7 måder at hæve et barn, der ikke er fedt skam, fordi kroppens positivitet begynder hjemme
Som forældre er en del af vores job at indgyde positive værdier i vores børn. Undervisning dem for at være rart, gode mennesker er ikke let og fejl er uundgåelige. Og mens det kan synes at være indlysende at lære ting som "ikke ramte folk" eller "vær venlig over for alle, " lærer børn ikke at være fedme, det er måske ikke så simpelt. Fordi, mens du fortæller et barn: "Hvis du ikke kan sige noget godt om nogen, så lad du ikke sige noget." Det kan være godt i teorien, det er svært at forstærke den besked, når du uforvarende tæmmer dig selv og andre - for ikke at nævne den meget forsætlige og undertrykkende fede shaming, der sker på et samfundsniveau.
Men ligesom alting begynder inddrivelse af gode værdier om organer hjemme. Den måde du snakker om fedme og fede mennesker i dit hjem spørgsmål. De billeder du viser af folk i dit hjem spørgsmål. Børn er svampe; de lytter og absorberer alt, hvad du siger og gør, selv når du ikke ser. Og så en del af at lære dine børn, at de ikke er i skam, indebærer at sikre, at du heller ikke gør hård skam. Det betyder også at reagere, når du hører andre mennesker fede shaming. Der er meget enkle, forsætlige valg, du kan gøre for at hjælpe med at lære dit barn, hvordan man er kropspositiv.
1 lær dem, at alle organer er gode organer
Intet organ kan gøre alt, men hver krop kan gøre noget . Og uanset hvad en krop kan eller ikke kan gøre, er den krop god. Prøv at sige positive ting om alle. Har bøger og medier, der skildrer mange kroppe i et positivt lys, for at forsøge at modvirke de skadelige billeder, de vil se overalt ellers.
2 Mythbust Stereotyper Om Fatness and Fat People
Der er så meget misinformation om fedthed i vores kultur, og at indstille rekordet kan gå langt. Lær dit barn, at vægten ikke har noget at gøre med sundhed og snakk om, hvorfor der findes almindelige skønhedsstandarder, hvordan de er skabt, og hvorfor de er skadelige BS.
3 Gør ikke disparaging kommentarer om din krop foran dem
Dine børn ser på dig og lærer fra dig. Når de ser dig hatte din egen krop, er de mere tilbøjelige til at hader deres også. Ikke shaming folk begynder med ikke shaming dig selv. Faktisk, prøv at sige gode ting om din krop, når du kigger i spejlet. Det kan endda hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv som følge heraf.
4 anerkend folks forskelle uden dømmekraft
Det er ok at kalde nogen "fed", så længe den bliver brugt som en deskriptor og ikke som en fornærmelse. Hvis dit barn påpeger, at nogen er fede (eller tynde eller høje eller korte), kan du angive denne observation som sand uden at antyde dom om det. Det kan bare være hvad det er - en neutral erklæring.
5 Tal ikke om din kost
Diet talk kan være giftigt (og udløse.) Folk kost fordi de ikke kan lide deres kroppe som de er og vil tabe sig. Kids internaliserer disse usunde budskaber om mad og organer og reproducerer dem i deres eget liv.
6 Forstyr ikke andre folks organer
Selvom du tror, at dit barn ikke kan høre dig, lytter de altid. Og selvom de ikke er det, er det en god praksis. Ikke at sige kritiske ting om andres legemer lærer dine børn, at det er uacceptabel adfærd. Og selvfølgelig er det ikke muligt at opbygge dig selv ved at bringe en anden ned.
7 Undgå at bruge 'fedt' som en pejorative
Det betyder ting som "big fat løgner" er ude af spørgsmålet. Brug af "fedt" på denne måde gør fedt forbundet med negativitet, selv om det virker som en harmløs sving-of-frase.