Bipasha Basu's Fitness Mantra: En Guide til Flat Abs
At få en sculpted figur var ikke så meget et valg, men en prioritet, når hun tog flere roller. I dag ser hun fantastisk ud med hendes utroligt tonede krop, og det skyldes alt et veluddannet livsstil og fitness regime. Det er Bipasha Basu træningsplanen, som fortjener at nævne.
Bipasha Basu, en af ​​de fedeste skuespillerinder i tinselby, er en streng hengivner til motion, kost og wellness. Med to fitness-dvd'er, der allerede er udgivet og en tredjedel på vej, betaler det sig kun, hvordan denne skønhed forbliver så trim!
En opdeling af Bipasha Basu's Fitness Regime
1. Planen
En typisk træningsplan starter med 108 'Surya namaskar' hver morgen. Hun tilbringer en time på en stringent cardio træning, der adskiller det inden for en 50-minutters session:
- Løbebånd 20 minutter
- Cykling 20 minutter
- Cross-træner 10 minutter
Bipasha blander det op med en smule vægt og styrke øvelser seks dage om ugen, opdelt i sektioner udformet til at tackle forskellige områder af kroppen hver dag: Vejen til Bipasha Basu's seks pakke abs:
- Dag 1 - træning i overkroppen
- Dag 2 - Abdominal region
- Dag 3 - ben og legemetræning
- Dag 4 - gluteus maximus træning
- Dag 5 - træning i overkroppen
- Dag 6 - ab træning plus gluteus maximus træning
Hun smider ogsĂĄ lidt kickboxing for sjovt!
2. Bipasha Basu's Weightloss Tips
Bipasha understreger vigtigheden af ​​at leve et disciplineret liv og opretholde en regelmæssig øvelsesplan. Hendes råd er at give din træning alt hvad du har, og fortsæt med at ændre det for at forhindre monotoni. Hun rådgiver også en god nats søvn på 7 til 8 timer og selvfølgelig drikker nok vand, selvom du ikke føler dig tørstig.
3. Bipasha Basu's kostplan
Nøglen til en sund krop er motion og en afbalanceret kost. Bipashas dag starter med sædvanligt varmt vand og kalk, efterfulgt af gennemblødte jordnødder og en kop te. Morgenmad er stor og forbruges inden for en times udøvelse. Seks æggehvider, toast, grød, et glas skummetmælk og friske frugter fuldender sin plade. Frokosten holdes enkel, bestående af en skål dal, grøntsager og chapattis. Hun giver ris en frue og vælger til hvede eller sojapatad i stedet. Junk food er et nej-nej i Bipasha Basu's træning og kost rutine! Vand og kokosvand holder hende hydreret og opretholder den glød. Fortsat Bipasha Basu kost og motion plan, hendes aften snack er en kop te med fordøjelses kiks. Middagen er lys, med grillet kylling eller dampet fisk og grøn salat. Hun klæber til olivenolie og sikrer, at al sin mad er kogt i den. At være bengali, kan hun ikke modstå mithai, belønner sig selv efter en hård dags træning og en velafbalanceret kost!
4. Bipasha Basu's Diet Tips
Ifølge Bips, er alle de træningstræning i gymnastiksalen ikke tilføjelse, hvis du ikke spiser rigtigt. Som regel holder hun sig væk fra rødt kød og ris. Til smuk hud anbefaler hun fisk, nødder, bygspirer, yoghurt, frugt og grønne grøntsager. Hendes personlige anbefaling er dog at elske dig selv og din krop!
For Bipasha har hendes hårde arbejde afbetalt og forvandlet hende til et fitnessikon. Hendes mantra er at sætte dit hjerte og sjæl i dine øvelser. Hvis du er klar til at følge Bipasha Basu's træningsprogram og kostplan, skal du sørge for at holde fast i det med beslutsomhed og få dig sund!