Varmtvandsbad under graviditeten

Indhold:

I denne artikel

• Er et varmt vandbad under graviditet sikkert?
• Fordele ved et varmt vandbad mens gravid
• Ideel vandtemperatur til et varmt bad
• Hvor meget tid skal du bruge til et bad?
• Hvorfor skal du forblive hydreret?
• Hvorfor Saunaer og bade i Jacuzzi og Hot Tubs ikke anbefales under Graviditet
• Hvad hvis et badestue er uundgåeligt?

Mens det er gravid, er det vigtigt at tage ekstra pleje af din krop. Det betyder at tænke grundigt på ting, du muligvis ville have taget for givet før graviditeten. Enkle ting som at drikke te eller kaffe kræver nøje overvejelse. Det samme kan siges om at have et bad. Det er vigtigt at forstå, at vandtemperaturen, mens badning kan påvirke din graviditet på gode og dårlige måder. Det betyder også, at det er vigtigt at forstå forskellen mellem at have et varmt bad, mens det er gravid i løbet af første trimester og have en i løbet af tredje trimester, hvordan temperaturen kan påvirke babyens udvikling, hvis det er trygt og når Det er sikkert at have et varmt bad.

Er et varmt vandbad under graviditet sikkert?

Under kontrollerede omstændigheder og afhængigt af graviditeten er de varme bade sikkert. Dette skyldes, at barnets udvikling afhænger af graviditetsperioden, er forskellig. En baby i første trimester må ikke have fuldt udviklede organer. Dette ændrer dog i tredje trimester. Derfor bør temperaturen på badet også ændres. Det anbefales stærkt, at du holder dig til 'varme' bade under graviditeten, da det kan være den sikreste retningslinje for en sund graviditet. I dette tilfælde definerer lægerne et varmt bad som et bad, hvor vandtemperaturen er tæt på 100 grader Fahrenheit eller 38 grader Celsius. Dette sikrer, at overskydende varme ikke øger hjertefrekvensen, hvilket igen holder blodcirkulationen og flowreguleret. I dette tilfælde kan et varmt bad betragtes som et bad, der er relativt tæt på kropstemperaturen og ikke over.

Fordele ved et varmt vandbad mens gravid

Der er mange fordele ved at have et bad, hvor vandets temperatur ligger tæt på kropstemperaturen i stedet for stuetemperaturen. Nogle af disse er:

• Varme bade kan berolige musklerne. Dette kan hjælpe med at slappe af spændte muskler på grund af den vægtfordeling, der er forårsaget af graviditeten.
• Varme bade med olier kan hjælpe med at pleje huden og slappe af i kroppen. Dette kan hjælpe med at lindre krampe.
• Varme bade før seng med afslappende æteriske olier som lavendel kan hjælpe med at fremkalde søvn og bekæmpe graviditetsbaseret søvnløshed.
• At have et varmt bad før seng kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten.
• Badning i varmt vand er kendt for at hjælpe med at lette for tidlige sammentrækninger.
• Soaking i varmt vand med rock salt kan hjælpe med at slappe af musklerne, og dette kan have små smertelindrende egenskaber.
• Varmt vand kan hjælpe med at reducere hævelse omkring anklerne, også kendt som ødem.
• Opblødning i varmt vand er kendt for at hjælpe med at øge fostervæsken, hvis din krop er lav på det samme.

Ideel vandtemperatur til et varmt bad

Som nævnt ovenfor ligger den ideelle vandtemperatur for gravide tæt på kroppstemperaturen. Dette anbefales, fordi vand, som enten er for varmt eller for koldt, kan øge hjertefrekvensen. Dette kan igen forstyrre blodgennemstrømningen i din krop, som kan forårsage skade på barnet. Det anbefales at have et bad enten med vand ved stuetemperatur, som er 23 grader Celsius, eller vand ved kropstemperatur, der er 38 grader Celsius.

Hvor meget tid skal du bruge til et bad?

Afhængigt af graviditetsstadiet anbefales det at holde dig i et bad på mellem 10 og 15 minutter. Dette sikrer, at badet du tager fordele dig, mens du ikke tillader din krop at overophedes. Ophold længere end 15 minutter i et bad, uanset temperaturen kan føre til mange problemer. Når du er gravid, er dit immunsystem stadig svagt; Således kan man for lang tid i badet føre til feber. Sygdom til side, opholder sig i et bad i for lang tid kan også tilskynde træthed og udstødge dig.

Hvorfor skal du forblive hydreret?

Mens varmt eller varmt vand er kendt for at berolige din krop, er det også kendt at være en ekstrem kilde til dehydrering. Dehydrering er generelt meget farlig. Risikoen fordobles, mens det er gravid, da det kan føre til mange sygdomme og hæmme din krops evne til at bekæmpe infektioner og vira. Sørg for at du taler med en læge om det optimale hydratniveau, der kræves til din krop. Sørg for at du bliver hydreret hele dagen. Tag et mellemrum mellem den tid du drikker vand og gå i bad. Det anbefales at give dig selv en halv time efter drikkevand og inden du går ind i badet.

Hvorfor Saunaer og bade i Jacuzzi og Hot Tubs ikke anbefales under Graviditet

Det anbefales stærkt, at du ikke har bad i en jacuzzi eller har et badestue bad, mens du er gravid, fordi:

• Strålerne i boblebadet sammen med de høje temperaturer i vandet kan kombinere for at skade dit barn ved at ændre blodcirkulationen.
• Dampen eller saunaen er ens. Faktisk er risikoen ved et badestue i graviditeten ekstremt højt, fordi varmen ligger langt over kropstemperaturen, og en sauna kræver, at din krop bliver udsat for denne varme i længere perioder.
• Disse bade kan øge din puls ret hurtigt og føre til farlige situationer for din baby.
• At have disse typer bad kan føre til udmattelse.
• Hvis varmen i en sauna er for høj, kan det føre til svimmelhed og ekstrem dehydrering.
• Boblebade eller boblebadekar kan beskære din baby på grund af jetstråling og den påvirkning, den har.
• Saunaer, boblebade og boblebad kan øge din babys hjertefrekvens til farlige niveauer.
• Læger mener, at temperaturen på en sauna eller jacuzzi kan medføre, at barnets kropstemperatur øges til farlige eller dødelige niveauer.
• Den ekstreme stigning i kropstemperaturen kan medføre et chok på dit barns eller dit system, hvilket kan føre til for tidlig arbejdskraft eller miskramning.

Hvad hvis et badestue er uundgåeligt?

Hvis en sauna er uundgåelig, så tag ekstrem forsigtighed, før du forsøger at få et bad i saunaen. Her er et par tips til at huske på, når du har denne type bad.

• Kontakt din læge, få dem til at give dig clearance og følge med dem regelmæssigt.
• Sørg for, at du ikke opholder dig i en sauna i mere end 5-6 minutter.
• Hydrater regelmæssigt.
• Se din krop. Hold øje med tegn på svimmelhed eller lyshår. Hvis du oplever disse, skal du straks stoppe saunaen.
• Overvåg vand og stuetemperatur regelmæssigt.
• Overvåg din temperatur 15 min efter saunaen.

Varme bade eller varme bade kan være en kilde til afslapning. Det anbefales at overvåge din krop og konsultere læger, inden du har et varmtvandsbad, hvis du føler dig ubehagelig under dit bad eller efter det, bedes du straks kontakte en læge.