9 måder at lære din søn om kroppens positivitet
Ligegyldigt køn, reglerne er de samme. Acceptere din krop og være behagelig i din egen hud fordele drenge så meget som det gør piger. Indtil for nylig er denne forestilling blevet fejet under tæppet til drenge, og der var ikke meget diskussion om måder at lære din søn om kroppens positivitet. Men virkningerne af at fremme denne følelse af magt i din søn vil give ham det perspektiv, han har brug for at leve et fuldt liv.
"Positivt legemsbillede er integreret i udviklingen af tillidfulde og sunde mennesker", ifølge The Body Positive's hjemmeside. Den måde, du tænker på din krop, betyder noget, fordi selvtalende, der omgiver kroppens billede, kan skabe eller ødelægge din selvtillid. At sætte standarden for positive og sunde ideer om hvordan din krop ser ud, kan aldrig begynde for ung. Plantning af frøet af påskønnelse for hans krop vokser med din søn og spilder over i voksenalderen. Indstilling af et sundt syn på organer vil hjælpe næste generation til at acceptere mere af sig selv og andre.
Du behøver ikke en formel sit down talk for at videregive kroppens positivitet til din søn, gør samtalen løbende og nyttig med disse ni ideer.
1 Forklar Body Image
Start i begyndelsen ved at forklare, hvad dette hele kropsbillede handler om. Brug en simpel definition, som børnene kan forstå, som denne fra Kid's Health hjemmeside:
"At have et positivt kropsbillede betyder, at du føler dig ret tilfreds med den måde du ser ud, værdsætter din krop for dets evner og accepterer dens ufuldkommenheder."
2 Tal om puberteten
Kroppen gennemgår så mange ændringer under puberteten, det er vigtigt at gøre din søn opmærksom på ændringerne i en drengs ungdomskrop. Dette er en mulighed for at opmuntre din søn til at tænke over, hvordan disse ændringer påvirker hans kropsbillede, og hvordan han kan arbejde for at acceptere ting, han måske føler sig negativt om.
3 Adresse medie Tryk
Medierne udsætter forbrugerne for meget få kropstyper. Billeder af samme kropstype bliver gentagne og skaber en tro på, at der kun er en måde at være attraktiv på. Følelsen af at han skal passe ind i denne kasse kan føre til spiseforstyrrelser hos mænd, hvilket er en anden grund til at tale med din søn om, hvordan krop kommer i alle forskellige former og størrelser.
4 Model Kropp Positivitet
Ifølge The Body Positive, når voksne modeller kroppens positive adfærd, nyder børnene. Alle forældre, lærere og trænere kan have indflydelse på en drengs kropsbillede, når de lever et eksempel på et sundt kropsbillede.
5 Cirkel tilbage på voksne kommentarer
Nogle gange kan de ting, som andre voksne siger, påvirke et barns selvbillede. Som Psykologi i dag påpegede, kan ros eller dom fra voksne om et barns udseende påvirke barnets kropsbillede. Dette sker oftest i teenageårene, men det kan også ske i yngre år.
6 Del dine kampe
Hvis du har kæmpet for visse aspekter af dit udseende, skal du ikke gemme dem fra dine børn. Brug dem som et eksempel på, hvordan vedligeholdelse af en krops positiv holdning er løbende arbejde, men det er værd at gøre.
7 Fokus på sundhed
Drej fokus fra udseende til sundhed. Som psykolog Rebecca Puhl fortalte forældres magasin, "når du taler med dine børn om vægt, fokusere på sundhed og adfærd snarere end tal eller udseende." Indstil i din søn vigtigheden af en sund krop og ikke kun en, der ser godt ud udefra.
8 Find de rigtige aktiviteter
En del af at føle sig godt om din krop, er stolt af de måder du kan bruge den på. Hjælp din søn til at finde aktiviteter eller sport, der får ham til at føle sig bemyndiget af sin krop og opmuntre ham til at gøre disse aktiviteter regelmæssigt.
9 Fortsæt samtalen
Som din søn tager sin rejse på kropspositivitet, skal du minde ham om, at du altid er åben for spørgsmål og diskussioner om dette emne. Lad ham vide, at hans bekymringer sandsynligvis er mere almindelige, som han mener, og forsikre ham om, at du altid vil støtte ham.