Bland frugtpuree

Indhold:

I denne artikel

• ingredienser
• Metode
• Ernæringsmæssige oplysninger

Pass på fordelene ved forskellige frugter ved at blande dem i en puree. Det bedste er hver gang du kan ændre kombinationen af ​​anvendte frugter og introducere meget variation i farver og smag i dit barns kost. Pitch i både de pulpy og de saftige frugter for at få en blanding konsistens.

ForberedelsestidMadlavningstid10 minutter15 minutter

Serverer

2 personer

ingredienser

• 1/2 pære
• 1/2 æble
• 1/2 chikoo
• 1/2 banan
• 1/4 mango (hvis i sæson)

Metode

Trin 1

Skræl, kerne og hugge pæren og æblet.

Trin 2

I en lille gryde koges vand.

Trin 3

Smør frugt i 10-15 minutter eller indtil øm. Test ved piercing en gaffel.

Trin 4

Afløb og overfør frugt til fødevareprocessor, når den afkøles.

Trin 5

Skræl, kerne og hugge mango og chikoo. Skræl og hak bananer også.

Trin 6

Tilsæt disse til frugterne i fødevareprocessoren.

Trin 7

Puree i 60 sekunder indtil glat.

Trin 8

Serveres straks, eller overføres til isterningsbakke til frysning.

Ernæringsmæssige oplysninger

1 servering = 4 oz.0%

190Natrium90 mg0 gKalium0 mg0 gTotal Carbs47 g0 gKostfibre0 g0 gSukkerarter40 g0 gProtein0 g0 mgVitamin A4%0%C-vitamin2%

Kalorier

Total fed

Mættet

flerumættede

monoumættede

Trans

Kolesterol

Calcium

Jern

* Procent daglige værdier er baseret på en 2000 kalorie diæt.
Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dine kaloriebehov.