Postpartum Sitz Bath - Fordele, Hvordan man tager og tip

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er et Sitz Bath?
• Fordele ved et Sitz Bath efter levering
• Sådan tager du et Sitz Bath efter fødslen
• Postpartum Herbal Sitz Bath Opskrift
• Peger på at huske på Post Delivery Sitz Bath
• Er der nogen risici for at have Sitz Bath Post fødsel?

Du har udholdt den smukke, bittersøde og ekstremt trættende prøvelse af graviditet. Du er nu i post-graviditetsfasen, en fase, der er synonym med søvnløse nætter, beskidte bleer, ømme brystvorter, raserende hormoner, amning og mere amning, uren tøjvask og det værste af alt - en krop, der smerter overalt. Det er her postpartum sitz badet kommer ind i billedet, og du har brug for det til dit gode.

Hvad er et Sitz Bath?

Et sitz bad er et stort kar, der er lavet specielt til kvinder til brug efter graviditet. Det er rettet mod din underkrop, dvs. fra hofte og under. Hovedformålet med et sitzbad er at give lindring af ubehag som fissurer, hæmorider, muskelstammer og ømhed, der kommer efter graviditeten. Et sitz bad bruges også til terapeutiske formål.

Fordele ved et Sitz Bath efter levering

Et sitzbad efter fødslen anbefales, hvis en kvinde lider af kropssmerter og fysisk belastning, noget der er uundgåeligt efter graviditeten. Her er nogle andre fordele ved en sitz bad post levering.

1. Hjælper dig med at holde dig ren

Efter graviditeten vil din hud være rå og der vil være udledning og du kan endda bløde der nede. Men den værste del er, at du ikke rigtig kan bruge en sæbe. Du vil være temmelig meget i en løsning, i betragtning af at hvis du ikke tager sig af dig selv, bliver din krop til en yngleplads for bakterier og infektioner. Men alt håb er ikke tabt. Du kan nyde dig selv i varmt vand, der har essentielle salte eller olier, da det vil berolige og rense din hud.

2. Fremskynder helingsprocessen

For det meste bruger folk varmt vand til et sitzbad, og nogle gange bruger folk koldt vand. Uanset hvad det er tilfældet, hjælper dette med at øge blodstrømmen til de nederste områder og hofter. Dette letter igen helbredelse.

3. Giver lindring fra smerte

Søger dig selv i varmt vand vil slappe af din krop. Varmt vand kan stimulere blodgennemstrømningen, men sørg for at tjekke vandet, inden du kommer ind. Det sidste, du har brug for nu, bliver brændt med skoldende varmt vand. En temperatur på 33 til 37 grader Celsius (92 til 100 grader Fahrenheit) er bedst egnet.

4. Hjælper med at opløse sømmen

Iblødsætning af din krop i varmt vand kan faktisk hjælpe med at opløse stingene hurtigere, men sørg for at du kun gør dette efter rådgivning med en læge. Det anbefales ikke, at du forsøger at opløse sømmerne kort efter operationen. Der bør være en vinduesperiode på mindst en måned eller to, før du forsøger at gøre det.

5. Hjælper med at behandle hæmorroider

Hæmorider er hævede åre omkring analområdet. Dette kan være meget ubehageligt og smertefuldt, men er bare et andet problem, som kvinder står over for under graviditeten.

6. Reducerer kløe

Efter graviditeten har din hud tendens til at blive sår eller rå. Dette kan igen få din hud til at kløe, især i helbredelsesfasen. Soaking selv i et sitz bad, der har æteriske olier og salte kan hjælpe med at lette kløen. Sørg dog for at gøre dig fugtig efter badet.

7. Forhindrer problemer med Bartholin-kirtlerne

Bartholin kirtlen er en lille pærelignende kirtel, der hjælper med smøring under samleje. Nogle gange efter graviditeten kan denne kirtel udvikle sig til en tumor eller en ikke-kræftfremkaldende vækst. Denne vækst kan forårsage en masse smerte og ubehag. Soaking din krop i et sitz bad kan forhindre dette i at ske.

8. Hjælper med at forhindre forstoppelse

Forstoppelse er noget, du bliver bekendt med i graviditetsfasen og selv efter graviditet. Soaking din krop i et sitz bad har endnu et plus plus - det kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Det varme vand, du bruger, kan hjælpe med at berolige de forstørrede vener i det rektale område og derved hjælpe med forstoppelse.

9. Giver lindring fra kramper

I løbet af efter graviditeten er du mest tilbøjelige til at opleve kramper. På samme måde, hvordan et sitzbad lindrer forstoppelse, kan det også hjælpe med at lindre kramper. Det beroliger dine åre og muskler og derved lette dine kramper.

10. Fungerer som en terapi

Et sitzbad kan have en terapeutisk effekt på dig, med varmt vand, salte, olier og mineraler. Det varme vand kan også reducere hævelse.

Sådan tager du et Sitz Bath efter fødslen

Så nu hvor vi har konstateret, at et sitzbad har flere fordele, skal du finde ud af, hvordan du skal bruge dette udstyr.

1. Sitz bad i badekarret

• Det første du skal gøre før du begynder at tage et bad i sitz, sørger for at det er rent. Brug en flydende rengøringsmiddel eller blegemiddel og blød dette i noget vand i karret. Derefter skrubbe det rent og vask det med vand. Sørg for, at du skyller karret godt for at fjerne spor af væskevaskeren eller blegemiddelet.
• Fyld karret med varmt eller lunkent vand, afhængigt af hvordan du kan lide det. Sørg for, at vandet ikke er for varmt, da det kan skade dig.
• Du kan tilføje æteriske olier, mineraler eller salte. Epsom salt eller lavendel og kamille olier anbefales. Alt dette kan have en beroligende, terapeutisk effekt på dig. Men sørg for at du ikke er allergisk overfor nogen af ​​de olier eller salt du bruger.
• Træd ind i karret og slappe af i 15 til 20 minutter. Et sitz bad er kun for under hoften og din skinker. Lad dine ben komme ud af karret.

2. Sitz bad ved hjælp af et sæt

• Et sitz bad med et sæt er anbragt på et åbent toilet. Sørg for at følge den samme rengøringsprocedure, inden du bruger dette.
• Placer sitz badet på et åbent toilet. Flyt det rundt for at sikre, at det er fastgjort på plads.
• Tilsæt varmt eller lunkent vand ind i sitzbadet.
• Du kan tilføje æteriske olier, mineraler eller salte. Du kan bruge Epsom salt eller lavendel og kamilleolie. Alt dette kan have en beroligende, terapeutisk effekt på dig. Men sørg for at du ikke er allergisk overfor nogen af ​​de olier eller salt du bruger.
• Træd ind i karret og slappe af i 15 til 20 minutter. Et sitz bad er kun for under hoften og din skinker. Lad dine ben komme ud af karret.

Postpartum Herbal Sitz Bath Opskrift

Tilføjelse af naturlige salte og æteriske olier i din sitz bad kan have mange fordele. Her er en opskrift, som du bør overveje at bruge:

ingredienser

• Havsalt
• Lavendelolie
• Plantain blade
• Heksehassel
• Yarrow
• Calendula
• Kamilleolie

Sådan tilberedes

• Bland alle ingredienserne sammen.
• Tag et rent stykke muslin klud, men sørg for at det er rent og tørt.
• Pak alle ingredienserne i denne muslin klud.
• Du kan slippe muslinpose i vandet.
• Når vandet er varmt nok til at håndtere, blød dig selv i det.

Peger på at huske på Post Delivery Sitz Bath

Et sitzbad til postpartumgenopretning er en glimrende måde at give dig selv komfort og lindring fra den fysiske belastning, som din krop oplever.

• Spørg altid din læge, før du går videre med alt, hvad du ikke har kendskab til - det samme gælder også et sitzbad.
• Efter at have blødt dig i et sitzbad, tør det godt.
• Mens mange af os foretrækker varmt vand til koldt vand, kan iblødsætning i koldt vand også være effektivt. Koldt vand kan også berolige din hud.
• Tilføjelse af salt til dine sår er ikke en rigtig god ide. Så før du tilføjer salte konsultere din læge.
• Hvis du oplever et tegn på ubehag, skal du stoppe med at bruge et sitzbad.

Er der nogen risici for at have Sitz Bath Post fødsel?

Da dette er en ikke-invasiv behandling, er risikoen for risici meget lav. Men hvis dine kirurgiske sår eller sprækker ikke bliver taget hånd om korrekt, er chancerne for at blive smittet værre. Sørg for at rense badet godt for at forhindre enhver infektion.

Pas godt på dig selv efter graviditet er afgørende, både for dig selv og din lille. Invester i et godt sitz bad til lindring af postpartum smerte.