10 hjælpsomme ting, mine venner gjorde, da jeg havde PPD, der gjorde hele forskellen
Postpartum depression (PPD) gjorde mit liv temmelig uudholdeligt. På et tidspunkt, hvor jeg skulle være over månen om min nye baby, var jeg alt andet end. Heldigvis var der en hel del nyttige ting, mine venner gjorde, da jeg havde PPD, der gjorde hele forskellen.
Trods al spænding ved at have en ny baby, efter at mit andet barn var født, følte jeg mig så alene og isoleret. Min nu ex-mand var slet ikke støttende. De første dage var fulde af udfordringer: svært at amme, nyfødte gulsot og ingen søvn til mor. Jeg blev efterladt alene for at komme sig fra fødslen og pleje en ny baby og en 3-årig småbarn, mens min mand tog en tur med en ven. Jeg var ked af det hele og ikke i stand til at sove, selv når børnene sov. Jeg ville græde i timer, bekymre mig om mine børn, mens jeg overbevist om, at jeg var en dårlig mor for at føle den måde, jeg gjorde.
Derefter sagde jeg en dag til nogen. Ikke alene dømte hun mig, hun sagde nogle magiske ord til mig, der forandrede alt. "Også mig." Hun fortalte mig, at hun havde PPD, og at en kombination af medicin og terapi gjorde en enorm forskel. Hun fortalte mig, at jeg ikke var alene. Hun opfordrede mig til at fortælle min jordemor og få hjælp, og sagde, at hvis de ikke ville høre, ville hun kalde dem og give dem et stykke sind. Jeg tog mine bekymringer op efter min postpartum-aftale, fik hjælp, og nu deler mine oplevelser hver chance jeg får.
Når jeg hører, at en ny mor føler sig deprimeret eller nervøs, forsøger jeg at gøre de ting, mine venner gjorde for mig, for at hjælpe mig gennem PPD, der gjorde hele forskellen:
De opfordrede mig til at få hjælp
At spørge om hjælp er virkelig, virkelig svært for mig. Vores kulturprisindhold afhænger ikke af, at hvis du arbejder meget hårdt, vil du altid lykkes. At spørge om hjælp føles som en erkendelse, at du ikke er god nok.
Det tog en ven, der ikke ville acceptere mine undskyldninger, og hvem har et særligt mærke af opmuntring, for at få mig til at indrømme til min jordemoder at alt ikke var perfekt på hjemmebane. Min jordemor gjorde en postpartum depression screening med mig og fortalte mig, at hun overvejede at indrømme mig til hospitalet. Hellige sh * t. Nogle gange er de bedste venner dem, der ikke lader dig komme væk med at ignorere dine problemer.
De fortalte mig medicin var ikke fjenden
Før jeg blev diagnosticeret med PPD, havde jeg aldrig taget et antidepressivmiddel før. Jeg var så skamfulde. Jeg følte at jeg havde svigtet. Men da jeg endelig åbnet op til min vennegruppe (herunder andre moms og vellykkede fagfolk) om min PPD, og de begyndte at notere de medicin, der havde arbejdet for dem, blev jeg gulvet.
Jeg kan huske en ven, der sagde: "Hvis du havde diabetes og din læge havde ordineret insulin, ville du tage det, ikke?" Selvfølgelig. Psykiske sygdomme kan og kræver medicin også.
De delte deres erfaringer
Først var jeg virkelig privat om min PPD. Jeg fortsatte med at tænke på, at mine venner ikke ville forstå, eller at de ville dømme mig eller tro, at noget var forkert med mig. Dette var så langt fra sandheden.
Det rungende kor i min vennekreds var "mig også" og at høre deres historier fik mig til at føle sig mindre alene. Nu deler jeg min historie hele tiden . Jeg skammer mig ikke. Jeg har fået hjælp til PPD, og det kan du også.
De gjorde mig mad
Min PPD gjorde mig umotiveret til at gøre meget mere end at komme ud af sengen, og nogle dage gjorde jeg ikke engang det. Jeg havde ikke energi til at forlade huset, og ville bare snuggle med min baby og se Top Chef . (Ikke at der er noget galt med at snuggle med din baby og se Top Chef, fordi duh.).
Men da min manglende motivation betød, at jeg ikke spiste, trådte mine venner ind og sørgede for, at jeg vidste, at hvis jeg ikke praktiserede god selvpleje, var de der med hjemmelavede kager og nachos.
De hjalp mig med mine børn
Nogle dage havde jeg bare brug for en person til at holde barnet, så jeg kunne bruske eller lege med min 3-årige toddler eller så jeg kunne sove. Mine venner tog skift og sørgede for, at jeg havde et ekstra sæt hænder, og at jeg ikke behøvede at underholde dem, da de kom over .
Jeg havde endda nogle få venner kørt min datter til og fra dagpleje og tage hende til fødselsdagsfest og playdates. Med andre ord har jeg de bedste venner.
De fik mig til at forlade huset og ville ikke tage noget for et svar
Nogle væggene er normale, men efter et par dage for ikke at forlade huset, begyndte jeg at vildne som en solsikke uden sol. Mine venner sørgede for, at jeg altid var inviteret til piger 'natte ud eller lørdag morgenpedicure, og til tider kom de og tog mig sammen til turen.
De kom over, da jeg ikke kunne bære at gå ud
Derefter var der selvfølgelig dage, hvor jeg ikke sov, brusede eller skiftede ud af min pyjamas og følte sig lettere panik ved tanken om at gå ud. Mine venner kom over, rensede mit hus, lavede popcorn og satte på Mean Girls eller Drop Dead Gorgeous, så jeg kunne grine.
De lyttede uden domme
I længst tid var jeg så bange for at fortælle nogen, at jeg lider af postpartum depression. Jeg var sikker på, at ingen ønskede at høre om, hvordan jeg svigtede i mit tilsyneladende "perfekte" liv.
Jeg vil fortælle dig en hemmelighed: Intet liv er perfekt, selvom det virker sådan på Facebook og Instagram. Mine rigtige venner lyttede uden dom, selvom de havde lavet forskellige forældrevalg, end jeg havde. En ven var den mest støttende cheerleader, jeg havde for at kombinere min søn, selvom hun var den største ammendefortaler, jeg vidste. Jeg lærte så meget af hende om venskab og forældre i de første par måneder.
De tjekket ind
Da jeg ikke kom frem fra min bjørn den i et par dage, ville mine venner checke ind og sørge for at jeg var ok, og at jeg vidste, at jeg ikke var alene. Jeg har stadig nogle af disse noter og tekster fire år senere, og læser dem, når jeg vil grimme græde.
De boede mine venner, selv når jeg var forfærdelig
Jeg accepterede ikke altid hjælp og venlig rådgivning. Nogle dage svarede jeg ikke på telefonopkald, tekster eller invitationer til at hænge ud. Mine rigtige venner sidder fast med mig, selvom jeg ikke var en god ven. De bragte mig min favorit vin og tærte til min fødselsdag, selv efter at jeg havde helt adskilt på deres. De vidste, at depression var b * tch, ikke mig.
Da jeg endelig kom frem fra min kokon, var jeg der for dem . Ægte venner holder sammen og hjælper hinanden, især når fjenden er så stærk som PPD.