Tips til at hjælpe dig med at prioritere dit velvære i år
Den kendsgerning, at denne artikel fik din opmærksomhed, betyder, at du sandsynligvis finder dig selv kigget på spejlet hver morgen og ser alle ubehagede og udmattede, fordi du har brugt hele morgenen til at køre bag dit barn, bare for at de kunne afslutte deres mælk.
Forældre er hårdt, men det er på tide at holde op med at være svært på dig selv. Ja, du skal stadig tænke på, hvad du skal pakke til frokost for dit barn næste morgen, men det betyder ikke, at du ikke kan tænke på, hvordan du kunne være montør det kommende år, eller hvordan man kunne bære nogle faktiske makeup og ikke de mørke kredse en gang imellem. Vi er i bunden af dette år, og du har nok brugt det hele til at stille spørgsmålstegn ved dig selv: "Gør jeg det rigtige ved at lade min lille få chokolade, hvad nu hvis han får hulrum?" Du var også et barn og dig også havde lollipops hver gang imellem, men du voksede helt fint op. I 2019 sætter du dig selv i dit barns teenage små sko og bringer barnet ud i dig. Vær lidt selvsikker i år, vær din egen bedste ven og invester tid i at skabe en bedre version af dig selv. I sidste ende tager det sig selv at tage sig af dine børn med at passe på dig selv.
Ligesom du læser Benjamin Spocks baby- og børnepasning, så du kan være den bedste version af en forælder til dit barn, overveje disse vejledninger som retningslinjer for at være den bedste version af dig selv, så du kan finde dig selv dette nye år.
- For at føle sig bedre på ydersiden, skal du først føle sig bedre på indersiden. Kickstart din morgen ved at have et glas citronvand med honning eller ved at have en håndfuld mandler. Slap af med de opbyggede toksiner, så du kan tage din dag med et mere positivt syn.
- Var du en fitness fanatiker, da du var en tyve ting og gik i gang, var din 'ting'. Nå, det behøver ikke at ændre sig. Når dit barn sover hurtigt eller allerede er gået i skole, skal du slippe ind i joggerne og trænerne, tilslut din øretelefoner med din yndlingssang og kør 'løbe for dit liv'!
- Invester 30 minutter af din dag på dig selv, få en dekorativ yogamåtte med levende, lyse farver og meditere. Husk, at en halv time er bare din. Tænk ikke på, hvordan dit barn stadig spiller udenfor og skal gøre sit hjemmearbejde. Tænk hellere på glade ting, om hvordan du ser godt ud i den nye kjole, du købte i sidste uge.
Hurtig tip: Få en vindstyrke og koncentrere dig om den tinkling lyd, mens du mediterer. - Kog din yndlingsret en eller to gange om ugen. Efter alt er et godt hjerte og en god mave alt det, der kræves.
- Forkæl dig selv lejlighedsvis ved at købe en taske eller kjole, som du elskede online. En gang om måneden spørg din partner om at blive hjemme i stedet og gå til en spa dag. Selvforkælelse er nødvendig, og du fortjener at give dig selv en godbid en gang imellem.
- Tilmelde dig til en Zumba eller Aerobics session og danse dit hjerte ud. På den måde lærer du noget nyt, laver nogle nye venner og brænder også nogle kalorier. Win-win!
Faktisk: Din hjerne frigiver et kemikalie kaldet serotonin, som også kaldes 'lykkelige hormoner', når du danser. - Gå ud på en film eller middag dato en gang om måneden. Glem ikke, at du stadig har brug for lidt tid, selv om du er forældre. En aften at le sammen og genopleve dine gamle tider vil ikke kun gøre dig glad, men også hjælpe dig med at blive bedre forældre. Du kan ikke hælde fra en tom kop. Pas på dig selv først.
Når du træder ind i det nye år, giv et løfte til dig selv, et løfte om at bringe barnet i dig, mens du bryr dig om dig selv. Når dit barn kigger på Tom og Jerry, sid og se med dem, grin lidt, maling med dem, genoplev din egen barndom med dem. I sidste ende skylder du dig selv den kærlighed, som du så sjovt bruser på dine børn hvert minut af deres liv. Heldig forældre!