9 Subtile mĂĄder, du ikke er kropspositiv omkring din datter
Hæve døtre for at føle sig stolte over deres kroppe er ikke en nem opgave. Daglige piger modtager lag med potentielt negative beskeder om, hvordan de skal se ud. Som en tidligere lider af spiseforstyrrelser forsøger jeg svært at være en legems positiv rollemodel omkring min datter. Jeg overvåger mit eget sprog og adfærd meget omhyggeligt, ivrig efter at historien ikke gentager sig selv. Men selv jeg glider og deltager i de mange subtile måder, du ikke er kropspositiv.
Gamle vaner (især i stressetider) kryber ind. Når skønheds stereotyper er så fejret, er det nok uundgåeligt, at jeg lejlighedsvis glider, og har dage, hvor jeg ikke har det godt med det jeg ser i spejlet. Jeg forsøger ikke at slå mig selv op om dette. Jeg forstår på et intellektuelt niveau, at jeg er blevet socialiseret for at være utilfreds med mit udseende, hvad der er vigtigt er, at jeg ikke overfører dette til min datter.
En mødres indflydelse på sit barn er ofte uovertruffen, og med stor magt kommer det store ansvar. AHarvard Medical School studie af over fem tusind piger i alderen 12 og 18, fandt, at mødre, der overbelaster deres bekymringer over kropsvægt, er betydeligt mere tilbøjelige til at videregive disse holdninger til deres børn. Meddelelsen er klar. Når det kommer til kroppens positive forældre, er det afgørende, at arbejdet begynder hjemme.
Tror du har slået det? Her er nogle af de subtile måder, du ikke er kropspositiv omkring din datter, og hvordan man kan bekæmpe disse fejl.
1 Du bruger ordet "fedt" pĂĄ en afledende mĂĄde
Jeg har den sødeste familiehund; en pug kaldet mister trøfler. For nylig på anbefaling af vores dyrlæge måtte han gå på en begrænset kost. Da min lille pugbegged for mad jeg ville fortælle ham med udtryk som "du er for fedt" eller "du skal slanke ned for at være sund." Jeg fandt mig selv at gøre dette foran min datter og indså, at jeg dybest set var fedt shaming vores kæledyr . Nu bruger jeg positive udtryk som "du er på en anden mad, så du lever et langt godt liv". Min datter vil høre ordet "fed" i forbindelse med at være usundt og doven hver dag - hun behøver ikke at høre det hjemme.
2 Du mener, at du ikke kan gøre noget på grund af din størrelse
Automatisk nedjustering af muligheder baseret på vægt, stammer ofte fra tidligere ondt og ydmygelse. Jeg ved, at jeg kæmper for at passe ind i nogle rimelige rides, men lad jeg lade mig stoppe med at tage min datter til Disneyland? Ingen måde. Når du antyder, at din krop (eller en andens) er uegnet til bestemte aktiviteter, opretter du en skabelon, der er restriktiv og ikke-organisk positiv.
3 Du kritiserer dig selv i spejlet
Sighing ved din refleksion lærer din datter, at dårlig kropsbillede er en del af at være kvinde. Modellering af en positiv holdning til dit eget udseende er en fantastisk gave til at give din datter. Det er kroppens positive version af et tilladelsesskema. Det gør det muligt for din datter at være tilfreds med sin egen krop også.
4 Du ser Body-Shaming TV
Viser som den største taber eller dokumentarer om fedme folk opmuntrer ofte kroppen shaming. Ikke en stor indflydelse for indtrykelig pige. Bliv kritisk seer på sociale og mediebeskeder, så hvad er der på dit tv, er et velinformeret valg.
5 Du køber magasiner, der fremmer urealistisk kropsbillede
Billederne af kvinder, der præsenteres i disse magasiner, er smalle og forvirrende. Men hvis du ikke kan afslutte dit abonnement, skal du sørge for at diskutere brugen af ​​Photoshop, belysning og sammensætte din datter.
6 Du svarer til at spise visse fødevarer med behov for motion
Hold motion og mad taler adskilt. Sjov, at du bliver nødt til at slå på gymnastiksalen efter at have spist en kage, sætter fødevarer i gode og dårlige kategorier. Piger er hurtige elever, men de er ikke kritiske tænkere. Disse er farlige frø til at plante. Træning bør fremmes som sjovt, ikke en afvejning for at spise "frække fødevarer."
7 Du adskiller mad i fedt, carbs og kalorier
Det er en forældres arbejde at forstå ernæringsværdierne for et barns mad. Børn behøver ikke at vide, hvor meget sukker eller kalorier en genstand indeholder, eller at se kulhydrater så slemt. Tilbyde afbalancerede meninger, hvis de søges, men undgå at analysere hvad der er på din datters plade.
8 Du komplimenterer folk for at tabe sig
Social konditionering opfordrer os til at rose det indlysende vægttab uanset årsagen, og at spise succes med tyndhed kan føre til forstyrret spisning. Hvis du skal komplimentere en persons udseende, rose deres venlige øjne eller strålende smil, ikke deres nye kjole størrelse.
9 Du belønner mennesker alene ud fra udseende
Det er fint at sige, du tror, ​​at Angelina Jolie er en moderne Helen of Troy, men kvantificere det med sit arbejde som FN-ambassadør. Fokus på, hvad folk gør, ikke hvordan de ser ud. Lov ikke fysiske egenskaber og gentager altid, at organer kommer i alle former og størrelser.
Piger høster så mange fordele ved at have en krops positiv mor. I en verden, der synes at være fast besluttet på at fortælle hende, at hun ikke er nok, skal du ændre din døtre optiske linse, så hun indser, at kvinder ikke skylder verden til at være smukke.