7 ting du ikke bør gøre, hvis du har et skjoldbruskkirtlen problem. De kan være farlige!
I denne artikel
- 1. bliver for stresset
- 2. Tag skjoldbruskkirurgier med kaffe / mælk
- 3. Spiser for mange råkornige grøntsager
- 4. Kontrollerer ikke sukker
- 5. Ikke få regelmæssig kontrol og test
- 6. Spise Fedt / Fried Foods
- 7. Forbrug for mange sojaprodukter
Problemer i skjoldbruskkirtlen er en stor bekymring for mange indiske kvinder, hvor mange af os lider af enten under eller overproduktion af skjoldbruskkirtelhormon. Skjoldbruskkirtlen er en kirtel, der regulerer vores krops metabolisme og påvirker hver enkelt celle i kroppen. Hvis skjoldbruskkirtlen ikke behandles, kan det føre til alvorlige problemer i stofskiftet og øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Nogle kvinder med svære skjoldbruskkirtlen er også sårbare for infertilitet.
Meget ofte er de første symptomer på et skjoldbruskkirtlen problem træthed, rastløshed og vægtproblemer (enten overdreven vægttab eller vægtforøgelse). Hvis du oplever sådanne symptomer, bedes du få dem evalueret af din læge. Hvis du er blevet diagnosticeret med et skjoldbruskkirtlen problem, husk at du nemt kan leve med det ved at observere nogle sundhedsmæssige og kostmæssige forholdsregler. Lad det ikke lade dig panikere, især da der findes effektiv medicin til at hjælpe kvinder med at klare problemet.
Vi har sammensat en liste over ting at undgå med hypothyroidisme eller hypertyreose. Venligst overholde denne liste for at holde dig sikker og sund.
1. bliver for stresset
Stress og moderskab går hånd i hånd, og ingen mamma kan benægte det. Men hvis du har et skjoldbruskkirtlen problem, er det yderst vigtigt, at du gør noget for at klare det. Som for eksperter kan overdreven stress gøre skjoldbruskkirtelet værre. Dette skyldes, at når du er stresset, frigiver din krop hormonet kortisol. Dette hormon interfererer med thyroidhormonproduktionen.
I stedet: Prøv at slappe af teknikker som yoga, dyb vejrtrækning eller massage. Sørg også for at spise sundt og få tilstrækkelig hvile, når det er muligt
2. Tag skjoldbruskkirurgier med kaffe / mælk
Husk altid - skjoldbruskkirtelmedicin virker bedst, når den tages i tom mave med bare et glas vand. Lægemidlet bliver så absorberet i din krop bedre og kan producere de ønskede resultater. Det må ikke forbruges med kaffe, mælk, juice eller andre drikkevarer.
I stedet: Tag din medicin om morgenen, før du spiser morgenmad. Du kan også tage det et par timer før du går i seng. Skub det bare ind med lidt vand. Prøv også at holde fast til en fast tid dagligt, så du aldrig går glip af en dosis.
3. Spiser for mange råkornige grøntsager
Cruciferous grøntsager tilhører den botaniske familie Cruciferae og er kendt for deres kræftdræbende og afgiftende egenskaber. Nogle af de populære er kål, blomkål, broccoli, spinat og søde kartofler. Men mens disse grøntsager er meget sunde, kan overdreven forbrug af disse grøntsager være skadelig for thyreoideale patienter. Dette skyldes, at de indeholder stoffer, der kan forstyrre syntesen af thyroidhormonet.
I stedet: Begræns forbruget af disse grøntsager, især i den rå form. Diskuter med din læge en detaljeret måltidsplan, hvis du vil medtage dem i din kost, men er usikker på delstørrelser.
4. Kontrollerer ikke sukker
Overdreven sukker anbefales ikke til nogen. Men det kan være særligt skadeligt for kvinder, der lider af skjoldbruskkirtlen problemer, hvilket gør det til en af de fødevarer, der skal undgås for skjoldbruskkirtlen. Da skoldbruskkroblemer allerede sænker dit stofskifte, vil sukker kun gøre dette værre og få dig til at lægge vægt på. Plus, det har meget ringe fordel for din krop så vidt angår ernæring.
I stedet: Begræns dit sukkerindtag og vælg sundere muligheder som frisk frugt, jiggery og honning.
5. Ikke få regelmæssig kontrol og test
Du tror måske, at siden du tager thyreoideamedicin og ikke viser nogen bivirkninger, har du det godt. Men hvis du har et skjoldbruskkirtlen problem, kan du IKKE ignorere regelmæssige undersøgelser hos lægen. Dine lægemidler må muligvis ændres med jævne mellemrum baseret på niveauet af din thyreoideahormonproduktion. Lægen vil også undersøge dig for andre sundhedsmæssige komplikationer eller hormonelle ubalancer.
I stedet: Få regelmæssig kontrol med lægen og stop ikke med at tage medicin, selvom du har det godt.
Du bør også få en blodtest, der er lavet af thyreoideumstimulerende hormon (TSH), fra tid til anden baseret på lægens rådgivning.
6. Spise Fedt / Fried Foods
Forbrug af for meget fedt er et nej-nej for skjoldbruskkirtel patienter. Som læger kan fedt forstyrre din krops evne til at absorbere skjoldbruskkirtelhormonet. De kan også påvirke kroppens optagelse af skjoldbruskkirtelmedicinen, du spiser daglig.
I stedet: Eliminer friterede og fede fødevarer så vidt muligt. Gå til lettere, mere sunde indstillinger. Du kan også overveje at få en air-fryer til at tilfredsstille disse cravings, når de bliver for dårlige (men med langt mindre olie!).
7. Forbrug for mange sojaprodukter
Soja er en populær køkkenrediens, der er en del af mange fødevarer, fra hovedretter til snacks. Dog kan soja indeholde nogle stoffer, der vides at påvirke skjoldbruskkirtlen. Dette kan forstyrre din krops absorption af skjoldbruskkirtelhormonerne.
I stedet: Begræns dit forbrug af sojabaserede fødevarer. Også strengt undgå enhver soja-baserede kosttilskud, eller soja i junk fødevarer som nudler og burgere.
Pas på, moms. Skjoldbruskkirtlen er et almindeligt problem, der rammer mange kvinder, men det gør det ikke lettere at håndtere. Det er vigtigt, at vi observerer den nødvendige forsigtighed for at forblive energisk og pasform. En sund mor gør en sund familie!