Er mælkealternativer til småbørn trygge?

Indhold:

I denne artikel

• Hvornår skal du give mælkealternativer til dit barn?
• Bedste mælkealternativer til småbørn
• Hvordan man beslutter, hvilke er de bedste mælkalternativer til småbørn?

Efter at have vokset op med en kultur at drikke et glas mælk hver dag, kan mange forældre finde det mærkeligt at gå til et mælkealternativ til deres barn. Medicinske grunde kan gøre det nødvendigt, men bekymringen for afbalanceret ernæring er ret reel. Ikke alle mælkealternativer kan give den samme ernæring, som et barn kan få fra komælk.

Hvornår skal du give mælkealternativer til dit barn?

Læger foreslår normalt mælkealternativer til småbørn med allergier over for laktose eller få andre elementer, der er til stede i komælk. Børn allergisk over for sådanne elementer vil have problemer med at syntetisere næring til stede i mælken og kan endda stå over for forskellige bivirkninger.

Bedste mælkealternativer til småbørn

Valget til et alternativ til den traditionelle mælk giver dig et valg blandt mange. Hvert alternativ har nogle fordele at tilbyde over traditionel mælk, men de er ikke en komplet løsning og kan falde kort på forskellige måder.

1. Rismelk

Denne type mælk er populær mælk, der er afledt af kornkornet.

Fordele

For børn, der lider af mange allergier og endda er modtagelige for reaktioner for forskellige typer mælk, er rismælk den sikreste mulighed i den henseende. Der er ekstremt sjældne chancer for, at ethvert barn udvikler allergi mod rismælk. Desuden tillader den majornutrale smag, den har, at den også kan anvendes i forskellige præparater.

Ulemper

Forældre, der ønsker at deres barn skal bruge mælk som det er, kan have en hård tid med rismælk, da det ikke har nogen særlig smag som sådan. Samtidig har rismælk i sammenligning med de samme mængder andre mælkealternativer en langt større mængde kulhydrater, men ganske lidt fedt og proteiner.

2. Kokosmælk

En rigtig populær mulighed omkring Indien, denne mælk er erhvervet fra en kokosnød, der er modnet ved at gitter den og kalkulere den korrekt.

Fordele

Kokosmælk er et godt valg for børn, der lider af traditionelle mælkeallergier, eller selvom de ikke behøver at. Et simpelt glas kokosmælk kan tilfredsstille næsten halvdelen af ​​det daglige krav til vitamin B12 og en tredjedel af den daglige D-vitamin nødvendighed takket være den rige creme, det bringer på grund af tilstedeværelsen af ​​mættede fedtstoffer.

Ulemper

Mens kokosmælk er rig på fedtstoffer og andre vitaminer, er andelen af ​​proteiner og calcium i sin forfatning ikke så meget, som det burde være sammenlignet med den traditionelle mælk. Dette kan sætte børn i fare for mangel, hvilket gør det nødvendigt at supplere indtaget af kokosmælk med andre kilder, der leverer de manglende elementer.

3. Almond Mælk

En højt værdsat type mælk baseret på plantekilder, mandelmælk, opnås almindeligvis ved blanding af mandler og vand.

Fordele

Den nemme fremstilling af mandelmælk er den største fordel, det bringer. Med en tekstur, der er cremet, er denne mælk tilgængelig på markeder i forskellige smag og former. Dette giver dig mulighed for at vælge enhver der passer til dit barn og give ham et kalorieindhold ernæringsmæssigt alternativ.

Ulemper:

Da den eneste kilde til ernæring i denne mælk er fra mandler, er der et stort hul, når det kommer til at opfylde det daglige behov for proteiner og endda mættede fedtstoffer. Mens mange kommercielle mælk mærker styrker deres produkter med disse elementer, bliver det vigtigt at supplere dem via andre kilder i barnets kost.

4. Sojamelk

En af de mest solgte og populære alternativer til traditionel mælk, sojabønner er gennemblødt og jordet sammen, som derefter koges og filtreres for at opnå mælken.

Fordele

Populariteten af ​​denne mælk har gjort det til mange valgmuligheder, og dets let tilgængelighed gør det nemt at give det til dit barn på et hvilket som helst tidspunkt. Konstitutionen af ​​denne mælk er ret tæt på den traditionelle mælk fra koen, og derfor vælger mange familier også at bruge denne mælk i andre præparationsvarer.

Ulemper

Soja allergier er ikke uhørt, og hvis dit barn lider af det også, ville denne mælk være en no-go. Desuden forstærker mange mærker deres sojamelkprodukter med calcium og D-vitamin, men mængden af ​​befæstning er måske ikke nok til dit barn. Ved at kontrollere værdien på etiketten skal du hjælpe dig med at finde ud af, hvad der passer til dit barn.

5. Laktosfri mælk

Ved at indføre et enzym i traditionel mælk, der hjælper med at nedbryde proteinet, opnås laktosfri mælk nemt.

Fordele

Der er næppe nogen forskel mellem koemælken og den lactosefri ækvivalent af den. Næringsprincippet er identisk, og smagen er som regel en smule sødere end originalen.

Ulemper

Mange kommercielle mærker markedsfører deres mejeriprodukter som "laktosefri", men gør brug af plantebaserede kilder eller andre elementer til den faktiske mælk. Desuden er denne mælk ikke nyttig til børn, der er allergiske overfor andre elementer, der findes i mælken, og ikke kun lactose.

Hvordan man beslutter, hvilke er de bedste mælkalternativer til småbørn?

Den rigtige type mælk alternativ til din lille afhænger af en masse faktorer, såsom:

• Ernæringsmæssige krav baseret på hans alder
• Barnets typiske kost
• Finansielt valg af valg af beriget mælk

At vælge mellem forskellige mælkealternativer til babyer bør styres af selve grunden til, at du vælger en. Det er bedst at gå med et valg, der er så tæt på koemælken som muligt.