Anden trimester af graviditet: symptomer, kropsændringer og kost

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er Second Trimester?
• Second Trimester Graviditets Symptomer
• Fosterudvikling
• Kropsændringer
• Vægtøgning
• Test og scanning
• Øvelser at prøve
• Second Trimester Diet
• Den anden trimester at gøre listen
• Forholdsregler at tage under anden trimester
• Advarselsskilte at passe på

Graviditetens første trimester er ikke en ydmyg oplevelse; morgensyge og kvalme kan få nogen ned. Men når du når dit andet trimester, bliver det lidt bedre. Andet trimester er generelt det nemmeste, og mange kvinder drager fordel af dette og begynder at forberede sig på deres lille ankomst.

Hvad er Second Trimester?

Med i alt ni måneders graviditet involverer de tre trimestere hver tre måneder. Andet trimester foregår fra den fjerde til sjette måned af graviditeten, eller med andre ord, er ^2. uge i ugen inklusiv uge 13 til uge 28. Det er her, når de fleste kvinder begynder at blive gravid, da deres mave begynder at blive større, og dem der havde endnu ikke gjort deres graviditet kendt for deres venner og familie, gør det på dette tidspunkt.

Second Trimester Graviditets Symptomer

De fleste kvinder siger farvel til morgenkvalme i graviditetens anden trimester, men forventer, at de andre symptomer fra første trimester fortsætter i anden. Ikke kun det, men der kan være nogle nye symptomer at passe på. Her er et par:

1. Breathlessness

Selv dagligdags aktiviteter som at gå til køkkenet kan få dig til at føle dig ganske breathless. Dette er normalt, fordi når livmoderen vokser, skubber den ind i membranen, som igen skubber mod dine lunger, hvilket gør det sværere for luften at gå ind og ud. Hvis din åndenød ser ud til at være alvorlig, eller hvis du føler dig svag efter aktiviteter, bør du konsultere din læge.

2. Abdominal Aches

Din livmoder vokser og strækker ledbåndene omkring det. Derfor kan du opleve ubehag i dit abdominalområde i anden trimester.

3. Quickening

Ved omkring en uge på 20, skal du være i stand til at mærke fladder af bevægelse i din mave. Dette er noget, der hedder hurtigere og er dine barns første delikate bevægelser. Nogle kvinder oplever kun dette fra deres sjette måned. Hvis du begynder at føle "blips" mod slutningen af ​​din anden trimester, skal du ikke bekymre dig. Din baby har bare hiksen.

4. Følelsesmæssige ændringer

Dine hormoner er stadig i overdrive, men du er mere tilbøjelige til at være mere vant til dem nu, da du allerede har haft tre måneders erfaring. Du kan måske opleve, at du har lidt mere kontrol over dine følelser nu.

5. Rygsmerter

Din ryg skal føle presset fra al den vægt, du bærer. Det hjælper med at bruge stole, der giver god rygstøtte. Brug behagelige sko og prøv ikke at bære noget tungt. Når du sover, læg dig ned på din side og tag en pude mellem dine ben.

6. Leukorrhea

Den mælkehvide udledning under graviditeten i anden trimester kaldes Leukorrhea, og den er oplevet af kvinder under graviditeten. Brug en pude eller panty liner for at holde tingene rene, men brug ikke en tampon, da dette kan bære bakterier ind i vagina.

7. Hyppig vandladning

Din første trimester involverede sandsynligvis mange ture til loo, men fordi din livmoder vil stige væk fra dit bækkenhulrum i andet trimester, vil du være lettet over at vide, at hyppig vandladning i anden trimester ikke vil være så stærk. Nyd pause dog fordi din tredje trimester sender dig løbende tilbage.

8. Blødende tandkød

Hormonale ændringer forårsager, at mindst 50% af de gravide kvinder oplever ømme og følsomme tandkød, da mere blodstrømmer ud til området. Dette stopper, når du har din baby. I mellemtiden skiftes til en tandbørste med bløde børster og vær forsigtig, mens du renser tænderne. Gravide kvinder, der har tyggegummi-sygdomme, kan være mere tilbøjelige til at gå ind i for tidlig fødsel og kan endda få en baby med lav fødselsvægt.

9. Congestion og blødende næse

Slimhinderne, der strækker din næse, begynder at svulme og kan føre til en tøs næse. Dette kan få dig til at snorre eller din næse bløder. Prøv damp og andre naturlige metoder i stedet for at bruge decongestants. Hvis du oplever næseblod, skal du holde hovedet lige og lægge lidt pres på næseboret, indtil blødningen stopper.

10. Hovedpine

Næsten hver gravid kvinde vil opleve hovedpine. Det er en af ​​de mest almindelige klager. Få masser af hvile. Du bør ikke tage nogen af ​​de lægemidler du normalt gør for hovedpine som aspirin, men i stedet konsultere din læge om medicinen, der er sikkert for dig at tage under graviditeten.

11. Forstoppelse og halsbrand

Under graviditeten producerer din krop mere af et hormon kaldet "Progesteron", som slapper af nogle muskler som dem, der flytter den mad, du har fordøjet gennem tarmene og ringmuskulaturen i din nedre spiserør, hvilket er hvad der holder mad og syrer nede i din mave. Prøv at spise mindre måltider om dagen og medtag mere fiber i din kost.

12. hæmorroider

De hævede blå og lilla vener omkring anus kaldes åreknuder. Disse kan forstørres under graviditeten, da der er øget pres på dem fra din konstant voksende livmoder. For at få lindring fra dette, sidde i et varmt bad eller spørg din læge om at ordinere dig nogle medicin.

Fosterudvikling

Din baby er meget travlt med at vokse denne trimester. Når anden trimester slutter, vil du have en 1 kg baby i din mave. Din baby kan endda begynde at sparke dig. Her er hvordan din baby vokser i løbet af anden trimester af din graviditet:

1. Hår, hud og negle

Dit barns første hår vil begynde at vokse omkring 15 uger og hans øjenvipper og øjenbryn i løbet af ugen 22. Din babys hud vil blive dækket af noget, der ligner et pelsskind kaldet lanugo. Ved uge 19 bliver din baby dækket af et fedtet lag olie og døde hudceller kaldet vernix caseosa. Dette beskytter din baby mod aminosyrerne i din mave. Dette bliver skuret, før din baby er født.

2. Sanser

I uge 22 begynder din baby at opleve lugt. Hans øjne og ører vil også flytte ind på de rigtige steder og åbne, hvilket betyder at han begynder at se og høre.

3. Hjerne

Din babys hjerne udvikler sig hurtigt, så han kan bruge alle de sanser, der udvikles. Ved uge 23 vil hans lille hjerne hjælpe ham med at blinke.

4. hjerte

Uge 17 bringer med sig et mere reguleret hjerterytme i stedet for en simpel, spontan beating. I uge 20 skal du kunne høre det med et stetoskop. Kapillærer begynder at danne sig for at bære alt det iltede blod i hele kroppen på 25 uger.

5. Fordøjelsessystem

I begyndelsen af ​​din anden trimester vil din baby have et allerede udviklet fordøjelsessystem. I løbet af anden trimester lærer han også at suge og sluge. Han vil endda være i stand til at smage den mad, du spiser gennem fostervæsken. Dette vil bestemme hans præferencer senere i livet, så sørg for at spise masser af frugt og grøntsager. Selv om al den ernæring, som din baby får, er gennem din placenta, vil din babys affaldssystem fungere godt nu også, og din baby vil kaste hvert 40 minut.

Kropsændringer

Mens anden trimester er forholdsvis mere komfortabel end den første og tredje, er der nogle ændringer i din krop, som du bør være opmærksom på.

1. Hormonelle ændringer

Pludselige ændringer i østrogen og progesteron og mængden og funktionen af ​​mange andre hormoner vil forårsage forskellige forandringer i din krop, som ikke kun påvirker dit humør, men også hjælper med udviklingen af ​​dit foster og vil også påvirke mængden af ​​motion du kan klare.

2. Sensoriske ændringer

Dit syn, smag og lugte vil alle ændre sig under graviditeten. Nogle kvinder oplever nærsynethed, sløret syn eller kan have irritation, når de bærer kontaktlinser. Kvinder oplever også ændringer i deres smagsløg, da de begynder at foretrække mere salt eller sød mad og har en højere tolerance for sure fødevarer. Nogle kvinder hævder at være mere følsomme over for forskellige dufte under graviditeten.

3. Brystforandringer

Mens ømheden kan reducere, vil dine bryster blive meget større i løbet af din anden trimester, da de klarer sig at amme din baby. Det er klogt at investere i en god støttende bh. I løbet af andet trimester begynder de fleste kvinder at lække et tyk gulligt stof, kaldet colostrum, og det er den første mælk, der produceres af mødre.

4. Cervicale ændringer

Under graviditet og fødsel gennemgår livmoderhalsen (intet til livmoderen) et par ændringer. Cervixvævet bliver tykkere og fastere. Nogle uger før du forfalder, bliver livmodervæggene bløde og kan udvide lidt.

5. Hudændringer

Hormonelle ændringer resulterer i en "gravid glød" for de fleste kvinder. Dette skyldes, at ændringen i hormonniveauet gør dit ansigt blusset ud. Nogle kvinder kan gå gennem ansigtshud mørkningen, der er kendt som "graviditetsmasken". En mørk linje danner sig ned i midten af ​​maven, og den ekspanderende hud forårsager stregmærker. Disse bør alle gå tilbage til normal, når din baby er født.

6. Hår og negleændringer

Dit hår og negle ændres også. Nogle kvinder oplever hårtab under deres graviditeter. Andre oplever det fuldstændige modsatte og har i stedet meget tykkere hår, der i nogle tilfælde også vokser i uønskede steder.
Med negle er en lignende historie, mens nogle oplever hurtigere neglevækst, finder andre, at deres negle er mere sprøde.

7. Spider og åreknuder

Forvent at din blodcirkulation øges efterhånden som din krop justerer for at sende ekstra blod til din baby. Al den ekstra blodgennemstrømning forårsager små røde blodårer eller edderkopper, der viser på din hud.
Trykket fra din voksende baby kan få venerne i dine ben til at blive hævede, og de ser ud til at være lilla eller blå. Disse kaldes åreknuder. Der er ingen reel måde at stoppe disse på, men at flytte rundt mere og undgå at blive siddende i lange perioder kan gøre dig mere komfortabel og forhindre dem i at blive værre. Disse bør alle falme, når du leverer.

Vægtøgning

Med din morgenmangel væk, skal din appetit vokse, og mens det er fristende at give ind til alle de kræfter du har, så prøv at holde fast i en afbalanceret diæt, da du ikke bør få for meget vægt. Den ønskede vægtforøgelse i anden trimester er 1 pund eller ½ kg om ugen.

Test og scanning

De tre mest almindelige graviditetsproblemer er præeklampsi, svangerskabsdiabetes og hypertension. For at udelukke præeklampsi, vil proteinindholdet i urinen blive kontrolleret. Til svangerskabsdiabetes udføres normalt glucosescreening ved udgangen af ​​anden trimester. Du bliver nødt til at gå ind for en anden blodprøve i uge 15 og 20, i hvilket tidsrum en ultralyd vil blive anbefalet for at fastslå din barns forfaldsdato.

Øvelser at prøve

Graviditet kan være ekstremt dræning, men en øvelse vil hjælpe dig meget. Kvinder, der udøver under graviditeten, vil opleve færre rygsmerter, et bedre kropsbillede og mere energi. Her er et par øvelser at prøve:

1. Bunke

Du skal stå parallelt med bagsiden af ​​en stol. Hvil en arm bag på stolen og giv dine fødder hofteafstand imellem dem. Træk din mave ind og bøj knæene, sænk din krop uden at bøje din torso. Rett dine ben og gentag.

2. Plank

Først kom du på knæene, hold dine håndled direkte parallelt med dine skuldre, og ryt derefter dine ben. Lad ikke din mave hænge eller bøje ryggen.

3. Curl and Lift

Sid på en stol og hold ryggen lige. Du skal have to vægte med dig, hver ca. 5 til 7 pund. Hold dine arme bøjede og parallelle med dine lår. Løft langsomt dine arme, hold albuerne bøjet, indtil vægten er i skulderhøjde. Ret og gå tilbage til startposition.

Second Trimester Diet

Som din baby vokser, forventes det at du skal føle sig hungrigere. Det er vigtigt at holde en afbalanceret kost, så din baby får alle de rigtige næringsstoffer, han har brug for at vokse.

Mad at spise

• Vælg forskellige grøntsager for hver dag. Sørg for, at din plade altid er farverig. I anden trimester, herunder frugt i din kost er et must.
• Tilsæt stivelsesholdige fuldkorns kulhydrater, såsom brød, ris, kartofler, pasta og korn.
• Medtag fedtfattig mejeri for at sikre, at du får nok calcium.
• Spis mad, der er rig på proteiner, som kød, fisk, linser og æg.
• Har nogle fede fisk en gang om ugen for omega 3, som vil hjælpe med din barns hjerneudvikling.
• I stedet for at have snacks som chips og kager, prøv at få sundere snacks som toast, frugt, sandwich osv.
  
  

Mad, der skal undgås

• Lever og leverprodukter, da de har giftige niveauer af vitamin A.
• Nogle fisk som sværdfisk, haj og marlin.
• Rå eller underkogt kød, æg eller fisk.
• Upasteuriseret ost.
• Kaffe, du kan altid skifte til koffeinfri, hvis du virkelig ønsker kaffe.
• Alkohol.

Den anden trimester at gøre listen

Det er altid bedst at lave to to-do lister; en dedikeret til medicinske og sundhedsmæssige problemer og den anden dedikeret til anden logistik. Her har vi nogle forslag til at hjælpe dig med at tage sig af i graviditetens anden trimester:

Medicinsk og sundhedsliste

• Planlæg lægenes aftaler og sørg for at opbevare dem.
• Sørg for at få alt dit tandarbejde udført for at undgå unødvendige problemer.
• Deltag i et graviditetsøvelsesprogram eller se på nogle øvelser du kan gøre derhjemme.
• Hold dig til en sund kost.
• Bestem om du vil have hjælp fra en doula på arbejdstidspunktet.
• Kig efter parentcraft eller antenatal klasser for at hjælpe med at forberede sig til de senere stadier af graviditeten.
• Hold styr på din vægt. Må ikke falde til "spise til to" -virksomheden og husk at du kun skal indtage 300 ekstra kalorier hver dag.
• Sove på din venstre side, da det øger blodstrømmen til placenta.
• Få immuniseret, hvis det er influenzasæson.

Anden logistikliste

• Gå på indkøb for moderskabstøj. Du bliver nødt til at være behagelig for resten af ​​din graviditet, da du vil gøre en masse voksende.
• Sid med din partner og diskuter babynavne.
• Lav et budget, da du nu skal bruge mange penge før og efter din baby ankommer. Det er godt at planlægge for disse ting, så du ikke løber ind i problemer senere.
• Baby-proof dit hjem og fjern alt, hvad der måske ikke er børnevenligt. Du kan også nyde fornøjelsen af ​​at dekorere babyens værelse.

Forholdsregler at tage under anden trimester

Her er nogle forholdsregler, du skal tage i løbet af anden trimester af din graviditet:

• Tag kun kosttilskud, der er ordineret af din læge.
• Sørg for aldrig at sove på din mave, eller du kan kvæle din baby.
• Undgå selvmedicinering for enhver pris og konsulter altid din læge, hvis du føler dig syg.
• Løft ikke tunge genstande eller gør alt for anstrengende.

Advarselsskilte at passe på

Nogle advarselsskilte, som du bør se, er:

• Blødning, som kan betyde en ektopisk graviditet eller et abort.
• Ekstrem svimmelhed.
• Alvorlig kramper eller mavesmerter.
• Hurtig vægtforøgelse eller hurtigt vægttab.
• Uklar ildelugtende udledning eller hvis det er en anden farve, som grøn, gul, klar eller blodig.
• Vedvarende og alvorlig hovedpine, mavesmerter og hævelse opstår typisk, når en mor er 20 uger gravid. Disse er tegn på præeklampsi.
• Lavt aktivitetsniveau i din baby, når du er 6 måneder gravid, kan betyde problemer, hvis din baby var meget aktiv.

Mens alt dette præparat i nogle tilfælde kan gøre dig nervøs over, hvad der skal komme, så husk at slappe af og så længe du følger med alt på din tjekliste, især at holde en velafbalanceret kost, drikke meget vand og få masser af hvile, men også lægge lidt tid på at lave nogle daglige øvelser, du vil bare være i orden. Din læge vil være i stand til at guide dig igennem dette og besvare eventuelle spørgsmål du måtte have. I sidste ende kan du holde din baby i dine arme og alt ubehag i disse måneder virker ikke så dårligt.