige. Dit barn kan nægte at spise, hvis han oplever tarmsmerter eller halsbrand. Symptomer som hyppig opkastning eller diarré skal undersøges yderligere.

3. Skjoldbruskkirtel-relaterede sygdomme

Hvis dit barn har en overaktiv skjoldbruskkirtlen, kan han lide af hyperthyroidisme, som kan få ham til at tabe sig. At være irritabel og nervøs kan være almindelige tegn på denne sygdom, og han vil have brug for en detaljeret blodprøve for at bekræfte, at han er undervægtig på grund af hyperthyroidisme.

4. spiseforstyrrelser

I de senere tid er spiseforstyrrelser hos børn blevet ganske almindelige. Når et barn er ramt af en sådan lidelse, kan han opkastes efter et måltid, kosten overdrevent eller reducere fødevareforbruget til et usundt minimum. Et sådant barn skal henvises til en børnepsykolog for at undersøge yderligere.

Tegn og symptomer på at dit barn er undervægtigt

Disse er de tegn og symptomer, der viser, at dit barn kan være undervægtigt:

Knogler eller ledsmerter
Vægttab
Lavt kropsfedt og muskelmasse
Utilstrækkelig vækst
Humørsvingninger, angst, læringsproblemer eller tab af klarhed
Delikat benstruktur

Hvordan vil en læge bestemme, om dit barn er undervægtigt?

Dit barns børnelæge vil overveje forskellige faktorer, før det konkluderes, at han er undervægtig. Disse vil omfatte en evaluering af dit barns spisevaner, hans generelle helbred, vægt og kropsstruktur, medicinske problemer og hvor længe han har været undervægtig. Han vil spørge dig om dit barns kost, så eventuelle mangler kan bemærkes. Han vil også beregne barnets Body Mass Index (BMI), hvilket er en bedre indikator end simpel kropsvægtsmåling. Hvis BMI viser under 5. procent, vil dit barn blive betragtet som undervægtigt.

Retsmidler til at hjælpe dit barn med at få vægt

Hvis dit barn er undervægtigt, men ikke på grund af en medicinsk tilstand, så kan du hjælpe ham med at blive vild af disse retsmidler. Disse nemme at følge retsmidler hjælper ham med at tage fat på:

Sørg for at hans kost indeholder fødevarer med højt indhold af kalorier. Inkluder fødevarer som nødder, vegetabilske olier og avocadoer i hans kost. Disse kilder til fedt er gode for hjertet og er en god kilde til kalorier.
Lav måltider en rituel din lille vil se frem til. Tilbring tid med ham planlægning og shopping for maden, tage hans input for at holde ham involveret. Dette vil tilskynde hans engagement og interesse i mad og spisning. Bed ham om at vælge frugt og grøntsager, når du handler til dagligvarer.
For at hjælpe deres børn med at øge deres vægt, giver forældre dem junk food. Dette kan føre til dårlige spisevaner, der forbliver hos dem hele deres liv. Stol på sunde madvarer for at hjælpe dit barn med at øge vægten, da det vil fremme overordnet godt helbred.
Giv dit barn små, men hyppige snacks mellem hovedmåltiderne for at nå et bestemt vægtmål. Begræns juice og mælk til en eller to kopper om dagen for mange drikkevarer om dagen kan alt for tæt på måltidstid fylde ham let og ødelægge sin appetit. Medtag fuldmælk, ost, yoghurt, æg, nødder og Mos kartofler til hans kost for at skubbe dine børns vægt op.

Sund kostplan for undervægtige børn

Undervægtige børn har brug for en streng kost for at blive næret og få lidt vægt. Her er nogle tips og måltidsplaner, der kan hjælpe undervejs.

Tips til at fodre et undervægtigt barn

Her er nogle tip, der hjælper dig med at fodre dit undervægtige barn.

Sørg for tre fulde måltider og to snacks om dagen forbruges af dit barn.
Giv en håndfuld nødder og lidt ost, når han føler sig sulten.
Giv ham milkshakes og smoothies; Du kan tilføje frisk frugt og nødder for at holde dem sunde.
Fremme udendørs øvelser som svømning og cykling for at stimulere hans appetit.

Sample Meal Plan

Følg denne prøve måltidsplan for at hjælpe dit barn med at gå i vægt. Find under en liste over fødevarer, som du kan medtage i hans morgenmad, frokost, aften og aftensmad. Disse fødevarer vil hjælpe ham med at gå i vægt:

Morgenmad: Varm mælk, et æble, vegetabilsk æg omelet med fuldkorns brødskiver sammen med spinat, tomat og løg.
Mid-Day Snack: Frugtsalat med fløde eller aromatiseret fedtfattig yoghurt.
Frokost: Kylling, stegfri grøntsager, lassi eller kærnemælk.
Aften: Frisk frugtsaft, en håndfuld mandler, svampekoteletter.
Middag: Dal, paneer eller blandet vegetabilsk curry, multigrain phulkas eller chapatis .

Sammen med ovennævnte fødevarer kan du give ham et glas varm, fedmælk i slutningen af dagen.

Hvad hvis dit barn ikke begynder at få vægt?

Hvis du har et undervægtigt barn og på trods af alle dine bestræbelser, skal du tale med en læge, hvis dit barn stadig ikke går i vægt. Han vil kontrollere for andre fysiske og mentale forhold, der kan være årsagen til det. Han kan også henvende dit barn til en børns ernæringsekspert for at kontrollere denne tilstand i detaljer. Tal med dit barn, hvis han fortsætter med at nægte at spise mad, da der kunne være en psykologisk årsag bagved.

At løse problemer forbundet med undervægtige børn er ikke en nem opgave, da du bliver nødt til at være tålmodig og fokuseret. Udarbejde en detaljeret og interessant måltid og snack plan for dagen og holde fast ved det. Lad ham ikke stå på vejen hver dag, da dette kan vise sig at være en bekymrende faktor for barnet. Gør motion en del af dit barns daglige rutine, og du vil snart mærke små, men positive ændringer i hans vægt.

Læs også: Underernæring hos børn