Soveproblem - Snorking under graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Fælles årsager til snorken under graviditeten
• Risiko forbundet med snorkning, når gravid
• Retsmidler til snoring i graviditet
• Hvornår skal man konsultere en læge

Snorking under graviditet kan være ret pinligt. Men bekymre dig ikke, da det er ret normalt, og næsten 1/4 af kvinder oplever det. Det begynder normalt i tredje trimester og går væk, når du leverer. Det betyder også en medicinsk tilstand og diskuterer derfor med din gynækolog under dit næste besøg.

Fælles årsager til snorken under graviditeten

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor gravide kvinder snorker? Følgende er nogle af de fælles årsager til snorken under graviditeten:

1. Næsestop:

Under graviditeten øges blodet i din krop og dermed blodkarrene bliver tykkere. Disse hævede blodkar blokere din nasale passage, hvilket gør vejrtrækning vanskelig, hvilket fører til snorken.

Højt niveau af østrogen forårsager også hævelse af slimhinden i næsen, der fører til næsestop og snorken.

De andre almindelige årsager kan være nasal overbelastning på grund af forkølelse, influenza eller allergi.

2. Forøgelse i vægt:

Jo tyngre du bliver, desto større er det, du vil finde vejret, for når du får overskydende vægt, tilføjer nogle ekstra fedt i dine nakke- og halsområder. Denne overdrevne vægt kan forårsage vejrtrækningsproblemer.

3. Søvnapnø:

Obstruktiv søvnapnø kan være en anden grund til snorken. Dette er en medicinsk tilstand og behøver behandling, så glem ikke at nævne det på dit næste prenatale besøg. Dette kan diagnosticeres, hvis du snorker højt og ofte. Nogle gange kan du gøre snorting eller gysende lyde i din søvn. Søvnapnø har brug for behandling, fordi i denne tilstand bliver dine luftveje blokeret, så du holder op med at trække vejret i søvn (nogle gange kan det være hundrede gange). Dette kan også påvirke babyen, da det kan forårsage iltab i din krop og for barnet. Denne tilstand behandles normalt ved hjælp af en maskine, der er fastgjort til næsen, mens du sover.

Risiko forbundet med snorkning, når gravid

Snorking under graviditeten kan være ret risikabelt for barnet. University of Michigan søvn studiecenter afslørede at snorkende mødre har en højere risiko for at levere mindre babyer og vil også have en C-sektion levering. Hvis du bemærker, at du snorker mere end tre gange om ugen, skal du konsultere lægen til lægehjælp.

• De fleste kroniske snorkende mødre er mest tilbøjelige til at levere en baby i den tiende vægtprocent. Dette viser, at det ikke betyder noget, om du snorkede før eller efter graviditeten. Men hvis du ofte snorker og gyser for ånde i søvn, skal du se en læge. Dette kan være skadeligt for barnet. Hævelsen af ​​blodårene som følge af vægtøgning i graviditeten kan også begrænse blodgennemstrømningen til moderkagen, hvilket igen vil påvirke væksten af ​​din baby, fordi næringsstoffer og blod ikke vil nå barnet i passende mængde. Der er ingen grund til panik, da det er helt håndterbart.
• Graviditet snorken kan også være en indikation af svangerskabsdiabetes. Du vil måske gerne tage en glukosetolerance test for at udelukke denne mulighed.
• En anden risiko kan være en IUGR (intrauterin vækstrestriktion), der fører til mindre babyer med udviklingsforsinkelser. Dette kan styres med regelmæssig ultralyds screening.
• Snorkning kan også føre til præeklampsi, hvilket er et alvorligt problem, der fører til for tidlig fødsel, og det kan også være dødelig.

Retsmidler til snoring i graviditet

Hvordan stopper snorken? Der er nogle enkle midler, der er tilgængelige for at styre snorken.

Følgende er nogle retsmidler, som du kan prøve:

1. Næsestrimler:

Nasalstrimler til snorken under graviditet er let tilgængelige på apoteker og nem at bruge også. De er narkotikafrie og dermed sikre at bruge under graviditet. Du skal bare holde den på din næse, inden du går i seng.

2. Luftfugter:

Hvis snorken skyldes nasal overbelastning, så brug en varm tåge luftfugtighed i dit soveværelse, mens du sover for at få lidt lindring. Luftfugter er let tilgængelige på alle online shopping sites. De kommer med variationer afhængigt af antallet af timer. Prøv at vælge noget, der har 8 timer eller mere, så du kan få en god nats søvn.

3. Sov på din side:

Dette er noget, som du allerede vil gøre som at sove lige er ikke muligt under graviditeten, men husk at ligge på din venstre side for bedre blodcirkulation og bedre søvn også.

4. Hovedhøjde:

Hvis du sover med hovedet på sengen, så prøv at bruge to puder i stedet for en og hold hovedet forhøjet for at hjælpe med at frigøre luft gennem vores næse. Dette vil lette din vejrtrækning og reducere din snorken.

5. Spis ret:

Vægtstigning under graviditet er almindelig, men du skal overvåge og ikke få meget vægt, da det er svært at kaste de ekstra kilo efter graviditeten. Overdreven vægtforøgelse forårsager snorkning derfor spise rigtigt og forblive sund.

6. Ørepropper:

Ørepropper til din partner kan være nyttige, da han kunne være søvn berøvet på grund af din snorking. Søvnløshed kan også være meget vanskelig for mænd.

7. Sovesofa:

Det er en god ide at bede din mand om at sove på en sofa udenfor soveværelset eller skifte til et andet rum. Det kan være ret irriterende at være søvn berøvet.

8. Undgå alkohol, rygning og sovende piller

En stor 'NO' til alkohol, rygning og sovende piller under graviditeten. Disse er gode, hvis de undgås helt under graviditeten, da de ikke kun forårsager snorken, men også skader barnet.

Hvornår skal man konsultere en læge

Selv om snorken synes at være et ufarligt problem under graviditeten, kan det tyde på alvorlige komplikationer. Hvis du bemærker følgende symptomer, skal du besøge et hospitals akutrum (ER):

• Vedvarende hovedpine
• Meget søvnig om dagen
• Hævelse i benene

De ovennævnte symptomer er tegn på præeklampsi, hvilket er et alvorligt problem. Hvis diagnosen er bekræftet, vil du blive leveret med det samme. Disse symptomer kan kun være præget af præeklampsi, men det er altid bedre at være sikker end undskyld, så besøg ER så hurtigt som muligt. Den eneste måde at redde barnet i tilfælde af præeklampsi er at levere barnet uanset antal uger, det er i, og give det en chance for at overleve.

Eventuelle vedholdende og usædvanlige symptomer, som du oplever under graviditeten, kan være meget betydningsfulde. Derfor skal du nævne det til gynækologen under dine prenatale besøg, også snorken kan virke meget trivielt, men det er helt sikkert en grund til bekymring.