Din vejledning til graviditet
Graviditet og fødsel
Følgende vejledning giver nyttige råd og forslag til, hvad du skal gøre næste gang.
Hvis du lige har fundet ud af at du er gravid, er chancerne for, at du er i mindst den fjerde uge af din graviditet.
Hvis du har forberedt på graviditet, vil du sandsynligvis allerede være opmærksom på følgende oplysninger, men skal du hurtigt se igennem, bare for at være sikker på at du ikke har gået glip af noget!
Graviditet og fødselHvis du ikke har forberedt på graviditet, skal du læse nedenstående vejledning for at finde ud af, hvad du skal gøre næste gang.
Uanset hvad, start registrering nu!
Besøg din læge eller specialist
Du bør besøge din læge, jordmor eller specialist, så snart du har opnået et positivt graviditetsresultat. Din læge kan udføre en anden graviditetstest (normalt den samme urintest du har udført hjemme eller en blodprøve) for at bekræfte resultatet. En række rutinemæssige test og målinger er normalt taget for at bestemme basisniveauer, som vil blive brugt til at overvåge ændringer under graviditeten.
Nogle tests, der kan udføres, omfatter:
- Urinprøve
- Blodprøve
- Vægt
- Blodtryk
- Intern undersøgelse (måske eller måske ikke udføres ved første besøg)
- Ekstern eksamen
Det er en god tid at tale med din læge om dine valg til pleje under graviditet og fødsel og for at finde ud af, hvor du kan få flere oplysninger. Hvis du har mange spørgsmål, skriv dem ned og tag dem sammen til din aftale - det er nemt at glemme ting, når du er i operationen, og du vil have mange spørgsmål at spørge i de næste 40 eller så uger.
Hvordan ved jeg, hvor gravid jeg er, og hvordan mĂĄles min graviditet og dateres?
En kvindes menstruationscyklus er i gennemsnit 28 dage lang. Ved hjælp af dette 28-dages gennemsnit forekommer befrugtning eller befrugtning normalt omkring dag 14 eller midten af ​​din cyklus (2 uger efter din sidste periode og 2 uger før din næste periode). Selvom (baseret på en gennemsnitlig 28-dages cyklus) opfattelsen sandsynligvis vil forekomme på dag 14 i din cyklus; Begyndelsen af ​​din graviditet beregnes faktisk fra startdatoen for din sidste menstruationsperiode (LMP) eller dag 1 i din cyklus.
I betragtning af denne beregningsmetode måles graviditeten i det, der betegnes som svangerskabsuge, i modsætning til at blive målt fra den faktiske fødselsdag. Tæller fra den første dag i din LMP, er der 40 graviditetsvecker af graviditeten. Forudsat at du har en 28-dages cyklus, i svangerskabsuge 1 og 2, venter din baby på at blive opfattet. På dag 14 og i starten af ​​svangerskabsuge 3 er din baby lige blevet oprettet. Ved udgangen af ​​svangerskabsuge 3 er den faktiske alder af din baby en uge.
Hvad hvis jeg ikke har en regelmæssig 28-dages cyklus, og ægløsning forekommer normalt ikke på dag 14?
Hvis din menstruationscyklus er længere end 28 dage eller uregelmæssig, kan konceptionsdagen være som helst efter dag 14, og det vil være sværere at bekræfte nøjagtige datoer i de tidlige stadier af din graviditet. For at bestemme graviditetsalderen hos din baby kan din læge udføre en blodprøve for at måle graden af ​​graviditetshormon, eller du kan gennemgå en tidlig ultralyd for at bekræfte nøjagtige datoer.
Stop med at ryge
Lyt ikke på nogen, der hævder at rygning et par cigaretter er i orden, eller "min mor røg gennem alle sine graviditeter, og min familie har ingen problemer!". Forskning tyder tydeligt på, at rygning øger risikoen for problemer med dit ufødte barn. Der er blevet lavet links til effekter på udviklingen af ​​din baby efter fødslen. Hvis du har brug for hjælp, så få det, men hvad end du gør - stop nu!
Spis ordentligt
Under graviditeten og senere under amning kræver din krop flere vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Ud over at brænde din krop og sørge for behovene hos din voksende baby, kræver det øgede liv i livmoderen, placenta og blod flere kalorier, vitaminer, mineraler og protein.
Hvis din kost har manglet eller du har dårlige spisevaner, er det på tide at rette op på dem! Hvis du har brug for råd eller hjælp til at forstå, hvordan man spiser en afbalanceret diæt, skal du tale med din læge, der kan henvise dig til en diætist, hvis det er nødvendigt.
Træn regelmæssigt
Din krop er et tempel, og nu er det ogsĂĄ et tempel til din baby! Nu er det en god tid at bruge din graviditet som motivation for at fĂĄ og holde sig i form.
Vær opmærksom på farer og forholdsregler
Læs gennem farer og forholdsregler under graviditet, og sørg for at spørge din læge om eventuelle problemer, der måtte opstå i forbindelse med sikkerheden for dit ufødte barn.
Tag folat kosttilskud
Hvis du ikke allerede har taget folattilskud, vil din læge højst sandsynligt anbefale at du begynder med det samme. Det anbefales generelt at tage folattilskud i de første tolv uger af graviditeten.
Book hospital eller klinik
Du forventes at booke på et hospital eller fødeklinik ret tidligt i din graviditet. Se vores afsnit om valg af hospitals- og fødselsvalg for at hjælpe dig med at indsamle oplysninger til at planlægge fødslen, der passer til dig! Tag dig tid
Som din graviditet skrider frem, er det vigtigt at tillade dig selv regelmæssige "pauser" for blot at slappe af og absorbere alle de ændringer, der foregår i din krop.
I løbet af dit første trimester vil du højst sandsynligt være ekstremt træt. Kom i vane med at tage lidt tid til at hvile og slappe af. Har en massage, sidder i et roligt sted med dine fødder op i 15 minutter eller gå en afslappet tur. Det er vigtigt, at du får resten du har brug for!
Chat med medlemmer om i vores livefora.