Solens eksponering under graviditet - er det sikkert?
I denne artikel
- Er sollys gavnligt under graviditet?
- Risici for sollys i graviditeten
- Er solbeskyttelse sikkert at bruge under graviditet?
- Forholdsregler at tage, nĂĄr du sidder i solen, mens du er gravid
Din idé om lykke kunne dreje sig om en solskinsdag, der taler tonsvis af positivitet. Men når du er gravid, kan scenariet ændre sig. Med folk konstant rådgive dig om hvad du skal gøre og hvad ikke, kan du føle dig bevidst om enhver lille ting. Din graviditet og sol eksponering er indbyrdes forbundne på en måde, du ikke ønsker at springe over at kende. Læs videre for at finde ud af mere.
Er sollys gavnligt under graviditet?
Det har altid været kendt, at solens eksponering er god, hvis du har brug for en tilstrækkelig dosis af vitamin D. Derfor bliver solens eksponering også afgørende for gravide kvinder, da det hjælper med at tilvejebringe fostrets dannelse af knogler. Desuden er en stærk immunitet for dig og barnet også sikret.
I modsætning til ovenstående kendsgerning at være gravid, får dine hormonniveauer til at skyde op. Dette gør din hud mere følsom end nogensinde før. Således er længere eksponeringer til solen en total ikke-nej, når de er gravid.
Risici for sollys i graviditeten
Solens følsomhed i graviditeten stiger og kan være fuld af risici for dig og din baby. Så læs videre for at vide, hvad der er de potentielle risici ved solens eksponering under graviditeten:
- Hudkræft
Dette er et stort problem for kvinder, der er gravide. En undersøgelse peger på, at gravide kvinder, der udsættes for UV-stråler i længere tid, kan udvikle hudkræft. Dette skyldes solbrændinger, der følger efter en langvarig solbadning. Som allerede diskuteret er gravide udsatte for hudfølsomhed, så der er flere chancer for solskoldning.
- melasma
Almindeligvis kendt som "graviditetsmaske", er en tilstand, der kan føre til misfarvning af huden. Ved graviditet kan hormonelle ændringer føre til overdreven produktion af melanin. En sådan tilstand kan yderligere føje følsomheden, så din hud mister farve, når den udsættes for solen.
- Dehydrering
Mens du nyder at opsuge i solen, kan du glemme at gulp ned tilstrækkelige mængder væske. Dette kan yderligere føre til dehydrering. Selvom det er en almindelig sag, uanset om du er gravid, kan bivirkningerne vise sig straks under graviditeten. Dehydrering hos gravide kan øge deres puls og kunne også reducere mængden af ​​ilt til fosteret.
- Folinsyreinddeling
Visse undersøgelser påpeger, at for meget soleksponering hos gravide kan føre til en reduktion af folatniveauet. Hvis sådan noget sker, kan det føre til miskramninger eller neurale rørfejl hos spædbørn. Folsyre er nødvendig især i graviditetens første trimester, og det anbefales derfor at sænke solens eksponering i denne afgørende periode.
Er solbeskyttelse sikkert at bruge under graviditet?
Solcreme fungerer som en perfekt udvej til solbrændinger og andre hudskader. Men kan gravide kvinder bruge det? Svaret er ja, solskærme kan bruges af gravide kvinder. Men hvilken solcreme at bruge er det spørgsmål, der følger.
Solcreme er kategoriseret i to typer, dvs. fysiske blokkere og kemiske blokkere. Fysiske blokkere er sikre at bruge, da de er en blanding af titandioxid og zinkoxid, som sammen hjælper med at reflektere de skadelige UV-stråler tilbage.
På den anden side anbefales kemiske blokkere slet ikke til gravide kvinder. Dette skyldes, at disse blokkere indeholder ingredienser, der absorberer UV-strålerne, snarere end at afspejle dem. Og en af ​​disse ingredienser er oxybenzon, der almindeligvis findes i kemiske blokkere. Oxybenzone har været kendt for at trænge igennem huden og har potentialet til at forårsage allergier, hormonforstyrrelser og lav fødselsvægt især hos nyfødte babypiger.
Forholdsregler at tage, nĂĄr du sidder i solen, mens du er gravid
Solbadning kan være din yndlings tidsfordriv. Men når du er gravid, skal du træffe visse forholdsregler for din sikkerhed såvel som din baby.
1. Brug behagelige tøj og tilbehør
Hvis du bærer løse og lyse tøj, kan det være meget gavnligt. Farver som hvid, gul, himmelblå ville være store på grund af dens reflekterende natur. At bære en paraply, iført et par solbriller, og hætter med visir kan vise sig at være en velsignelse.
2. Hold dig selv hydreret
Selvom vand er det bedste væske til at holde dig selv hydreret, kan også juice og energidrikke være foretrukne. Uanset hvor du rejser i solen, skal du altid transportere dine vandflasker sammen for aldrig at gå glip af de nødvendige væsker.
3. Begræns solens eksponering
UndgĂĄ solbeskyttelse i mere end tyve minutter, hvis du ikke har solcreme pĂĄ dig.
4. Opt for tilskud
Kontakt din læge for vitamin D kosttilskud, hvis du planlægger at undgå solstråling helt og holdent.
5. Ved hvornĂĄr skal du gĂĄ ud
Undersøgelser har vist, at den bedste tid til solens eksponering er middagstid og ikke tidligt om morgenen eller aftenen. Dette skyldes, at din krop får mest vitamin D i denne tid med den mindste risiko for at få ondartet melanom.
6. Bær solcreme på skyfri dage
Det er rigtigt! Den skadelige UV-stråling, der udsendes af solen, når stadig din hud; kun det er blevet spredt på grund af skyerne, støvet eller endda tågen.
Dette var det! Når man ser på, hvordan sol eksponering kan påvirke graviditeten, ville du ved nu at holde dine solbeskyttelser minimeret. Tal også med din læge, hvis din hud er for følsom.
Læs også: Fælles hudændringer under graviditeten