Suji kheer med banan og mandler

Indhold:

I denne artikel

• ingredienser
• Metode
• Ernæringsmæssige oplysninger

En semolina pudding med dit barns yndlingsfrugt og nødder er blot et supplement til babyens madliste. Bare vær sikker på at du puree / blander frugten og pulveret møtrikkerne inden du bruger det. Banan og mandler gør opskriften mere kalorie-tæt og næringsrig. Mandler giver også de omega 3 fedtsyrer, der kræves til dit barns hjerneudvikling. Her kommer en lækker næringsrig opskrift rig på kalorier og næringsstoffer til din baby.

ForberedelsestidMadlavningstid5 minutter15 minutter

Serverer

4 personer

ingredienser

(1 kop = 250 ml)

• 3 spsk suji / rava / semolina
• 3 kopper mælk
• 1 banan, mashed eller pureed (til yngre babyer), skåret eller skåret (til ældre babyer)
• 2 spsk mandler, pulveriseret
• 3 spsk sukker eller tilføj efter behov
• ½ eller ¼ msk ko ghee
• ¼ tsk kardemomme pulver

Metode

Trin 1

Varm ghee i en gryde.

Trin 2

Tilsæt sooji / semolina og steg, indtil sooji bliver duftende og lysebrun.

Trin 3

Rør kontinuerligt i ca. 3 til 4 minutter på en lav flamme.

Trin 4

Tilsæt langsomt mælk og rør kontinuert for at undgå klumpdannelse. Tilsæt ekstra mælk eller vand, hvis du vil have en tyndere konsistens.

Trin 5

Tilsæt sukker, banan stykker eller puree. Tilsæt pulveriserede mandler.

Trin 6

Rør og bring sooji kheer til en mild simmer.

Trin 7

Til sidst tilføje kardemomme pulver.

Trin 8

Rør sooji kheer. Din sooji kheer er klar.

Trin 9

Serveres sooji kheer varmt eller varmt eller køleskab.

Ernæringsmæssige oplysninger

1 servering: 1 kop

308Natrium81 mg7 gKalium200 mg4 gTotal Carbs75 g0 gKostfibre3 g0 gSukkerarter25 g0 gProtein8, 8 g20 mgVitamin A4%0%C-vitamin23%2%

Kalorier

Total fed

Mættet

flerumættede

monoumættede

Trans

Kolesterol

Calcium

Jern

* Procent daglige værdier er baseret på en 2000 kalorie diæt.
Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dine kaloriebehov.