7 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved cykling for børn
I denne artikel
- Sundhedsmæssige fordele ved cykling for børn
- Sikkerhedstips at huske på
Med hurtige fremskridt inden for teknologi er nøgle mantra "Go digital". Selv om digitalisering har sit eget sæt fordele, kan du finde ud af, at børn trækkes i retning af gadgets, spiller videospil, ser tegnefilm og så videre. Forældre finder det udfordrende at bringe dem ind i det virkelige miljø. At spille udendørs spil falder langsomt. Du kan dog introducere dine børn til at cykle, hvilket er sjovt og en af de bedste aktiviteter for at holde dem aktive, sunde, glade og foryngede. Lad os se på fordelene ved cykling.
Sundhedsmæssige fordele ved cykling for børn
Cykling betragtes som en lav-effekt, sund og endnu en sjov aktivitet. Børnene nyder at cykle, da det får dem til at føle sig selvstændige. I starten kan de finde det anstrengende, men sørg for at opmuntre dem, og det vil blive deres foretrukne tidsfordriv. Lad os se på nogle sundhedsmæssige fordele ved cykling.
1. Øvelser Kardiovaskulære muskler
Cykling er en fremragende træning for de store muskler i benene. Når benmusklerne udøves øges hjertefrekvensen og derved accelerere udholdenheden i kroppen. Det udøver de kardiovaskulære muskler og holder kontrollen på dit barns vægt og hjælper ham / hende med at nå den ideelle vægt.
2. Bygger muskelmasse
Selvom det er kendt, at cykling er en god øvelse for benene, styrker den hele kroppen. Det bygger og styrker musklerne langsomt og støt. Hvis du er bekymret for at stresse dit barn ved at få dem til at cykle, skal du tørre af den bekymring, da cykling er langsom, men en effektiv aktivitet, der hjælper dit barn i det lange løb.
3. lindrer stress
Cykling er en fremragende stressbuster. Børn har en hektisk dag i skolen og føler sig helt drænet om aftenen. En cykeltur kan hjælpe dem med at genoplade deres energi. At være ude på egen hånd efter en lang dag i skolen hjælper dem med at lette deres stress og gøre dem lykkelige. Bekymringer kommer ned, og de har tendens til at blive roligere efter deres cykelture.
4. styrker følelsesmæssig velvære
Cykling øger tilliden til børn. Det øger deres selvtillid, fordi de nu begynder at flytte ud selvstændigt. De bliver opmærksomme på deres krop og omgivelser og føler sig mere ansvarlige. Det hjælper dem med at kende verden omkring dem og forbereder dem til at blive vant til deres omgivelser. Deres tillid hjælper dem med at være behagelige, når de er ude af hjemmet, uden at komme ind i en zone med frygt eller hjælpeløshed. Til tider, når forældre ledsager deres børn til sjove rides, tilføjer det til familiebinding. Børn har en tendens til at nyde deres rides mere og gøre vidunderlige minder, hvilket gør dem mere positive og glade.
5. Forbedrer socialiserende færdigheder
Cykling hjælper med at mødes med børn og mennesker i nabolaget. Det forbedrer deres kommunikationsevner og giver dem mulighed for at få nye venner, dele deres synspunkter, dele hemmeligheder, diskutere deres egne små problemer og have det sjovt sammen. Glæden ved at have det sjovt at ride som en gruppe kan være endnu mere berigende end at ride alene.
6. Holder dem aktive
At være mindre aktiv, at bruge tid på indendørs virtuelle spil ved hjælp af gadgets, begrænser børnene til at være indendørs og gør dem dovne og inaktive. Dette kan føre til barndoms fedme hos nogle børn. Cykling er en af de bedste aktiviteter for at reducere vægten og holde dem aktive. Cykling får børnene udendørs og hjælper dem med at være helt aktive, fordi de udøver deres ben til at toning deres krop og forbliver sunde.
7. Energiserer dem Holistisk
Cykling afbalancerer børn helt. Følgende er nogle cyklus læring fordele for børn, der viser sig at have fantastiske sundhedsmæssige fordele:
- Børn kommer ud af deres hjem ind i sollyset. Dette udsætter dem for den naturlige kilde af D-vitamin fra solen. De får frisk luft, som forynder og beroliger dem. De har tendens til at sove godt.
- Da de nyder at gå ud mere, reducerer de deres gadgets besættelse og tv-afhængighed.
- At træde ud af hjemmet, cykle og bevæge sig trygt øger også balancen og koordineringen af deres kroppe.
- De lærer om det layout de bor i og de omkringliggende områder. De har tendens til at udforske mere og forbedre deres knowhow om miljøet omkring dem.
- De har en tendens til at være mere aktive i skolen og udføre andre aktiviteter med iver.
Sikkerhedstips at huske på
Selvom cykling har mange fordele og holder børnene sunde, er det obligatorisk at følge sikkerhedsretningslinjer. Følgende er nogle af de sikkerhedsretningslinjer, der er nyttige, når dit barn er klar til at udforske sin cykeltur:
- De fleste cykler er designet og fremstillet ud fra internationale standarder. Hvis dit barn er en nybegynder, anbefales det altid at få cykler, der har sikkerhedsstabilisatorhjul.
- Sørg for, at dit barn bruger cykelhjelme til sikkerhed.
- Børn kan ende med at falde med skrabet knæ og blå mærker. Nogle gange kan det være risikabelt. Dette bør dog ikke stoppe dig fra at introducere dit barn til cykling. Disse falder er læringer, der gør dem ekstra forsigtige og tvinger dem til at træffe sikkerhedsforanstaltninger.
- Sørg for, at cyklen serviceres regelmæssigt for at hjælpe den med at fungere optimalt.
- Fortæl dit barn med cykeldele, de forskellige problemer, de kan løbe ind under cykling og tips om, hvordan man håndterer sig selv og cyklen i tilfælde af en nødsituation. Disse tips kan være nyttige, når de har brug for det.
Du kan frygte at sende dit barn ud med cykling, men husk de sundhedsmæssige fordele og glæden i dit barns liv. Det er en fornøjelse at se dit barn lave en million minder, da deres cykelklokker klipper uendeligt.