Food Play! Sjov mad til din 16 måneders gamle
Spise tid bør være sjovt for alle involverede. Børn elsker især kreativitet. Prøv kreative præsentationer med deres måltider, og du vil blive overrasket over, hvor nemt alt går ned. Lav sjov mad til småbørn at spise, og selv den smukkeste småbarn kan svajes!
For at udvikle sunde og stressløse spisevaner i et barn, skal forældrene starte tidligt - lige så tidligt som fra det tidspunkt de tager deres første pille. At lave mad sjovt at spise er det første skridt i at udvikle en kærlighed til mad hos børn. Bliv ved morgenmad, frokost eller middag, lær at lave madtid sjovt!
5 sjov mad ideer til småbørn
1. Tilføj et stænk af farve
Børn er trukket til lyse farver. Det samme er tilfældet med mad. Når du laver deres frokost, aftensmad eller sammensætter en sund snack, skal du prøve at spille det op med et stænk af farver. Hvis din lille barn allerede er begyndt at lære forskellige farver, er det bedre at bruge farverige mad og smag til hendes fordel.
2. Giv kreativitet til madpræsentation
Hvis du har et larmende lille barn på dine hænder, er det tid til at begynde at bruge kreativitet på den måde du præsenterer og serverer sin mad på. Til at begynde med få fat i formskærere til at skære forskellige former ud af frugt og grøntsager. Prøv at lave smiley ansigter ud af pocherede æg eller gøre popsicles ud af frisk juice. Jo mere du tænker på nyere måder at betjene den på en kreativ plade, desto mere vil din toddler prøve.
3. Brug sjove navne til fødevarer
Omdøbe fødevarer med søde navne er en anden måde at gøre mad sjov for småbørn. Det giver varer mere appel og især tiltrækker børn. Nogle sjove navne, der gives til grøntsager af forskere på et amerikansk mad og brand lab, omfatter "Silly Dilly Green Beans", "Power Punch Broccoli" og "Tiny Tasty Tree Tops". Du kan også prøve at forbinde navnene på en bestemt frugt eller grøntsag til noget, der er gavnligt for dem. At navngive fødevarer påvirker et barns valg og hendes smag for det i stor udstrækning.
4. Serve Up Variety
At servere en række sjove og sunde fødevarer til småbørn tager monotoni ud af måltider. Vælg forskellige typer mad, der vil være behageligt for din lille barn, og lad hvert måltid serveres med en anden smag og tekstur, hvis det er muligt. Hvis der er noget, dit barn ikke kan lide, prøv at forsyne det med en anden mad af hans eller hendes valg.
5. Få din småbørn involveret i valg af fødevarer
Når du handler med madvarer, skal du have ære at vælge dine frugter og grøntsager. At give dem mulighed for at vælge hvad de vil spise, vil gøre arbejdet lettere ved spisebordet. At få dem involveret i måltid forberedelser vil også sikre, at de har en hånd i, hvad de spiser og hvordan de vil spise det.
For småbørn bliver mad sjovt at spise, når der er spænding involveret. Du kan ikke give et lille barn den samme type mad dag ind og dag ud og forventer hende at nyde det. Anvend søde, bedårende ideer til fødevarer og se forskellen på dit barns appetit.