Tager vitamin B12 under graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er vitamin B12?
• Hvor meget vitamin B12 anbefales i graviditeten?
• Vitamin B12 kosttilskud under graviditet
• Fordele ved vitamin B12 under graviditeten
• Vitamin B12-mangel under graviditeten
• Risici og komplikationer
• Fødevarer rige på vitamin B12

Korrekt ernæring i hele graviditeten er vigtig for moderens og barnets optimale velvære. Graviditet er en tid med større metaboliske krav som følge af kroppslige ændringer af en gravid kvinde og behovene hos det voksende foster. Utilstrækkelig tilførsel af essentielle vitaminer under graviditeten kan være skadeligt for både moderens og hendes ufødte barns helbred.

Et sådant mindre kendt, men afgørende næringsstof er vitamin B12. Under graviditeten er dette næringsstof afgørende, da det kan fremme den normale udvikling af nervesystemet og hjernen hos ufødte babyer. En undersøgelse udført fandt, at utilfredsstillende diætindtagelse af det samme under graviditeten kan forårsage søvnløshed og ekstrem skrigadfærd hos babyer i deres første måneder efter fødslen. En ny undersøgelse viser, at dens mangel under graviditeten også kan resultere i mulige neurale rørdefekter hos spædbørn.

Hvad er vitamin B12?

Dette er ikke andet end en bakterie produceret af mikroorganismer, der hovedsageligt findes i menneskekroppen og dyrene. Den består af kobolt, der tillader det med dets kemiske navn cobalamin. Det kan forekomme i mange former som hydroxocobalamin, som vores krop kan behandle i form af methylcobalamin og adenosylcobalamin. Vores lever kan gemme den i en vis periode. Imidlertid kan malabsorption fra den menneskelige krop på grund af maveproblemer føre til dens mangel.

Hvor meget vitamin B12 anbefales i graviditeten?

Kostbehovet for dette næringsstof kan øge manifolden under graviditeten, da den voksende ufødte baby kan kræve det for en optimal udvikling. Det sandsynlige spørgsmål, en gravid kvinde måtte spørge, er, kan jeg tage vitamin B12 under graviditet eller hvor meget b12 er sikkert under graviditeten? Læger anbefaler generelt en levering på 3, 5 ug per dag, når gravid for at forhindre en mangel. Derfor kan en gravid kvinde have brug for en dosis på 250 til 500 ug per dag for at opfylde hendes daglige krav. Det er fornuftigt at holde doseringsniveauet på en lidt højere side for at tage højde for absorptionshastigheden af ​​menneskekroppen.

Vitamin B12 kosttilskud under graviditet

Der er primært to måder at opnå vitamin B12 på. Den ene er ved at indtage fødevarer, der er rigtige på vitaminet, og det andet er ved at tage yderligere kosttilskud.

Er de sikre?

Mange kvinder vil måske gerne vide, om det er ok at tage vitamin B12 mens det er gravid? Svaret er, at det kan være nødvendigt at tage kosttilskud under graviditeten, hvis en mangel antages at undgå sandsynlig skade for moderen og det voksende foster. Men at undgå ekstremiteter og opretholde en balance er vigtig under graviditeten. Derfor er det klogt at konsultere en læge, der kan fastslå den rigtige dosis for dig, inden du tager kosttilskud. Din læge kan foreslå injektioner eller nasale geler til behandling af b12-mangel under graviditet.

Under alle omstændigheder skal du være forsigtig, mens gravid skal være normen. Overdosering kan ikke være en ønskelig ting. En undersøgelse viser, at uønskede tiltag af vitamin B12 under graviditeten kan øge chancen for autismespektrumforstyrrelser hos en baby efter fødslen.

At være et vandopløseligt næringsstof kan udskilles i kroppen ved hjælp af urin i tilfælde af overskud. Det kan være sikkert at angive, at egnet tilskud er beskyttende og negative bivirkninger ved at tage vitamin B12-tilskud er meget usandsynligt.

Hvornår skal man tage?

De fleste gravide kvinder kan få deres nødvendige forsyning fra en nærende kost og deres prænatale vitaminer. Imidlertid kan gravide kvinder efter restriktive kostvaner som veganer eller vegetarer have brug for kosttilskud. Hvis en mangel allerede eksisterer, kan vitamin b12-injektioner under graviditeten foreslås af en læge.

Fordele ved vitamin B12 under graviditeten

Nogle vigtige reasiner, hvorfor du har brug for dette næringsstof, er:

• Det kan hjælpe med absorption af fødevarer, fordøjelse og korrekt metabolisme og derved forebygge maveproblemer under graviditeten.
• Det kan være en hjælp i den gode drift af nervesystemet og en sund hjernefunktion hos en gravid kvinde.
• Det kan fremme sund nerve-, ryg- og hjerneudvikling i det voksende foster.
• Det kan hjælpe i bloddannelsen, som kan forhindre risikoen for anæmi hos gravide kvinder.
• Betydningen af ​​vitamin B12 under graviditeten kan forstås ved, at det er gavnligt for at øge immunsystemet og dermed sikre gravide kvinder fra at falde bytte til sygdomme.
• Det kan hjælpe effektivt bekæmpe de forskellige graviditets symptomer som træthed, svaghed, humørsvingninger, forstoppelse.
• Det hjælper også i produktionen af ​​DNA (molekylet, der indeholder den genetiske kode for hver celle i vores krop).

Vitamin B12-mangel under graviditeten

Det er vigtigt at behandle denne mangel, når den er gravid.

Sådan Check for Vitamin B12 mangel?

Hvis en gravid kvinde oplever ekstrem svaghed, hurtig vejrtrækning og puls, bleg hud under graviditeten, skal hun kontakte en læge, der måske vil teste hende for vitamin B 12-mangel. Lægen kan anbefale nogle blodprøver til at bestemme antallet af røde blodlegemer og tilstedeværelsen af ​​methylmalonsyre. De højere niveauer af methylmalonsyre kan indikere lavere niveauer af vitamin B12 i kroppen. Hvis blodprøverne afslører en mangel, kan lægen foretage yderligere tests for at fastslå typen og forårsage lignende antistoffer test, Schilling test.

Risici og komplikationer

Vitamin B12-mangel under graviditeten kan udgøre mange risici og komplikationer for både mor og hendes baby.

For mor

Nogle af de sandsynlige risici for moren kan være:

• Mangel kan forårsage megaloblastisk anæmi, som kan resultere i større svaghed eller træthed hos gravide kvinder.
• Utilstrækkelige niveauer under graviditeten kan udløse gastriske problemer som forstoppelse, surhed.
• Mangel ved graviditet kan øge risikoen for for tidlig levering.
• Lavt niveau under graviditeten kan senere føre til udvikling af diabetes.

Til Fetus

Nogle af de sandsynlige negative virkninger af vitamin B12-mangel på fosteret kan være:

• Neural Tub Defekter

Mangel under graviditeten kan udløse neurale rørfejl i det ufødte barn, som påvirker hans rygmarv og hjerne. Neural tube defekter involverer delvis lammelse og anencephaly (kraniet og hjernen er underudviklet), som er en dødelig tilstand.

• Påvirker DNA-processen

Lavt vitamin B12 i graviditeten kan påvirke DNA-synteseprocessen negativt for det ufødte barn.

• Lav fødselsvægt

Utilfredsstillende niveauer under graviditeten kan resultere i, at barnet bliver født med en lav fødselsvægt, der kan give anledning til komplikationer som at kræve inkubation.

• Diabetes

Mangel under graviditeten kan medføre visse metaboliske lidelser hos barnet som type 2 diabetes.

Fødevarer rige på vitamin B12

Her er fødevarer, der er rige på vitamin B12:

• Mælk
• Hytteost
• Schweizisk / Emmentalost
• yoghurt
• æg
• Kød
• Lam
• Svinekød
• Kalkun
• Fjerkræ
• Bøf
• Fisk som laks
• Skaldyr
• Fortified morgenmadsprodukter
• Ernæringsgær
• Fortified soy milk
• Fortified fødevarer fremstillet af sojabønner eller hvedegluten
• Ris drikkevarer
• Fortified havre eller mandel drik
• Feta, Gruyere, Gulda, Brieost
• Soy burger

Gravide kvinder skal sikre, at deres graviditets kost består af fødevarer med højt indhold af vitamin B12. Veganske gravide, der ikke bruger animalske produkter, kan vælge kosttilskud efter høring af deres læge for at mindske risikoen for mangelrelaterede komplikationer.