11 nyfødte søvnhakker for at hjælpe dit barn falder i søvn
Livet med en nyfødt kan være en vild tur. Et minut er du målløs, i ærefrygt for dette fantastiske væsen, du har skabt; og fem minutter senere trækker du dit hår ud, fordi du er så knogletræet og din baby ikke går i seng. Det er i disse øjeblikke, at du begynder at brainstormere ideer, fordi du også er desperat for noget lukket øje. Heldigvis er der nogle eksperter derude, der kender alle de nyfødte søvnhakker for at hjælpe din baby i søvn, fordi du ikke kan overleve på lur og kaffe i meget lang tid.
I forældrenes verden er søvn en varm vare. Jo mere du får, desto bedre føler du. Men chancerne er, hvis du er baby, ikke sover, så sover du heller ikke. At hjælpe din baby i søvn vil være gavnlig for jer begge. Ikke alene vil din baby lære at have positive foreninger med søvn og sengetid, men du vil kunne få det søvn, du længes efter. Dette er en af de sjældne situationer, hvor alle vinder.
Hvis din nyfødte har brug for lidt hjælp til at falde i søvn om natten, så prøv disse 11 nyfødte søvnhakker for at få din lille til at kaste sig til drømmeland på ingen tid.
1 Opret en rutine
For at hjælpe de små med at blive lulled i drømmeland, kan man skabe et beroligende sengetid rutine, ifølge What To Expect's hjemmeside. Nogle forsøgte og sande komponenter til en fredelig nat-nat-rutine omfatter bad, lullabies og læsning af bøger.
2 Lav de rigtige foreninger
Ifølge Baby Sleep Site bør babyer falde i søvn på samme betingelser, som de måske vågner op om natten. Dette betyder, at hvis gynger og pacifiers er forbundet med søvn, kan babyer have problemer med at falde i søvn uden disse svøber. Men hvis de lærer at falde i søvn uden ting som dette, er de mere tilbøjelige til at sætte sig i søvn hurtigere.
3 Sæt søvn øverst på listen
At fremme gode søvnvaner i din baby betyder, at du sover højt. Som forældres magasin påpegede, har vores kroppe og hjerner brug for at fungere, og jo mere værdien vi sætter i søvn, jo bedre bliver vores helbred.
4 Hold lydstyrken lav
På grund af døgnet rundt fodring og diapering behov, vil din nyfødte vække regelmæssigt hele natten. For at hjælpe med at holde de søvnige vibber flyder, anbefalede Kids Health at opretholde et roligt miljø til midnat fodring og ble ændringer.
5 Planlæg det i
Som din baby vokser, vil hendes søvnbehov ændre sig. Men Baby Center bemærker, at etablering af en søvnplan for din nyfødte vil betale sig i det lange løb. Forudsigeligheden vil hjælpe din baby's krop til at regulere søvn gange og vågen tidspunkter.
6 Lav et punkt om dagen
Små kan ikke synes at få disse dage og nætter lige i starten, men det betyder ikke, at du er dømt. Dagens forælder foreslog at udsætte din baby for sollys og lyde om dagen (selv når de napper) for at hjælpe deres krop med at lære vejledninger af nat- og dagcykluser.
7 Perfekt betingelserne
Ligesom voksne, svarer babyen på afslappende tegn som indleder søvn. Som forældrenes magasin påpegede, vil opretholdelsen af afslappende forhold i din babys værelse øge sandsynligheden for god søvn. Prøv sort ud vinduet nuancer, aromaterapi, og en kølig 70 grader temperatur til at komme i gang.
8 Døsighed er det søde sted
Timing er alt, specielt når det kommer til at sætte din nyfødte i søvn. Tag en note fra Dr. Sears 'hjemmeside, som foreslog at lægge din baby ned døsig, men stadig vågen når det er sengetid.
9 Prøv en drøm Feed
Vagter din baby forsigtigt til midnat fodring kan hjælpe din lille søvn længere, ifølge Baby Center. Kendt som en "drømfoder", der holder lys og stemmer lavt, mens du giver din baby den ekstra fodring, kan hjælpe dem med at se nogle logfiler i længere tidspunkter.
10 Stay Consistent
Du vil måske holde din baby længere op, når de er i et lykkeligt og legesyg humør, men det kan få nogle uønskede resultater at messe med den hellige søvnplan. Ifølge Division of Sleep Medicine på Harvard Medical School, ved at holde sig til en søvnplan hjælper du med at øge chancerne for at få den type søvn, du har brug for. Dette tip fungerer både til babyer og voksne.
11 Bliv positiv
At have en nyfødt er hårdt arbejde, og etablering af ensartet søvn kan virkelig udslette dine nerver. Hvad hjalp mig mest, da min dreng var lille, forblev positivt og forsøgte ikke at blive modløs. Jeg mindede mig selv om, at søvnløse nætter ikke ville vare evigt, og nu hvor jeg er på den anden side af nyfødte, er jeg klar over, at min holdning har hjulpet mig igennem de hårde aftener.