Lavt niveau af omega-3 i tidlig graviditet i forbindelse med for tidlig fødsel
Kvinder med lave niveauer af omega-3 i tidlig graviditet er mere tilbøjelige til at have for tidlig fødsel, ifølge en nylig undersøgelse.
Forskere fra Harvard TH Chan Folkesundhedskollegiet i samarbejde med Statens Serum Institut i København opdagede, at gravide kvinder, der har utilstrækkelige butikker af langkædede omega-3 fedtsyrer i deres første to trimester, har en signifikant højere risiko for for tidlig fødsel . Dette sammenlignes med kvinder, der havde højere niveauer af fedtsyrerne.
"På et tidspunkt, hvor mange gravide høre meddelelser, der opfordrer dem til at undgå indtagelse af fisk helt på grund af kviksølvindhold, understøtter vores resultater vigtigheden af at sikre tilstrækkeligt indtag af langkædede omega-3 fedtsyrer under graviditeten, " siger forfatteren Sjurdur Olsen. .
Holdet undersøgte data fra Fødselskohorten, en landsdækkende undersøgelse, der følger 96.000 børn i Danmark. Og de analyserede blodprøver fra 376 kvinder, der fødte før 34 ugers drægtighed og 348 kvinder, der havde en fuldtidsfødsel.
Blodprøverne taget i første og anden trimester af hver graviditet viste, at kvinderne med de laveste aflæsninger af de langkædede omega-3 fedtsyrer - eicosapentaensyre (EPA) og docosahexansyre (DHA) - var 10 gange mere sandsynlige at have haft en tidlig fødselsperiode i forhold til kvinderne med de tre højeste aflæsninger.
Natural Fertility Specialist Tasha Jennings sagde omega-3 fedtsyrer var vigtige under prækoncept og graviditet, men bør indtages på mange forskellige måder.
"Jeg mener, at det bør advares om, at resultaterne af denne undersøgelse ikke betyder, at alle gravide kvinder skal skynde sig og tage fiskolietilskud, " sagde Jennings.
"En kombination af et godt supplement og sunde kostvalg er bedst."
Hun sagde omega-3 blev også fundet i vegetariske kilder som hørfrøolie, chia frø, valnødder og soja.
"Disse kilder giver imidlertid omega-3 i form af alfa-linolensyre (ALA), som derefter skal omdannes til EPA og DHA i kroppen, " sagde hun.
"Med en omregningskurs på mindre end 5 procent hos de fleste mennesker, skal en stor del af ALA forbruges for at opfylde samme EPA / DHA niveauer som fiskeolie.
"Jeg anbefaler en god kvalitet EPA / DHA supplement og et sundt indtag af små fisk, såsom sardiner og laks, præ-befrugtning for at støtte sunde æg udvikling og give sunde niveauer i de tidlige stadier af graviditeten."
Når hun søgte et supplement, anbefalede hun kvinder valgte en med et højt EPA / DHA indhold.
"Mange kosttilskud vil give samme mængde fiskeolie, men EPA / DHA niveauerne vil variere, " sagde hun.
"Og vælg et velrenommeret mærke, da omega-3 let kan gå rancid. Tilstrækkelige stabilitetsforanstaltninger skal træffes for at sikre, at dette ikke sker.
"Din fiskeolie bør ikke lugte eller smag for 'fishy'. Vær opmærksom på at bruge datoer og opbevar den på et køligt, mørkt sted."
Akkrediteret ernæringsekspert Tracie Connor sagde, mens hun stærkt anbefalede kvinder havde et passende omega-3 EPA / DHA indtag, var det bare en del af historien.
"Jeg synes, at undersøgelsen, som mange andre, viser klare resultater, men det tager ikke hensyn til andre faktorer, som kan interferere, det vil sige genetik, " sagde Connor.
"En besked som denne kan nemt forveksle mennesker også, der tror på, at et enkelt næringsstof (omega-3 EPA / DHA) har potentialet til at ophøre med chancerne for tidlig fødsel."
Hun sagde, at der var meget pres på kvinder, og mange skiftende retningslinjer, der skal følges, når de er gravid.
"Ja, der er meget pres. Men jeg håber, at mange kvinder forstår, hvor vigtig god ernæring er under (før og efter) graviditet, for barnets helbred og trivsel, hvorfor derfor er der så meget travlt med det" Connor sagde.
"En sund graviditet er vigtig og leverer så mange fordele for baby og mor.
"Generelle ernæringsforslag til mødre skal være med til at opretholde et godt vandindtag, nyd masser af farverige grøntsager kombineret med en balance mellem sunde fedtstoffer, proteiner og sunde korn, begræns stress og tøv ikke med at bede om hjælp eller sige "Ja", når nogen tilbyder det. "