Fare og forholdsregler under graviditet

Indhold:

Graviditet og fødsel

Når du har fundet ud af at du er gravid, er der nogle grundlæggende forholdsregler, du bør tage for at sikre dig og din baby det bedste helbred.

Rygning
Hvis du er ryger eller bor hos en ryger, skal du tale med din læge eller ringe afslutte (13 QUIT).

Din kost under graviditeten

Komplikationer i graviditeten

Alkohol
Det anbefales at undgå alkohol i løbet af første trimester af graviditeten. Selvfølgelig ved at undgå alkohol i løbet af din graviditet, vil din baby ikke være i fare som følge af alkohol. Ofte anbefales kvinder, at lejlighedsvis glas vin er sikkert, men den bedste mulighed for din egen sjov er at tale med din specialist for at finde ud af, hvad der anbefales til dig.

Rekreative lægemidler
Stop alle rekreative lægemidler straks. Hvis du har svært ved at stoppe, skal du tale med din læge, som kan hjælpe dig med at holde op.

Prescription medications
Tjek med din læge, så snart du bliver gravid for at finde ud af, om ordinerede lægemidler er sikre.

Rubella virus (tyske mæslinger)
I verden vaccineres de fleste piger mod rubelavirusen som teenagere. Imidlertid kan antistofferne miste deres effektivitet over tid, så det er godt at tjekke din immunitet, før de bliver gravid.

Hvis du har været i kontakt med enhver, der har, eller som mistænkes for at have tyske measles, skal du straks kontakte din læge. Rubella kan forårsage alvorlige defekter i din baby, herunder døvhed, blindhed og hjertesygdom, især hvis det er fanget i de første tre måneder af graviditeten.

Mad
Den største regel i hele graviditeten er at sikre, at du opretholder en sund, afbalanceret kost. Du bør altid huske på, at din baby får alle sine næringsstoffer fra dig.

Hvis du er i tvivl om din kost, eller har brug for hjælp, så spørg din læge om at henvise dig til en diætist. Kom i vane med at kontrollere emballage og etiketter og blive opmærksom på, hvad du spiser. Vær også opmærksom på følgende:

• Sørg for at alle kød, fjerkræ og fisk er grundigt kogte.
• Sørg for, at kødet er grundigt optøet før madlavning. · Lad ikke rå kød eller æg komme i kontakt med andre fødevarer.
• Spis kun pasteuriserede mejeriprodukter.
• Undgå blød ost (som brie og camembert) og forarbejdede delikatesser.
• Hvis du er en kraftig kaffedrikker, reducer din koffeinindtagelse.

Koffein
Koffein påvirker jernabsorptionen, og det anbefales derfor, at gravide begrænser koffeinindtag. Anbefalingen til gravide er at undgå koffein, hvis det er muligt, men hvis du ikke kan komme forbi den morgen kaffe, skal du begrænse indtaget til en kop per dag. Koffein findes i kaffe, chokolade og te. Urte te er en ideel erstatning for te og kaffe.

tannin
Tannin fundet i te forstyrrer jernabsorption, og det bør også begrænses. (De fleste urtete indeholder ikke tannin, men kontroller emballagen for at være sikker).

Listeriose
Listeriose er en bakteriesygdom, der ofte er forbundet med indtagelse af forurenet mælk, bløde oste, forurenede grøntsager og klar til at spise kød som kød og kød. Gravide kvinder må ikke have nogen tilsyneladende infektion, men der kan være risiko for føtal infektion.

Symptomer på listeriose omfatter feber, smerter og smerter, intens hovedpine, kvalme og opkastning. Under graviditeten skal du være særlig opmærksom på at sikre, at alt kød er grundigt kogt, grundigt vasket grøntsager, og at du kun spiser pasteuriserede mejeriprodukter. Et ufødt barn, der er ramt af Listeriosis, kan stadig fødes, og bakterierne kan forårsage tilbagevendende abort. Kontakt din læge eller diætist, hvis du vil have flere oplysninger.

Toxoplasmose
Toxoplasmose er en parasit, der kan forårsage alvorlige virkninger på dit ufødte barn, herunder hjerneskade og blindhed. Infektionen findes i råkød, katte- og hundefe og forurenet jord. Hvis du har kæledyr eller har bekymringer over toxoplasmose, skal du diskutere dem med din læge. Nogle retningslinjer for at undgå toxoplasmose:

• Spis ikke rå eller underkogt kød
• Håndter ikke kattekuld eller laver havearbejde i jord, hvor katte har svigtet
• Brug handsker ved havearbejde
• Vær streng om at vaske hænder efter patting dyr

botulisme
Botulisme er en sjælden, men alvorlig form for blodforgiftning forårsaget af ukorrekt konserveret eller konserveret mad såsom hærdet skinke eller svinekød. Botulisme forårsager progressiv degenerering af nervesystemet og muskulær lammelse.

Salmonella
Salmonella infektion er oftest spores til æg og kyllingekød. Det er tilrådeligt at undgå mad, der indeholder rå æg og kog altid kylling og æg godt. Køb så vidt muligt frie æg og kylling, hvor det er muligt. Symptomer på hovedpine, kvalme, mavesmerter, diarré, feber og rystelser udvikler sig ca. 12-24 timer efter infektion og varer i 2-3 dage.

Arbejdsrelaterede farer
Hvis du planlægger at arbejde i hele graviditeten, er det vigtigt, at du tager dig tid til at vurdere din arbejdsplads og de aktiviteter, du er involveret i dagligt for at afgøre, om der er potentielle farer.

Hvis du har bekymringer om dit job eller dit miljø, skal du diskutere dem med din læge. Hvis dit arbejdsmiljø ikke er egnet, eller hvis dine arbejdsaktiviteter udgør en risiko, skal din arbejdsgiver overføre dig til et alternativt job, mens du er gravid.

Kontakt Institut for Uddannelse, Beskæftigelse og Arbejdspladsrelationer for at få svar på eventuelle spørgsmål om arbejdssikkerhed under graviditeten eller tale med din læge. Tænk også på følgende punkter:

• Er du udsat for kemikalier eller gasser?
• Arbejder du tæt sammen med dyr?
• Er dit arbejde involveret overdreven (eller risikabel) fysisk aktivitet?
• Er du udsat for infektionssygdomme?
• Er du udsat for giftigt affald?
• Er du udsat for ioniserende stråling?
• Er du udsat for høje niveauer af cigaretrøg?

Hvis du svarer ja til nogen af ​​disse eller anerkender andre bekymringer med dit arbejdsmiljø, skal du diskutere at ændre dit arbejdsmiljø med din arbejdsgiver i løbet af din graviditet.

Må ikke blive overophedet i lange perioder
Overophedning din krop kan være farlig for din baby, især i første trimester. Især varme spa-bade og saunaer kan forårsage føtalabnormaliteter.

Rejsende
I almindelighed rejser rejser ikke nogen bekymring i løbet af det meste af din graviditet. De vigtigste ting at huske på er:

• Graviditet kan øge din følsomhed over for motionssygdom.
• Hvis du rejser med fly, skal du ikke rejse efter din syvende måned.
• Hvis du rejser lange afstande i en bil eller et tog, tager du med noget at drikke og forsøger at tage pauser og flytte regelmæssigt - prøv ikke at trænge ind i en stilling i lang tid.
• Hvis du rejser internationalt, skal du tale med din læge om nødvendige immuniseringer og hvilken indvirkning de kan få på dit ufødte barn.

Læs også om fødevarefarer for at sikre, at du er bekendt med potentielt farlige fødevarer og drikker flaskevand.

vaccinationer
Eventuelle vaccinationer, der bruger levende vira, undgås under graviditeten, herunder rubella, mæslinger, huder og gul feber. Det er vigtigt, at du gør din læge opmærksom på, at du er gravid, før du har nogen vaccinationer. Immuniseringer er nødvendige for at rejse til nogle lande, og disse bør drøftes fuldt ud med din læge, inden du færdiggør eventuelle rejseplaner.