5 ting, du ikke tror, ødelægge din sundhed!
Overalt hvor du ser, finder du en masse oplysninger om usunde vaner og fødevarer, der udgør en trussel for dit helbred. Men hvad med de tilsyneladende harmløse vaner, der er farlige? Det betaler sig helt at vide de usunde ting, du gør hver dag!
At være en fitness buff er helt sikkert en god ting. Det betyder at du bryr dig nok om dig selv for at træne og spise sundt. Men er det nok? Nå, den triste nyhed er, at der stadig er ting, du gør hver dag, der kan skade dit helbred, hvis du ikke stopper med det samme!
5 daglige aktiviteter, der kan sætte din sundhed i fare
1. Feasting på Mikrobølgebar Popcorn
Hvis du er bestemt om hvad du spiser, kan popcorn være din bedste ven. Ja, det er en mad med lavt kalorieindhold, men vidste du, at de mikrobølgeovne ikke er gode for dig? Pakken, hvori mikrowavable popcorn er pakket, er foret med non-stick coating, der frigiver perfluorooctansyre, når posen nedbrydes. Denne syre har faktisk været forbundet med nogle kræftformer! I stedet for mikrobølge popcorn næste gang, prøv kogte majskerner.
2. Snoozing for for lang
Læger og sundhedseksperter har igen og igen understreget behovet for tilstrækkelig søvn til et godt helbred. Hvis du har taget dette som et grønt signal til at sove så længe du vil, så tænk igen. Noget mere end seks otte timers søvn, og du sætter dit fattige hjerte i fare. Selvfølgelig, for mødre, der finder at sove en luksus, bedes du tage en lur, når du kan!
3. Drikke ud af Gymflasken
Hvad synes du, når du åbner gymnastikflaskedækslet for en drink vand? Du overfører bakterier fra din sved til flasken, som derefter overføres til din krop. Hele punktet med at forbedre sundheden er tabt, når du gør dette. I stedet investerer i brede mundflasker med skruenøgler til at tage med til din træning.
4. Resterende indendørs
Aftalt, at træde ud i løbet af den varme sommer eller hælde regn er det sidste du har i tankerne. Men opholder sig indendørs i længere perioder er også en usund måde at risikere dit helbred på. Du trækker vejret i uaktuel luft og får ikke nok sol. Dine sanser føles kedelige, ligesom dit sind. I stedet skal du træde hjem for lidt frisk luft om morgenen og efter middagen med din mand. Tag også dine små børn sammen og gør det til en familieritual.
5. Siddende for langvarige perioder
Arbejdets krav kræver, at du bruger lange timer på dit skrivebord. Men du er bestemt ikke kædet til det! Sidder for længe er en anden usund ting du gør hver dag. Faktisk er det en væsentlig årsag til hjertesygdomme og diabetes. Tag en pause og tag ned til vandfilteret for et glas vand, eller bare stå op og flytte rundt.
Sammen med disse dårlige vaner bør du også undgå at bære tøj, der er for stramme og sko med meget høje hæle. Efter alle de seneste modetrends er det fint, men ikke på bekostning af dit helbred. Næste gang du finder dig selv at gøre en af disse usunde ting, skal du overveje dit helbred og forsøge at skabe en forandring.