Spise kage under graviditet - er det sikkert?
I denne artikel
- Kan gravide kvinder spise kage?
- Hvorfor er kager ikke gode til gravide kvinder?
- Stadig craving? - Kager du kan prøve
- Ting at huske
Graviditet er uden tvivl den mest turbulente tid i en kvindes liv. Den pludselige haste af hormoner stimulerer mange fysiske og mentale forandringer. Dette resulterer i ekstremt uregelmæssig adfærd til tider kombineret med krav til mad.
Mødre er nødt til at bekymre sig om alt omkring dem, herunder deres kost. Dette er til tider godt, da ikke alle fødevarer er sunde for barnets vækst. Men hvad med desserter og overbærende ting som kage? I denne artikel, lad os forstå, om craving kage under graviditet og forbrug det kan være dårligt for barnet.
Kan gravide kvinder spise kage?
Som i næsten alt under graviditeten er gode nyheder og dårlige nyheder begge rundt om hjørnet. Den gode nyhed er, at forbrugende kage til tider, og hengive sig i din søde tand en gang imellem, er okay. Men den dårlige nyhed er, at du ikke kan gå på en binge eating spree, når du er gravid, så mængden skal altid holdes under kontrol.
Dette skyldes, at din baby får al næring til vækst på dette stadium fra hvad du spiser. Angreb om morgenkvalme tager også en vejafgift på din krop, så fødevarer med høj ernæring skal gives præference. Det er trods alt ingen hemmelighed, at kagen tilbyder næsten ingen næringsmæssige tilsætninger til kroppen. For meget isning er også en dårlig ting, så tjek med din læge, før du har et stykke.
Hvorfor er kager ikke gode til gravide kvinder?
Der er nogle få grunde til, at kager ikke er egnede til gravide. Nogle af disse er:
1. Bakterier
Dit immunsystem er svagest, når du er gravid, så du skal passe på at undgå alt, der kan forlade dig med en infektion. Selvom kagen er en hjemmelavet, er der en stor chance for, at den kan indeholde bakterier som salmonella, E. coli, toxoplasma og mange flere. Hvis nogen af disse bakterier påvirker dig, kan det resultere i sundhedsforhold for barnet. På samme måde udgør den røde snavs undertiden gode ynglepladser til bakterier. Undgå derfor at spise kagerør under graviditeten.
2. Vægtforøgelse
At få for meget vægt i løbet af graviditeten kan gøre tingene vanskelige for dig og barnet også. Derfor er det meget vigtigt at kontrollere din kost. Det vil hjælpe dig med at blive sundere i det hele. Undgå desserter som kage kan gå langt i retning af at hjælpe dig med at holde trim og ikke tilføje for mange kilo til din ramme.
3. Alkohol
Enhver form for alkohol er en streng no for gravide kvinder. Det er en dårlig ide at forbruge kager med alkohol under graviditeten, da det kan påvirke din baby negativt. Selv om det siges at madlavning neutraliserer alkoholindhold, er det måske ikke altid sandt. Forbruger det samme kan resultere i for tidlig levering og fødselsdefekter også.
4. usunde kosttilskud
Nogle kager indeholder usunde kosttilskud, der tilsættes som smagsstoffer eller smagsforstærkere, og det kan vise sig at være dårligt for barnet.
Stadig craving? - Kager du kan prøve
Hvis du stadig har brug for kager, er der ingen skade i forbrugende dem en gang imellem, i moderate mængder. Hæld selvfølgelig nogle kager, der har eller kræver alkohol i forberedelsen.
1. Angel Food Cake
Englefood kager har næsten ingen fedt i dem, og de gør jobbet for at tilfredsstille dine cravings. Fremstillet af stivfaldede æggehvider i stedet for smør og med en lys, fluffy tekstur, er de virkelig englemad. Der er en magisk aura omkring disse fløjlsagtige, glatte kager.
2. Dark Chocolate Cake
Mørke chokolader og usødet kakao indeholder mange antioxidanter, som kan have gavnlige effekter, når du er gravid. Derfor er forbrug af mørk chokoladekage under graviditet også en god ide, selv om du skal være sikker på, at den ikke indeholder nogen alkohol i dem. Spring over smagsforstærkere, hvis du laver små mængder, som vil blive brugt inden for en uge.
3. Yoghurtkage
Yoghurt er en vigtig del af kosten hos en gravid kvinde, da den indeholder kost calcium, protein og gode bakterier, som kan hjælpe med bedre fordøjelse. Brug af yoghurt til kager er en god ide, selv om du skal sørge for, at kagen er fortært hurtigt. Hvis sådanne kager er tæt på deres udløbsdato, er de måske blevet yngleområder for bakterier.
Ting at huske
- Forbrug af ægløse kager under graviditeten er ikke obligatorisk. Æg er ikke skadeligt for barnet. Sørg dog for at kontrollere, at de ikke tilsætter nogen konserveringsmidler i stedet for æget, da de kunne være skadelige for barnet.
- Bages kager på egen hånd så meget som muligt, da det giver dig bedre kontrol over ingredienserne, der går ind i den.
- Spørg om ernæringsmæssige sammensætninger og generelle ingredienser liste i kagen, hvis du får det fra et bageri.
Forbruger kager i små mængder er ikke skadeligt for gravide, og hjælper dem også med at forkæle deres trang i nogen tid. Sørg dog for, at mængden er moderat, og du går aldrig overbord med mængderne.