Yoghurt og Ost Sandwich

Indhold:

I denne artikel

• ingredienser
• Metode
• Ernæringsmæssige oplysninger

Denne smagfuld sandwich er velegnet til børn i alle aldersgrupper! Det kan være et perfekt morgenmadsparti, en ny madpakkefad eller en hurtig on-the-go snack. Taler om ernæring, det pakker i masser af calcium fra ostemassen og osten. Lighter og sundere end den typiske ostsandwich, vores version er nemmere at forberede og er stadig fuld af smag. Psst! Forbered disse, når du er nødt til at tilfredsstille smagsløgene hos en stor skare, der besøger dit sted uventet.

Serverer	Forberedelsestid	Madlavningstid
2 personer	15-20 minutter	0 minutter

ingredienser

• 4 skiver brød
• 1/4 kop hængte ostemasse (natten over hængt)
• ¼ kop revet ost (valgfrit)
• 2 spsk smør
• 10 g kål
• 10 g tomater
• 10 g løg
• 10 g agurk
• 1 grøn chili
• 10 g koriander
• 10 g mynteblade
• Salt til smag
• 1/4 tsk peberpulver

Metode

Trin 1

Bland alle ovennævnte ingredienser, undtagen brød, i en skål.

Trin 2

Tilpas salt og peber efter dine præferencer.

Trin 3

Påfør lidt smør på den ene side af brødet. Smør lidt spredning på den smagte side brød og lav en sandwich.

Trin 4

Du kan grille sandwich for ekstra piquancy.

Ernæringsmæssige oplysninger

147 kcal8, 6 g18 g11, 9 g49 mg400 mg43 mg

Kalorier

Proteiner

Total fed

Samlede kulhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium

Tip -Du kan også bruge denne spredning på creme cracker kiks også.