Jeg satte mig først for en uge, og det er det jeg har realiseret
Som mødre bruger vi de fleste af vores tider ikke til at tænke på eller bekymre sig om os selv og vores behov. Jeg kender masser af mødre (hånd hævet her også), som ikke regelmæssigt får brusere, må ikke spise godt, aldrig behandle sig selv. Hvordan kom vi til et punkt, hvor noget som nødvendigt som selvpleje er blevet noget, vi skubber væk som en del af moderskabet? En del af det er dyrets natur, men en del af det synes at være en samfundsmæssig forventning for, at kvinder bliver martyrer, når de bliver mødre. Tanken om, at en mor bør sætte sig først, som i hendes børns behov, er ligefrem blasfemisk.
Lige siden jeg blev mor, har mine personlige behov altid været næst for alle andres. Nu hvor jeg har tre børn, der udtrykker deres behov hvert andet sekund af dagen, har min selvbehag været beklagelig. Jeg springer regelmæssigt morgenmad. Jeg drikker ikke nok vand. Jeg afskrækker arbejde, fordi jeg er udmattet. Jeg vil endda finde mig selv venter, nogle gange over en time, at gå på toilettet, fordi jeg ikke kan synes at finde tiden. Nogen har altid brug for mig.
Eksperimentet
Så jeg besluttede at se, om jeg kunne bruge en hel uge til at sætte mine egne behov først. Jeg besluttede at gøre "behandle dig selv" et personlig mantra, og sørg for, at mine behov var opfyldt, før andres, selv mine børns. Da min mand jogte til Kina i en to-ugers forretningsrejse, vidste jeg, at jeg ville være nødt til at tage sig af mig selv, hvis jeg skulle overleve. Men det var meget lettere sagt end gjort.
Her er hvad en uge med at sætte mig først lært mig.
Dag 1
Den første dag i mit selvpleje eksperiment, jeg løb på autopilot. Jeg spiste ikke morgenmad, mens jeg fik alle klar til skole. Jeg tog ikke et brusebad, fordi vi kørte bag skemaet. Jeg har ikke engang børstet mit hår. Jeg var udmattet og frustreret midt om morgenen, hvilket er da jeg endelig kiggede på min planlægger og så i fed skrift, at jeg skulle tage sig af mig selv først i ugen.
Det var indlysende, at jeg var nødt til at begynde at sætte mig først, især fordi jeg ikke engang kunne huske at gøre det, da det var en del af mit job . Så jeg tog et skridt tilbage og forsøgte at tænke på, hvad jeg kunne gøre for mig selv for at redde dagen. Jeg besluttede at holde det lille og simpelt: drikker te, læser en bog fra biblioteket og brænder mit foretrukne semi-pricey stearinlys. Det var ikke meget, men det holdt mig igennem dagen.
Det var dog mærkeligt at forsøge at gøre noget, der kun gav mig fordel. Så meget som jeg nød det, følte en del af mig, at jeg skulle gøre mere produktive ting. Der var vaskeri, der skulle foldes. Jeg kunne lave en sund snack til børnene. Men er det ikke problemet? Selv da jeg fandt nedetid for at tage sig af mig selv, følte jeg trangen til at tage sig af alt andet.
Dag 2
På dag to, svigtede jeg igen. Jeg havde ikke en plan til morgenmad og endte med at stirre ind i køleskabet, følelsen af at jeg svigtede mig selv. Havde det virkelig været så længe siden jeg tog sig af mine egne behov, at jeg havde glemt hvordan man skulle gøre det? Jeg indså, at mad var min største faktor, og da jeg var ansvarlig for alle børn hele tiden i denne uge, havde jeg brug for en seriøs planlægning, hvis jeg skulle tage sig af mig selv korrekt. Jeg behandlede mig selv til nogle Pinterest, så nogle gammeldags offline planlægning, og så ledte jeg mig ud i butikken med alle børnene i slæb.
Efter mine ærgrelser blev gjort, gjorde jeg det utænkelige: Jeg spurgte bedsteforældrene kom til babysit, så jeg kunne køre. Jeg spørger generelt kun om børnepasning, når jeg er i et komplet bind. Jeg vil annullere planer snarere end bede om hjælp, når min mand ikke er omkring. Jeg overhovedet aldrig overvejer, at min træning har brug for tilstrækkeligt nok til at generere en anden, men i mit selvplejeeksperiment er jeg interesseret i det. Det følte sig akavet at spørge, men de var spændte på at se børnene, og det var en tur, der virkelig vendte om dagen.
Jeg følte mig afslappet og rolig. Jeg var i stand til at falde i søvn lettere, og effekten af en god nats hvile undrede mig næste dag.
Dag 3
Bevæbnet med masser af godbidder samt sund mad jeg nyder fra butikken, dag tre startede på en god note. Jeg lavede alle os en særlig morgenmad med franske toastpinde og sørgede for, at jeg havde en smoothie for at afbalancere det. Jeg spiste snacks, så snart jeg begyndte at blive sulten og mit humør var betydeligt bedre i løbet af dagen. Jeg lavede selv mig spanakopita til middag.
Selv om min søn begyndte at handle lidt over hans fars lange forretningsrejse, kunne jeg holde mig kølig og snakke ham gennem sine følelsesmæssige episoder uden nogen tantrums. Jeg har bemærket, at spise godt hele dagen ændret ikke kun mit humør, men også hvordan jeg interagere med mine børn. Jeg var mere opmærksomme og opmærksomme. Jeg ville gerne lege med dem. Jeg blev rolig i situationer, som normalt ville få mig til at snap eller råbe.
At tage vare på mig selv var først og fremmest lykkeligere.
Dag 4
Selv om jeg normalt er på mine børns beck og ringe hele dagen lang, besluttede jeg at øge min selvpleje på den fjerde dag og tillade mig selv en middagsdrink. Mine morgener havde været for hektiske til at klemme i et brusebad siden min mand havde forladt, og jeg havde kun hurtigt skyllet om aftenen, fordi jeg ikke ville tage tid at tørre mit hår. Så jeg satte på nogle Netflix for min ældre to sans mor skyld, og tog et godt langt brusebad, mens barnet nappede. Jeg tog endda nogle af min skjulte chokolade ind på badeværelset med mig og spiste det mens vandet var opvarmet. Badekakao lyder måske ikke som en selvplejende vinde, men jeg er en moder på tre. Tro mig, det tæller.
Min mini pause i midten af dagen forlod mig super afslappet, og jeg holdt den rolige stemning med et glas vin, mens børnene spillede i sandkassen før aftensmad. Behandling af mig selv begyndte at blive mere sædvanlig, og jeg begyndte definitivt at føle fordelene ved at være en mere afslappet og velplejede mor.
Dag 5
På dag fem gav jeg mig selv en mantra, som normalt ville give mig en knæskrigreaktion: mig først. Da jeg vågnede om morgenen, lavede jeg mig te før jeg fik nogen morgenmad. Jeg lavede en smoothie for mig selv og nægtede at lade børnene stjæle det fra mig. (Jeg gjorde dem til en anden, jeg er ikke hjerteløs, okay?). Da jeg havde brug for at gøre noget, om det var på makeup eller alene på badeværelset, lad jeg mine børn vide, at mine behov kom først. De ville ikke dø venter et ekstra minut eller to til en anden morgen snack eller hjælpe med deres blokkeopbygningskrise. Det følte sig så modstridende til alt, hvad jeg engang troede, at moderskabet skulle "være", og at vedtage en "mig først" holdning hjalp mig med at centrere mig.
Da mine behov blev taget hånd om, var jeg bedre i stand til at passe mine børn. Jeg var mere empatisk over for deres behov, da mine blev mødt, og det gjorde mig virkelig en bedre mor.
Dag 6
Den femte nat faldt tingene fra hinanden. Min datter startede opkastning før sengetid og fortsatte med at kaste gennem natten. Vi gik gennem alle lagnerne i huset, to gange. Vi løb tør for tæpperens renere. Jeg var midt i min fjerde last natvaskeri, da jeg hørte at rykke fra min søns værelse. Det var klokken 1:00. Hans talsmanden var gennemblødt i opkast og skulle slibes ud, og udendørs slangen blev bevogtet af en sort enke med en krop, der var størrelsen på en gudfrue oliven. Jeg kastede talsmanden på græsplænen for sprinklere at håndtere. Jeg tilbragte hele natten i overlevelsestilstand: vaskeri, bad, skiftende sengetøj, vandtap, nye pyjamas, rengør gulvene, gnid ryggen, få barnet til at sove igen, gentag, gentag, gentag. Der var ingen selvpleje. Der kunne ikke være.
Det fortsatte ind i den næste dag. Da jeg endelig kom til Skype med min mand, sobede jeg unapologetically. Hvad jeg havde brug for mere end noget, var at græde og føle sig støttet, fordi jeg ikke længere kunne støtte mig selv. Sagen om moderskab er, at du ikke altid kan sætte dig selv først. Der er desperate tider, hvor du simpelthen skal overleve. Nogle gange kan al den selvomsorg du kan mønstre er et godt hårdt råb. Nogle gange må det være nok.
Dag 7
Jeg tilbragte en anden rastløs nat vågen, ikke fordi nogen var opkastning, men fordi jeg var kvalme. Jeg forsøgte at overbevise mig selv, jeg havde undercooked den kylling, jeg havde lavet, eller at jeg måske var gravid. Men tidligt om morgenen blev jeg slået over et toilet og rystede med resten af dem. Jeg havde mine forældre kommet for at hjælpe mig, mens jeg sov med mine syge børn. Jeg lod min mor vaske op. Jeg lader hjemmearbejdet gå fortrydt. Jeg gjorde ikke meget andet end at sove og drikke vand for at tage sig af mig selv. Det var alt, hvad jeg kunne gøre. Det var alt, hvad jeg ønskede at gøre.
Hvad viste mig selv først?
Jeg indså, hvor vigtigt det var at tage sig af mine behov, da jeg kunne. Alt for ofte kommer moderskabet ned til simpel overlevelse. Børn bliver syge. Tøjvask bliver en endeløs afgrund. Du fungerer på et niveau, der simpelthen forsøger at holde alle flydende. Hvis du skal gøre det igennem disse tider, skal du tage vare på dig selv. Den første nat af sygdom ville have ødelagt mig, hvis jeg ikke havde været sund og omsorgsfuld for mig selv i de dage, der førte op til den store opkastningsrampe. Vi skal være vores bedste for at gøre det gennem det værste.
Vi kan narre os selv til at tro, vi har ingen tid til at tage vare på os selv, men sandheden er, at vi ikke har tid til at ignorere vores helbred og behov. Vores egenomsorg påvirker direkte omsorgen for vores familier. Jeg følte mig som en meget bedre mor, da jeg tog mig af mig selv. Jeg var glad og afslappet (så ofte jeg kunne være). Jeg havde mere energi, mere tålmodighed, mere tillid til mig selv som mor. Så hvis det ikke er et godt tilfælde at snuble chokolade i brusebadet med dig, ved jeg ikke, hvad der er.