At give kiwi til babyer - Sundhedsfordele og opskrifter

Indhold:

I denne artikel

• Er Kiwi Safe for din baby?
• Hvornår er den rigtige tid til at introducere kiwi til en baby
• Næringsværdi af kiwi
• Hvornår skal du undgå kiwifrugter til din baby
• Hurtige Kiwi Opskrifter For Babyer
• FAQ

Kiwi er en kødig grøn frugt også kendt som kinesisk stikkelsbær. Den er fyldt med masser af sundhedsmæssige fordele og smager godt. Denne søde og tangy frugt giver din baby en lang række fordele og næringsstoffer som forskellige vitaminer, kalium og kostfiber. Den er også rig på sygdomsbekæmpende antioxidanter. Kiwier er højt i næringsstoffer og lavt kalorieindhold.

Er Kiwi Safe for din baby?

Kiwi er fyldt med kost næringsstoffer, men det kan være lidt surt på grund af C-vitamin og kan give barnet en mavepine eller udløse løs tarmbevægelse. De kan endda spytte det oprindeligt, indtil de vender sig til sin søde og sure smag.

Kiwi er ikke en meget allergifremkaldende frugt, så det er typisk at give din baby kiwi ikke noget problem. Da det er naturligt sødt (hvis det er fuldt modent), vil babyer se frem til at udforske den nye smag.

Hvornår er den rigtige tid til at introducere kiwi til en baby

En kiwi bør introduceres mellem den 8. og 10. måned af barnets liv. Hvis barnet viser følsomhed som blæseudslæt eller maveproblemer, prøv igen efter få måneder.

Hvordan du introducerer ny mad til din baby, vil gøre en forskel i, hvordan de reagerer på det. Indfør kiwi, når ingen anden ny mad er blevet serveret ved det foregående måltid. Start med en lille mængde og se, hvordan de reagerer. Når de viser tegn på smag, tilføj det til deres regelmæssige måltidsplan.

Næringsværdi af kiwi

Denne superfrugt er fyldt med vitale næringsstoffer som vitaminerne K, C og E, kalium, folat, kostfiber, kobber, cholin, magnesium og fosfor.

Næringsstoffer Tilstedeværende i 100 gram Kiwi Frugt

14, 7 g1, 1 g0, 5 g3 g83, 1 g0, 26 mg92, 7 mg1, 5 mg40, 3 ug0, 3 mg0, 1 mg25 ug34 mg0, 3 mg17 mg34 mg312 mg3 mg

Kulhydrat

Protein

Fed

Fiber

Vand

Vitamin A

C-vitamin

E-vitamin

Vitamin K

Niacin

Vitamin B6

Folat

Calcium

Jern

Magnesium

Fosfor

Kalium

Natrium

Kilde

Fordele ved Kiwi Frugt til din Baby

Kiwier tilbyder mange fordele for babyer, børn og voksne. At introducere dem til barnet vil hjælpe med at opbygge immunitet.

• At være høj i fiber, er det nyttigt at lindre forstoppelse.
• En rig kilde til sygdomsbekæmpende antioxidanter, det bygger immunitet.
• Højt i vitamin C hjælper det med at øge immunsystemet.
• Det øger jernabsorptionen fra andre fødevarer.
• Rige på phytonutrients; det hjælper med at reparere DNA og beskytte mod et par kræftformer.
• Tilføjelse af kiwi vil forhindre astma, højt blodtryk, nyresten, fedme, lavere fedt i blodet og reducere blodproppens risici på senere stadier i livet.
• Fremmer sund hud.
• Inducerer bedre søvn.

Hvornår skal du undgå kiwifrugter til din baby

Kiwi udløser ikke allergier. Det er dog surt i naturen. Frugtets surhed kan medføre mund- eller blæreudslæt. Hvis din baby viser følsomheder som maveproblemer, udslæt eller spytter op, når du først introducerer dem, prøv igen efter et par måneder. Hvis din baby har sur refluks, skal du vente et år før du tilføjer kiwi til deres kost.

Allergi med kiwi er ualmindeligt. Børn med høfeber (allergisk rhinitis) skal dog holde sig væk fra det, da det kan forårsage hudirritationer omkring barnets mund. Dette er almindeligt men ikke skadeligt.

Indikationer af allergier over for kiwi omfatter ømme, kløe i halsen eller hævelse af tungen, munden, læberne og ansigtet. Det kan fremkalde brekninger. Alvorlige allergier omfatter vejrtræknings- eller vejrtrækningsbesvær, som måske kræver øjeblikkelig lægehjælp. Det er vigtigt at vide, hvilken mad der har udløst den allergiske reaktion, så introducer en ny mad ad gangen og bland den ikke sammen med noget andet nyt liv. Start med fodring små mængder; hvis barnet ikke viser allergier, fortsæt med flere mængder.

Allergiske reaktioner på kiwifrugter har tendens til at være forbundet med birk pollenallergi, cedertallergier eller latexallergier; Hvis din baby er allergisk over for papaya, ananas, sesamfrø, selleri, honning, fersken, æble, bananer, avocado, kirsebær, blomme eller pære, så kan han også være allergisk over for kiwier.

Hurtige Kiwi Opskrifter For Babyer

Kiwi kan fodres på mange interessante måder; Du kan lave frugtcocktails, smoothies, salater, dips, desserter, popsicles, gryder eller blot terninger og servere det.

1. Frisk Tropisk Frugt Cocktails

ingredienser

1 moden kiwi, ½ mango, få stykker ananas, 2-3 jordbær

Metode

Vask frugtene, skræl, hugg og bland i en fødevareprocessor.

2. Smoothies

ingredienser

Lille flok spinat, 1 moden kiwi, ½ æble eller pære

Metode

Blanchér spinat, skræl og hak frugterne, og bland det hele sammen i en fødevareprocessor.

3. Fruity Dips

ingredienser

1 lille kiwi, 1/2 moden fersken, 2 spsk cottageost

Metode

• Skræl og bland kiwi og fersken. Krummelig hytteost og bland til en jævn konsistens.
• Server dip med fuld hvede toast, brug som spredning på brød eller sandwichfyldning.

4. Frugt Yoghurt

ingredienser

1 moden kiwi, 1 moden banan, ½ pære, en håndfuld knust korn, 1 kop tyk hjemmelavet yoghurt

Metode

• Skræl og hak frugterne.
• Tilsæt knust korn og bland med yoghurt til en kraftfyldt yoghurt.
• Serveres ved stuetemperatur eller afkølet.

5. Kiwier som Desserter eller Popsicle

Skal simpelthen kiwi og skiv den med en ægskiver. Frys det for at blive serveret med en dråbe honning som en dessert eller forvandle dem til popsicles. De er en fantastisk måde at slå sommervarmen på eller berolige betændte tandkød under tænder.

ingredienser

1 stor moden banan, 1 moden kiwi, 1 kop yoghurt

Metode

• Skræl og groft hugge kiwi og banan, bland med yoghurt i fødevareprocessoren. Hæld blandingen i en frostsikret beholder i få timer, tag den ud og slå godt. Hæld det i popsicle forme og fryse indtil fast.
• Drizzle lille mængde honning på toppen for en ekstra sød behandler!

6. Salater

ingredienser

1 tærsket kiwi, 1 kuplet æble, en håndfuld tørrede tranebær, valnødder, fetaost

Metode

Bland og server på en seng spinat med lys vinaigrette dressing

7. Stew

ingredienser

4 modne kiwier, ½ kop æble eller druesaft

Metode

• Skræl og skær kiwier.
• Tilsæt med saft i en medium gryde og kog til blød. Fjern fra varme, mos eller puree.
• Server med en ske eller i en feeder.

Du kan reducere den sure natur af kiwi ved at kombinere den med bananer, avocado, modne mango, æbleauce eller pærer og lave interessant baby mad; det vil bidrage til at udvikle smag hos babyer.

FAQ

Her er nogle ofte stillede spørgsmål om fodring af kiwier til babyer

1. Hvordan vælger du kiwi til din baby?

At vælge økologisk kiwi er altid god. Kiwier bliver dog ikke forurenet på grund af pesticider. For sød og moden kiwi, hold den mellem tommelfingeren og pegefingeren og kontroller med forsigtigt tryk. Vælg fast frugt og vent indtil det bliver blødt. Du må ikke vælge dem med brudt hud eller synlige indrykkninger, undgå dem, der er skrumpet, squashy, bløde eller har fugtige pletter. Unripe kiwi kan anbringes i en papirpose med banan, æble eller pære for at modne inden for to dage. Kiwier kan opbevares i tre til fire uger, når de køles eller op til en uge ved stuetemperatur.

2. Skal jeg skrælle kiwiene, før jeg serverer det til min baby?

Ja. Kiwi hud er fyldt med næringsstoffer ligesom de fleste frugter og grøntsager; de fleste vitaminer og mineraler er lige i eller under huden. Men tjen ikke kiwi med hud til babyer, det vil være svært for dem at tygge huden, eller de kan kvæle på den. Når barnet er gammelt nok til at tygge huden, skal du fjerne den hårede overflade ved at skrubbe let med et rent håndklæde og tjene som foretrukket.

Du kan skrælle kiwi ved at skære af hver ende af frugten og fjerne huden i længderetningen med en skarp kniv. Alternativt fjernes begge ender og derefter indsættes en tynd teske mellem kødet og huden, drej det hele vejen rundt om frugtens yderkant for effektivt at fjerne huden. Eller du kan simpelthen skære frugten i halvdelen og fodre den indre del af frugten til barnet med en ske.

3. Kan jeg give kiwi frø til min baby?

Du behøver ikke at fjerne frøene fra kiwi. De er meget små og udgør ikke en kvælningsfare. Må ikke panik, når du ser dem i babyens ble, da de ikke fordøjes.

Når det er tid til din baby at starte med solide fødevarer, og du er forvirret over, hvad du skal begynde med, vælg fra et bredt udvalg af frugter og grøntsager. Kiwi tjener som en god mulighed for at blive givet til din baby, da den er fyldt med ernæringsmæssige fordele og smager godt også.