Vores Top Tips til selvpleje til mødre
De første flere uger efter fødslen kan være særligt forsøgende. Over natten går du fra en kvinde med sit eget eget liv til en ammende, bleebytte, babyhuggeringsmaskine. Og de søvnløse nætter letter ikke overgangen nøjagtigt.
I alle omvæltninger glemmer mange førstegangsmødre alt foruden babyen - og det inkluderer deres krop. Sådan tager du sig af mamma, mens du plejer dit nyfødte.
Hudsparere
Du har lyst til, at du næppe har et øjeblik til at brusebad, meget mindre fugtighedscreme og slather på den anti-stretch mark creme. Men da for tidlig aldring ikke vil vinde dig nogen Årets Moder-priser, skal du sørge for at afsætte lidt tid til din personlige pleje. Selv 10 minutter om dagen hjælper - og disse 10 kan også hjælpe dig med at fjerne din sind. For at foretage hver anden optælling skal du kigge efter multitasking-produkter, som en tonet, selvbrun fugtighedscreme eller for strækmærker, en kakaosmørfugtighedscreme, der også hydrerer din hud.
Grundlæggende om krop
Selvom det ikke er sandsynligt, at du er tilbage på det elliptiske i et stykke tid, kan du stadig få lidt træning - og du behøver ikke engang at rive dig væk fra den smukkeste lille væsen på planeten. Det er ikke svært at indarbejde mere bevægelse i din tid sammen: gå rundt i huset og holder babyen, vagg babyen, skru op iPod'en og træk nogle træk for at underholde babyen - de er alle gyldige træningsformer. Og glem ikke, hvis du ammer, forbrænder du hundreder af kalorier!
Søvnstrategier
Den, der sagde ”lur, når babyen lurer”, har helt klart aldrig haft en baby. Alligevel, bare fordi du er for kabelført til faktisk at falde i søvn, betyder det ikke, at du ikke kan benytte lejligheden til at lægge dig til en pust i vejret - prøv at læse, se tv eller bare drømme. Og prøv at gå i seng på samme tid som din baby et par dage om ugen. At få disse ekstra få timer om aftenen, selvom kun to gange om ugen, vil hjælpe dig med at føle dig mindre træt generelt.