Hvad er der i brystmælk - Typer, indhold og sammensætning
I denne artikel
- Hvorfor er brystmælk den bedste fødekilde til din baby?
- Hvad er Colostrum Milk?
- Hvad er overgangsmælk?
- Hvad er moden mælk?
- Hvilke næringsstoffer findes i brystmælk?
- Sammensætning af nøgle næringsstoffer fundet i brystmælk
Brystmælk indeholder over 200 gavnlige elementer, og flere fortsætter med at blive tilføjet til denne liste med hver dag. Brystmælk er unik, fordi din krop automatisk tilpasser den mælk, du producerer i overensstemmelse med din babys behov. Således producerer modermælken, hvis din baby er født på fuld sigt, forskelligt fra den producerede mælk, hvis din baby er født for tidligt. Derfor kan der ikke være erstatning for modermælk. Det anbefales, at alle babyer udelukkende ammer op til seks måneder, og modermælk fortsætter med at være en stor del af din barns kost i det mindste indtil han eller hun er et år gammel.
Hvorfor er brystmælk den bedste fødekilde til din baby?
Som moder gør du modermælk specifikt til din baby. Da modermælk indeholder den rigtige mængde næringsstoffer og andre elementer, der er væsentlige for dit barn i hver alder, betragtes det som den bedste fødekilde til babyer. Brystmælk er kendt for at give spædbørn beskyttelse mod infektioner og minimerer risikoen for visse sundhedsmæssige problemer senere i livet, såsom diabetes, fedme og astma. Brystmælk indeholder alle de elementer, der er nødvendige for, at barnets krop vokser, udvikler, modnes og overlever.
Hvad er Colostrum Milk?
Den mælk, der produceres i de første dage efter fødslen af ​​din baby er kendt som colostrum. Varig i omkring fem til syv dage, er colostrum tyk og klæbrig normalt med en lysegul farve. Det høje antistofindhold i colostrum gør det afgørende for babyens sundhed og fungerer som en første vaccine af slags. Selvom den er meget koncentreret, smelter denne mælk let og produceres i små mængder, lige nok til at opfylde kravene til din nyfødte.
Andre træk af colostrum er:
- Højt indhold af protein, mineraler, salt, vitamin A, antistoffer og meget lidt fedt og sukker
- Handler som afføringsmiddel, der fremmer den nemme passage af meconium (babyens første afføring)
- Forhindrer neodatal gulsot ved at opfordre til udvisning af bilirubin fra tarmen
Jo tidligere din baby begynder at fodre på colostrum, desto bedre er det for jer begge. Baby får en ernæringsmæssig start og din mælkeproduktion går også til en hurtig start.
Hvad er overgangsmælk?
Dette betragtes som anden fase i din brystmelkeproduktion og kan ses omkring en uge efter fødslen. Dine bryster vil sandsynligvis føle sig fulde og hårde, mens nogle smerter og rødme ikke kan udelukkes. Ofte fodrer din baby vil give dig lettelse, og dette kan vare i et par dage. I de følgende to uger kan du forvente at se en stigning i mængden af ​​mælk samt ændringer i sammensætningen. Mængden af ​​fedt og sukker stiger, mens immunoglobulin og protein niveauer i modermælken dyppes i denne fase.
Hvad er moden mælk?
Det kan se tyndt og vandigt ud, men moden mælk indeholder alle de næringsstoffer, der er nødvendige for din babys trivsel. Det er sammensætning og konsistens vil holde på varierende fra foder til foder hver dag såvel som fra måned til måned. Efter de første par uger vil antallet af hvide celler i modermælken falde, mens niveauet af antibakterielt enzym, lysozym vil stige. Mængden af ​​mælk, du producerer, vil stige, når babyen vokser, indtil dit barn går videre til fast mad.
Hvilke næringsstoffer findes i brystmælk?
Helt få af de næringsstoffer, der findes i modermælk, såsom infektionsbekæmpende hvide celler, kan ikke fremstilles uden for kroppen. Det anslås, at 100 ml modermælk indeholder ca. 65 kalorier. Her er en kort opdeling af indholdet af modermælk:
- Proteiner
Valle og kasein er de to typer af proteiner, der findes i modermælk, og giver din barn beskyttelse mod infektioner. Balancen mellem disse to proteiner med valle tegner sig for 60% og kasein for 40%, giver mulighed for nem fordøjelse af modermælk fra baby. Af de specifikke proteiner, der findes i modermælk, hjælper lactoferrin med at forhindre vækst af skadelige organismer som gær og coliform, mens sekretorisk IgA tilbyder beskyttelse mod E. coli og allergier, og lysozym har antiinflammatoriske egenskaber. En vigtig aminosyre kaldet taurin findes i store mængder i modermælk. Dette er afgørende for den rette udvikling af barnets hjerne og øjne.
- Fedtstoffer eller lipider
Fedtstoffer i modermælk er afgørende for babyens hjerneudvikling og absorption af fedtopløselige vitaminer. De er også en kilde til kalorier udover at fremme udvikling af hjernen og nervesystemet. Fødevarer udgør kun 4% af modermælken, og giver ca. 50% af barnets kalorieindtag. Fedtsyrer såsom linolsyre og linolensyre hjælper i produktionen af ​​et stof kaldet myelin, der dækker nerverne og hjælper med at sende beskeder gennem nervesystemet.
- Vitaminer
Vitaminindholdet i modermælk afhænger af dit vitaminindtag som moder. Så sørg for din kost indeholder mad, der er rig på vitaminerne A, D, E, K, C, niacin, riboflavin og pantothensyre. Vitaminer er hvad der gør for sunde knogler, hud og øjne. De er også nyttige til forebyggelse af sygdomme som skørbug og rickets. For at sikre, at du ikke er utilstrækkelig i nogen af ​​disse vitaminer, kan din læge foreslå, at du fortsætter med at tage prænatal vitaminer under amning.
- Kulhydrater
Lactose udgør ca. 40% af alle kalorier i modermælk og er den primære kulhydrat i modermælk. Det spiller en vigtig rolle ved at rive maven af ​​usunde bakterier og opmuntre til absorption af calcium, fosfor og magnesium.
- Hormoner
Hormoner i modermælk omfatter prolactin, relaxin, endorphiner, cortisol, leptin, østrogen, progesteron såvel som thyroidhormoner og vækstfaktorer. Disse er nødvendige for at kontrollere metabolisme, stressniveauer, smerte og blodtryk blandt andre.
- Enzymer
Det anslås, at modermælk indeholder ca. 40 forskellige enzymer. Nogle af disse er nyttige til at nedbryde fedt til at hjælpe med fordøjelsen, mens andre øger immuniteten mod bakterier og lidelser. Lipase er et enzym til stede i modermælk, der hjælper med at nedbryde fedt, så babyer kan fordøje det let.
- Mineraler
Mineraler hjælper med udviklingen af ​​stærke knogler, samtidig med at effektiviteten af ​​røde blodlegemer øges, og sikrer passende nerve- og muskelfunktioner. Jern, zink, calcium, natrium, magnesium, selen og chlorid er nogle mineraler, der findes i modermælk.
Sammensætning af nøgle næringsstoffer fundet i brystmælk
Sammensætningen af ​​modermælk holder varierende afhængigt af forskellige faktorer som barnets alder, moderens sundhed og moderens kost for at nævne nogle få. Vand udgør omkring 90% af modermælken, og dette er vigtigt for at holde babyhydreret, kontrol kropstemperatur, sørge for smøring for leddene og beskytte organer.
Også sammensætningen af ​​modermælk adskiller sig hele dagen såvel som under et foder. For eksempel er formelken eller den første mælk, der udtrykkes under et foder, beregnet til at blive tørstløs. Den mælk, der kommer senere, kendt som bagmælk, er rig og fuld af cremet god fedt til din baby. Her er en tabulering af sammensætningen af ​​nogle næringsstoffer, der findes i modermælk:
| næringsstof | Middelværdi i brystmælk (100 ml)
| Protein | 1, 3 g
| Fed | 4, 2 g
| Kulhydrat | 7 g
| Natrium | 15 mg
| Calcium | 35 mg
| Fosfor | 15 mg
| Jern | 76 mcg
| Vitamin A | 60 mcg
| C-vitamin | 3, 8 mg
| Vitamin D | 0, 01 mcg
| Magnesium | 3, 5 mg
Andre Vital Komponenter af Brystmælk
Der er et par andre stoffer opført som en del af informationer om modermælk, der er afgørende for din babys fortsatte trivsel. De er:
- Human Mælk Oligosaccharides (HMO) - En type kostfiber, disse fremmer væksten af ​​sunde bakterier i din babyens mave for at hjælpe med fordøjelsen og regelmæssige afføring.
- Human Milk Microbiota - Brystmælk indeholder forskellige typer bakterier. Nogle af disse findes i mælken hos alle mødre, mens andre vil være unikke for dig afhængigt af din kost, immunitet, miljø og livsstil. Når det videreføres til baby, vil det hjælpe dem med at udvikle deres egen individuelle intestinale mikrobiota, som derefter vil være nyttig til bekæmpelse af infektioner.
- Antistoffer - også kendt som immunoglobuliner, der hjælper med at øge barnets immunsystem. Colostrum, også kendt som første modermælk, er specielt pakket med antikroppe.
Hele få vækstfaktorer findes også i modermælk, som er gavnlige for tarmen, nervesystemet, blodet og hormonerne, der styrer metabolismen. Der er også masser af andre ingredienser i modermælk, der endnu ikke er identificeret.
Spise en sund, nærende diæt, når du er gravid og i ammende år, vil være til gavn for dit helbred såvel som for dit barn. Sørg for, at din kost er en afbalanceret, der består af fuldkorn, bælgfrugter, frugter, grøntsager, magert protein som kylling, mejeriprodukter med lavt fedtindhold og rigeligt vand.
Hvis du har problemer med at få din baby til at låse på, så kan du søge hjælp fra en amningskonsulent. De fleste kvinder, der har svært ved at forstå teknikken for amning, finder, at ekspertvejledning er yderst nyttig.
Ansvarsfraskrivelse: Denne information er kun en vejledning og ikke en erstatning for lægehjælp fra en kvalificeret fagmand.