Antioxidant Rich Foods Dine børn skal begynde at spise i dag
Pizzaer, burgere, pommes frites - det er den slags mad, dine børn nyder og spiser let. Yummy som de er, de er fyldt med fedtstoffer og kulhydrater, og har lidt andet at tilbyde. Og da du er klar over det, forsøger du at snige sig i sundere fødevarer som grønne grøntsager og fuldkorn. Men det er en op ad bakke, hvad med dit barn, der nĂŚgter at spise dem. For intet barn bekymrer sig om ernĂŚringsvĂŚrdien af ââderes mĂĽltider; alt hvad de bryr sig om er, at det skal vĂŚre yummy! Hvad hvis vi fortalte dig, at der er visse fødevarer, hvis godhed du gĂĽr glip af - fødevarer, der er sĂĽ sunde som de er lĂŚkre og gør dine børn stĂŚrkere og mere modstandsdygtige?
SĂĽ kan du gĂŚtte hvad det er, du har gĂĽet glip af? Antioxidanter.
Hvad er antioxidanterne, og hvordan har de det til gavn for os?
I vores mere forurenede verden mü vores kroppe kÌmpe hürdt mod infektioner og sygdomme. Vidste du, at der er et hemmeligt og helt naturligt vüben til at bekÌmpe disse og forbedre immuniteten? Ja, det hemmelige vüben er kendt som antioxidanter. Enkelt sagt er antioxidanter nÌringsstoffer som vitaminerne A, C og E, der findes i visse frugter, grøntsager og belgfrugter. Lad os se.
1. Sød kartoffel
Belagt med A-vitamin er den søde kartoffel den sundere og sødere version af den almindelige kartoffel. Den høje procentdel af beta-carotenindhold, som i øvrigt er mere end det i grønne grønne grøntsager, gør det til en yderst rig antioxidant.
Südan für du dit barn til at spise dem: Sød kartofler smager bedst rostede og endda stegte som almindelige pommes frites.
2. svesker
Prunes og tørrede blommer er en af ââde bedste kilder til antioxidanter. Rig pĂĽ opløselige og uopløselige fibre, vitamin A, jern og endog essentielle mineraler som kalium, magnesium og kobber, har svesker helt fortjent deres superfood status. Lavt fedtindhold, lavt saltindhold, lavt kalorieindhold, og stadig lĂŚbeflak
hvad er der ikke at elske?
Hvordan für du dit barn til at spise dem : Puree nogle Del Monte svesker og tilføj dem til almindelig yoghurt for en sød ny smag af yoghurt dit barn vil ikke vÌre i stand til at modstü. Disse svesker er af høj kvalitet og tørret af de friskeste blommer. Du kan ogsü prøve nogle af de kreative (og yummy!) Opskrifter med svesker tilgÌngelige pü Del Monte India Facebook-siden. Disse opskrifter kan bare blive den nÌste familie favorit! 
3. Rød paprika
Sød og sprød, rød paprika er langt sundere end sine grønne og gule kolleger. Lavt i kalorier, det har to gange mere C-vitamin og A. For ikke at nÌvne sin pulserende røde farve gør den langt mere appetitvÌkkende!
Hvordan für du dit barn til at spise dem: Nej, du behøver ikke bestille en pizza for at fü dit barn til at spise rød paprika. Du skal bare stege og purere dem og servere varmt
det smager ligesom tomat suppe.
4. Rosiner
Hvem ville have troet, at denne lÌkre godbid er god til dine smü? Med al debatten om om rosiner er sunde eller ej, er sandheden at rosiner er sunde og burde helt sikkert vÌre en del af dit barns daglige kost. Den tørrede form af druer, disse smü stipendiater har tre gange mere antioxidanter end druer. Og da de er lette at bÌre, uanset hvor du gür og elskede børn i alle aldre, er det en fødevare, du mü bestemt ikke forlade.
Südan für du dit barn til at spise dem: Pak det som en snack i deres køkken - og forvent ikke, at tiffin kommer hjem tomt.
5. Kakaopulver
Dette er noget, der vil gøre dine børn mere glad for dig! Pakket med mineraler som calcium, magnesium og natrium, er kakao bedre end chokolade pü flere müder end en.
SĂĽdan fĂĽr du dit barn til at spise det: TilsĂŚt et ske med kakao og et strejf sukker til dit barns daglige glas mĂŚlk - og se ham gulp det ned i minutter.
Inklusive disse varer i dit barns daglige mültider sikrer, at han für sin kvote af antioxidanter. Dette vil hjÌlpe ham med at blive stÌrkere mod infektion og sygdom og lade ham fü mest muligt ud af barndommens strülende dage. Sü mødre, gü videre og behandl dit barn til en servering yummy svesker og et glas kakao med det samme!