Conception Tips
Beslutningen om at starte eller vokse din familie er en vigtig og spændende beslutning at tage. Mange kvinder mener, at når de stopper med eventuelle svangerskabsforebyggende foranstaltninger, de skulle have været, skulle undfangelsen være et stykke kage.
For nogle heldige kvinder kan dette muligvis være tilfældet. Dette er dog ikke altid tilfældet. Faktisk er tiden for at blive gravid forskellig for alle. Et ud af ti sunde par kan have brug for et års tid til at blive gravid; en ud af tyve har brug for to år.
Der er selvfølgelig nogle ting, du kan gøre for at forbedre dine chancer for at blive gravid. At skære ned på koffein kan hjælpe, ligesom det kan nedsætte dit alkoholforbrug. Nogle eksperter anbefaler, at kvinder holder op med at drikke alkohol tre måneder, før de prøver at blive gravide. At holde op med at ryge er også en god ide.
At øge dine chancer for undfangelse handler ikke kun om at skære ned. At tilføje en fitnessrutine til din livsstil er en fremragende måde at få en fit, sund graviditet på. Medmindre du er overvægtig, er der lidt bevis for, at det at arbejde mere vil øge dine chancer - men det vil bestemt ikke skade dem.
At øve en sund kost er også en god måde at begynde en sund graviditet på. Ernæring bliver kun vigtigere, når du bliver gravid, så at starte, mens du stadig prøver, er ikke en dårlig idé. En diæt rig på fiber, vitaminer og mineraler anbefales til en sund graviditet og en sund baby.