Prænatal og postnatal massager - betydning og fordele

Indhold:

I denne artikel

Hvorfor har du brug for massage
Ting du har brug for prænatal og postnatal massage
Betydning og fordele ved prænatal massager
Betydning og fordele ved fødslen efter fødslen

Kraften til berøring er uden ord. Et kram fra en kære ven kan løfte sugende spiritus inden for få sekunder! Massager er derfor uden tvivl noget, der kan bringe stor komfort, afslapning og ro i sindet til en gravid mor eller en moder, der lige har født sin baby. Massage er imidlertid ikke så stærkt opmuntret som andre ting som at tage kosttilskud og udøve er. For at bygge bro over denne rift er det vigtigt at forstå de positive effekter, som massager bringer.

Hvorfor har du brug for massage

Kunst og teknikker til massering er lige så gammel som menneskeheden selv. Faktisk, selv andre dyr engagerer i aktiviteter, der efterligner teknikkerne for en fælles kropsmassage. Enhver, der nogensinde har set sjove hunde- eller kattevideoer på internettet, vil vide dette. Lige fra græsk, kinesisk, japansk, egyptiske, mesopotamiske og indianere har i længst kendskab til, at den menneskelige krop nyder godt af pres på forskellige dele, ved hjælp af nogle gange deres bare hænder og nogle gange andre objekter.

I dag er mindst 20 forskellige massage teknikker populære og tilbydes af de fleste massage parlors. Her er nogle af de fælles fordele ved massagebehandlinger:

Massager hjælper dig med at stresse og slappe af. De kan være særdeles kraftige, når de kombineres med aromaterapi, med brug af rigtige massageolier.
Massager kan sænke blodtrykket. Dette skyldes primært massager, der lindrer stress, hvilket er den mest almindelige årsag til blodtryksproblemer.
Massager hjælper stramme muskler slappe af. Dette er en af deres bedste fordele for en person, der gør meget fysisk arbejde rundt i huset eller har en intensiv træning regime.
Massager fremmer god blodgennemstrømning og cirkulation. Dette er noget, du vil bemærke i tide, når du begynder at få regelmæssig massage.
Massager øger også immunsystemet. Lymfesystemet i kroppen er ansvarlig for at cirkulere lymfevæsken (som indeholder antistoffer) fra hoved til tå som et middel til at detektere infektioner i tide. Lymfevæsken kører imidlertid ikke gennem kroppen uden at nogen ekstern kraft virker på den. Motion og massage er to effektive måder at få dette til at ske.
Massager hjælper dig med at sove bedre. Når du er mentalt og fysisk afslappet, vil du automatisk sove bedre.

Ting du har brug for prænatal og postnatal massage

Før vi tager et kig på vigtigheden og fordelene ved at få massage under graviditeten og efter fødslen, lad os først forstå, hvad du har brug for til en god massage:

1. God massageolie

Denne er afgørende for at negle, fordi den forkerte form for olie ikke kun efterlader dig kvalme eller hovedpine, det kan også beskadige din hud eller forlade et ubehageligt ar. Derfor vælger mange kvinder økologiske eller naturlige vegetabilske olier - de er kemiske og er ofte nærende, fugtgivende og milde på huden. En sådan olie er værd at overveje, er Figaro Olivenolie. Olivenolie har mange fordele ved at forbedre hår og neglevækst og tekstur, for at fugtige huden og aften hudens tone i dit ansigt. Så fortsæt og prøv Figaros olivenolie til dine massagebehandlinger.

2. En kvalificeret og certificeret Massør / Masseuse

At massere en gravid dame eller en kvinde, der lige har født, er forskellig fra at massere en person, der ikke er i disse faser. Kun en uddannet specialist, der kender nuancerne, såvel som forskellene mellem de to, bør få lov til at massere en mor.

3. Korrekt massageudstyr

Når din mave bliver større, kan du måske ikke gøre visse ting som at ligge på ryggen, gøre dine lemmer på en bestemt måde osv. Din massør eller massør skal ikke kun være opmærksom på dette, men også have tilstrækkelige bestemmelser til at gøre du er komfortabel - det betyder masser af puder, puder, passende nakke- og rygstøtte, og alternative siddepladser (i tilfælde af at ligge ned er tilsyneladende svært, ubehageligt eller umuligt).

4. Et rent toilet og badeværelse

Hvis du skal til en massagestue eller spa, skal du sørge for at tjekke deres toilet og badeværelse, før du bestiller en aftale. Du vil ikke have din massageaftale til at blive en undskyldning for at indgå en urininfektion eller andre bakterier. Ikke alene er du med forhøjet risiko for infektion, men nogle infektioner kan også sætte din baby i fare! Spil sikkert.

Betydning og fordele ved prænatal massager

Mange kvinder - selv dem, der er overbeviste om fordelene ved massagebehandlinger - føler sig i konflikt med at blive masseret under graviditeten. De er bange for at gøre noget for kroppen, der kan sætte deres dyrebare lille baby i fare og forståeligt nok. Dog kan kvinder drage fordel af massage under graviditeten.

De kan også hjælpe dig med at få nogle meget fortjente og krævede fred og ro. Hvis du er første gangs mor, vil dette være en velkommen oplevelse med al den bekymring og angst, der griber dig.
Prænatal massager har også vist sig at regulere hormonniveauer hos gravide kvinder. Dette skyldes primært massage og afslapningskraft.
Når din mave vokser i størrelse, kan bevægelsen være stærkt begrænset. På sådanne tidspunkter kan en massage holde blodcirkulationen på rette spor. Dette har til gengæld andre sekundære fordele som forbedret immunitet, bedre søvn mv.
Prænatal massage kan hjælpe dig med at løse mange almindelige graviditetslidelser som stiv nakke og skuldre, hævede ankler, hovedpine, rygsmerter osv.

Prænatal massage kan også hjælpe med at lindre halsbrand hos nogle kvinder. Dette varierer imidlertid fra person til person.
Mange kvinder rapporterer at føle sig mindre oppustet, forstoppet og kvalme, som følge af prædatal massagebehandling.
Endelig kan massagebehandlinger være en god måde for et par at binde og holde deres intimitet intakt. Dette er vigtigt i lyset af det faktum, at graviditet er en periode med afholdenhed for mange par. Massager kan være en stærk måde for mødre at føle sig mere forbundet med deres partner og overvinde følelsen af at være berøvelsesberøvet.

Betydning og fordele ved fødslen efter fødslen

Postnatal- eller postpartummassage er mere almindelig end prænatal massager. Imidlertid kan nogle moms blive for fanget i at passe på, at deres baby skal indse, at de også skal passe på dem selv! Postnatal massage er ikke en luksus, de er en nødvendighed. Her er fordelene ved postnatal massage:

De mest oplagte fordele ved postpartummassage omfatter muskelafslapning, smertelindring og nedsat hævelse. Andre fysiske fordele omfatter også forbedret blodcirkulation, færre stregmålinger og forbedring af muskeltonen for at holde din mave tilbage.
Postpartum massering har også været kendt for at stimulere brystmælkforsyning. De hjælper med at lette tilstoppede mælk kanaler og gøre amning meget mindre smertefuldt.
Postpartum massager fremskynder genopretning i tilfælde af et C-afsnit. Dette er et vigtigt punkt til fordel for postnatal massage, fordi recuperating efter en C-sektion er særlig udfordrende og vanskelig. Jo hurtigere du helbreder, jo bedre kan du passe på dit barn.
Immunitet rammer et barn under graviditeten. De fleste mødre vil rapportere at have været syge mindst et par gange under deres graviditet. Postpartum massage kan hjælpe dig med at få din immunitet tilbage ved at lette cirkulationen af lymfevæsken (som er ansvarlig for at bære antistoffer omkring kroppen).
Postpartum blues ramte mange kvinder. Massage kan hjælpe dig med at håndtere dem ved at slappe af din krop og sind og få dig til at blive forkælet.

Som en afsked tanke, overvej dette: Kramper i 20 sekunder frigiver oxytocin i kroppen, som øjeblikkeligt forbedrer dit humør, beroliger sindet og bygger gensidig tillid. Hvis 20 sekunder fysisk kontakt kan gøre alt det, kan du forestille dig helbredende kraft i en god kropsmassage?