9 müder at lÌre din søn om kroppens positivitet
Ligegyldigt køn, reglerne er de samme. Acceptere din krop og vÌre behagelig i din egen hud fordele drenge sü meget som det gør piger. Indtil for nylig er denne forestilling blevet fejet under tÌppet til drenge, og der var ikke meget diskussion om müder at lÌre din søn om kroppens positivitet. Men virkningerne af at fremme denne følelse af magt i din søn vil give ham det perspektiv, han har brug for at leve et fuldt liv.
"Positivt legemsbillede er integreret i udviklingen af ââtillidfulde og sunde mennesker", ifølge The Body Positive's hjemmeside. Den mĂĽde, du tĂŚnker pĂĽ din krop, betyder noget, fordi selvtalende, der omgiver kroppens billede, kan skabe eller ødelĂŚgge din selvtillid. At sĂŚtte standarden for positive og sunde ideer om hvordan din krop ser ud, kan aldrig begynde for ung. Plantning af frøet af pĂĽskønnelse for hans krop vokser med din søn og spilder over i voksenalderen. Indstilling af et sundt syn pĂĽ organer vil hjĂŚlpe nĂŚste generation til at acceptere mere af sig selv og andre.
Du behøver ikke en formel sit down talk for at videregive kroppens positivitet til din søn, gør samtalen løbende og nyttig med disse ni ideer.
1 Forklar Body Image
Start i begyndelsen ved at forklare, hvad dette hele kropsbillede handler om. Brug en simpel definition, som børnene kan forstü, som denne fra Kid's Health hjemmeside:
"At have et positivt kropsbillede betyder, at du føler dig ret tilfreds med den müde du ser ud, vÌrdsÌtter din krop for dets evner og accepterer dens ufuldkommenheder."
2 Tal om puberteten
Kroppen gennemgür sü mange Ìndringer under puberteten, det er vigtigt at gøre din søn opmÌrksom pü Ìndringerne i en drengs ungdomskrop. Dette er en mulighed for at opmuntre din søn til at tÌnke over, hvordan disse Ìndringer püvirker hans kropsbillede, og hvordan han kan arbejde for at acceptere ting, han müske føler sig negativt om.
3 Adresse medie Tryk
Medierne udsĂŚtter forbrugerne for meget fĂĽ kropstyper. Billeder af samme kropstype bliver gentagne og skaber en tro pĂĽ, at der kun er en mĂĽde at vĂŚre attraktiv pĂĽ. Følelsen af ââat han skal passe ind i denne kasse kan føre til spiseforstyrrelser hos mĂŚnd, hvilket er en anden grund til at tale med din søn om, hvordan krop kommer i alle forskellige former og størrelser.
4 Model Kropp Positivitet
Ifølge The Body Positive, nür voksne modeller kroppens positive adfÌrd, nyder børnene. Alle forÌldre, lÌrere og trÌnere kan have indflydelse pü en drengs kropsbillede, nür de lever et eksempel pü et sundt kropsbillede.
5 Cirkel tilbage pĂĽ voksne kommentarer
Nogle gange kan de ting, som andre voksne siger, pĂĽvirke et barns selvbillede. Som Psykologi i dag pĂĽpegede, kan ros eller dom fra voksne om et barns udseende pĂĽvirke barnets kropsbillede. Dette sker oftest i teenageĂĽrene, men det kan ogsĂĽ ske i yngre ĂĽr.
6 Del dine kampe
Hvis du har kÌmpet for visse aspekter af dit udseende, skal du ikke gemme dem fra dine børn. Brug dem som et eksempel pü, hvordan vedligeholdelse af en krops positiv holdning er løbende arbejde, men det er vÌrd at gøre.
7 Fokus pĂĽ sundhed
Drej fokus fra udseende til sundhed. Som psykolog Rebecca Puhl fortalte forĂŚldres magasin, "nĂĽr du taler med dine børn om vĂŚgt, fokusere pĂĽ sundhed og adfĂŚrd snarere end tal eller udseende." Indstil i din søn vigtigheden af ââen sund krop og ikke kun en, der ser godt ud udefra.
8 Find de rigtige aktiviteter
En del af at føle sig godt om din krop, er stolt af de müder du kan bruge den pü. HjÌlp din søn til at finde aktiviteter eller sport, der für ham til at føle sig bemyndiget af sin krop og opmuntre ham til at gøre disse aktiviteter regelmÌssigt.
9 FortsĂŚt samtalen
Som din søn tager sin rejse pü kropspositivitet, skal du minde ham om, at du altid er üben for spørgsmül og diskussioner om dette emne. Lad ham vide, at hans bekymringer sandsynligvis er mere almindelige, som han mener, og forsikre ham om, at du altid vil støtte ham.