Post babyvægt, du kan bare ikke kaste!
Det er nemt at lægge vægt på under graviditeten - selv nødvendigt. Men taber sig efter fødslen? Ikke let overhovedet! Der er mange kvinder, der kæmper med spørgsmålet om intet vægttab efter levering. Men har du spekuleret på, hvorfor dette er nok vanskeligere for dig end det burde være?
Find dig selv konstant klager over ikke at skære den baby vægt selv efter levering? Du er ikke alene. Også, mens du måske tror du har prøvet alt under solen for at fyre det fede, i sandhed har du ikke rigtig. Tro ikke på os? Skim gennem disse punkter og spot de ting, du sandsynligvis falder på i dit vægttab rejse.
Klare grunde til, at du ikke mister babyvægt
1. Du har stoppet amning lidt for kort tid
Hvis du har holdt på en sund, afbalanceret kost efter graviditeten, bør tabe ikke være et problem, ikke hvis du ammer din baby. Du forbrænder naturligvis kalorier hver gang du ammer dit barn. Så hvis du går i det i mindst et år, vil du langsomt begynde at komme tilbage til dit tidligere selv. Problemet opstår, når mange mødre, der arbejder eller ej, sætter deres babyer på flasken lidt for tidligt.
2. Stress over vægten har den omvendte effekt
Ofte kvinder er så stresset ud over ikke at miste barnets vægt, at modsat af hvad de agter at ske. At være stresset kan udløse produktionen af visse hormoner, nemlig kortisol, hvilket fører til vægtforøgelse. Cortisol og vægtøgning går hånd i hånd. Hvorfor? Nå, øgede niveauer af kortisol øger din appetit. Så jo mere du stresser over det, desto hårdere presses, vil du være at kaste de pund.
3. Ingen tid til motion
De fleste kvinder vil klage over det faktum, at lige siden at have en baby, finder de bare ikke tid til at udøve. Udøver post graviditet behøver ikke at betyde at ramme gymnastiksalen eller have en træningssession derhjemme. En simpel tur i parken, når du tager din baby til en gåtur eller tager trappen i stedet for elevatoren i din lejlighedskompleks er også nok.
4. For meget af noget er dårligt
Du får måske i alle de rigtige fødevarer og spiser sundt, men du finder at du ikke taber sig efter baby. Stop og gennemse den del af hvert måltid du spiser eller snack på. Mandler, nødder, grøntsager og frugter er alle gode, når du forsøger at opretholde et vægttab regime. Det er dog ikke godt, hvis du gormandize på dem.
5. Du springer morgenmad
Kun en mor vil forstå, hvad en gal rush det er om morgenen, der plejer din baby på den ene side og manden på den anden. Så du springer morgenmad og gør det godt til frokost og så græder du og frustrer dig selv og alle omkring dig, når du ikke ser noget vægttab efter levering. Husk, at en god solid morgenmad hjælper med at starte din metabolisme for dagen og dit vægttabs mål i det lange løb.
Der er så meget mere at stresse hormoner og vægttab efter graviditet end hvad der møder øjet. Det kræver beslutsomhed og vilje til at komme hvor du vil være. Og gæt hvad? Du kan helt gøre det!