Screen Time - hindring for fysisk aktivitet i førskoleelever
I denne artikel
- Hvad er Screen Time?
- Er det godt eller dårligt?
- Hvor meget skærmtid skal du tillade?
- Sådan involverer børn i fysisk aktivitet
Forskoleelever, ligesom børn fra andre aldersgrupper, kommer op med deres egne udfordringer under leg og læring. I en digital verden, hvor voksne og børn accepterer gadgets og gizmoer lettere i forhold til legetøj og mennesker, er det næppe overraskende at se dårligt fysisk aktivitet hos børn i disse dage. Med en samordnet indsats og reel interesse for fysisk aktivitet kan forældre overvinde forhindringer som skærmtid.
Foretrækker dit barn sofaen over legepladsen? Er hans øjne limet til tv-apparatet i stedet for at vente på hans spiltid, kigger ud af vinduet? Er computerskærmen eller tablet mere attraktiv for ham end at spille en fysisk sport? Hvis du har svaret ja på et af disse spørgsmål, er du helt sikkert ramt af skærmtid og lignende hindringer for fysisk aktivitet i dit barn.
Hvad er Screen Time?
Skærmtid er det tidspunkt dit barn bruger på at se på eller bruge elektroniske skærme. Elektroniske skærme omfatter fjernsyn, smartphones, tabletter, computerskærme og computerspil.
Er det godt eller dårligt?
Mens skærm tid kan være en kilde til information og underholdning, for meget af det er bestemt ikke godt. Den skadelige virkning af skærmtid er, at den holder børnene siddende i længere perioder. Som følge heraf er de ikke fysisk aktive og kan ende med sundhedsproblemer som barndom fedme og andre relaterede problemer.
Holistisk børneudvikling kræver et barn at lege, lære ting praktisk, relatere til og interagere med mennesker. Fysisk aktivitet og sport giver børn rigeligt plads til dette. Dommen på skærmen er, at for meget af det ikke er godt. Hvornår skal du starte Curtailing Screen Time? Svaret er så tidligt som muligt. At indgyde vanen bør du starte dem i en ung alder.
Hvor meget skærmtid skal du tillade?
Absolut ingen skærmtid er, hvad man bør gå med for børn under to år. Da babyer og småbørn er naturligt tiltrukket af farverige billeder, lyde og musik kommer fra tv'et, er det fint at lade dem sidde med dig, mens du ser fjernsynet, men i meget kort tid. De har alligevel opmærksomheden på en guldfisk, og de vil ikke holde fast i længe. Preschoolers mellem 2-5 år bør ikke forkæle sig på skærmen tid ud over en time om dagen. Dette inkluderer den tid, der bruges til at se tv og på gadgets.
Sådan involverer børn i fysisk aktivitet
Sådan involverer børn i fysisk aktivitet Børn lærer af de eksempler, du har angivet. Derfor er det første skridt til at styre skærmen tid, at du begrænser din egen andel af skærmen. Prøv at holde dig væk fra tv-apparatet, og dine børn lærer at gøre det også.
Den næste ting at gøre er at hjælpe dine børn med at finde aktiviteter, de kan lide. Det kunne være svømning, ridning, flyvende drager, spille bold, løb, springe, cykle og gå. Hvis du hjælper dem med at opdage, hvad de kan lide, vil de nyde at være fysisk aktive. Introducer dine børn til en række fysiske aktiviteter for at hjælpe dem med at finde de ting, der interesserer dem. Tilføj gymnastik eller skøjteløb til deres regelmæssige tidsplan for at få dem engageret og interesseret. Men du behøver ikke tvinge dine børn til at cykle, spille bold eller gå løbende. Ved fysisk aktivitet betyder det også, at du får dem ud af sofaen og bliver aktive. For at få dem til at se væk fra skærme, hjælpe dem med at udvikle en smag for kunst og håndværk. Hertil kommer hænderne på aktivitetsbokse som Intellikit designet til børn. Og her er en hemmelighed - nogle af aktiviteterne i disse kasser involverer børnene at gå udendørs, se nattehimlen, plante et frø og vand det regelmæssigt, identificere opkald fra forskellige fugle, samle skaller fra stranden osv. Så i sidste ende disse aktiviteter vil få dem op og flytte, mens de udsættes for forskellige miljøer som en park, strand, sø osv.
At udsætte din børnehave for fysisk aktivitet vil ikke kun hjælpe i deres fysiske udvikling, men også påvirke deres sociale udvikling. Børn lærer at forhandle, navigere, løse problemer, sætte mål og konkurrere i spilletider. De lærer også om teamarbejde og ledelse. Måske kommer deres første børste med kampe og konfliktløsning fra legepladsen og væk fra sofaen. Som forælder kan du ikke begynde tidligt nok til at styre skærmtid og andre hindringer for din forskoles helhedsvækst.