10 Vigtige graviditetspleje tips under Monsoon
Monsons lokke er, hvad der får en person til at træde ud og nyde de første regner i al deres herlighed. Som en gravid kvinde kan mulighederne for at ligge på din lænestol, nippe på en varm suppe, mens du læser din yndlingsbog og lytter til regnvejr udenfor, være ret drømmen. Sammen med regnen bringer monsuner med sig en masse andre aspekter, der gør monsunpleje for mødre til at være en vigtig ting at huske.
Monsoon Care Tips og forholdsregler for gravide kvinder at forblive sunde
Det kan være vanskeligt at passe dig selv, når vejret ændres. Her er nogle ting at huske på, hvis du er gravid under monsunerne.
1. Sticker til en velbalanceret næringsrig kost
En kost, der indeholder alt, hvad en mor og hendes baby har brug for, er alligevel en nødvendighed, når de er gravid. Men det bliver mere af en obligatorisk ting at følge i monsuner. Dette er en tidsperiode, hvor den generelle immunitet i en krop er på sit laveste og monsuner medfører mange sygdomme med dem. Gå efter en diæt, der er højt i protein, hvilket giver dig en god mængde ernæring. Forbruger varme madvarer og nipper til sunde supper er et godt valg. Hold dig til frisklavede fødevarer og undgå grønne grøntsager som spinat eller kål, da der er højere chancer for dem, der bærer bakterier.
2. Vedligehold det sædvanlige væskeindtag
Fugtigheden i atmosfæren øges, mens den samlede temperatur reduceres, hvilket gør monsuner behagelige. Dette tricks også din krop til at tro, at det har nok væsker, da det har tendens til at sammenligne med den foregående sæson af sommeren. Det er netop derfor, at mange gravide kvinder lider af dehydrering i monsunerne, hvilket fører til kvalme, hovedpine og klager over besvimelse. Sørg for, at dit væskeindtag spores og forbliver på samme niveau som før. Tilsæt juice og kokosvand regelmæssigt i din kost.
3. Udenfor fødevarer skal undgås, på trods af enhver cravings
Alle de tidligere tider, når du skulle træde ud med dine venner til slugten på nogle fine gadefoder, skal tage en streng bagrække, når du er gravid. Vi har alle oplevet maveproblemer i det mindste efter at have spist gadefoder. Bortset fra uhygiejniske forhold og usikkerhed om kilderne til vand, der anvendes i disse fødevarer, kan forbruget af ekstremt krydret gadefoder med alle kemikalier være ret skadelig for dig og barnet. Selv alle frugter, der skæres og holdes ud til salg, kan være et boligprojekt for flere sygdomme, især under monsuner. Løs dit ønske ved at gøre chaat hjemme ved hjælp af sikkert vand.
4. Personlig hygiejne bør tage endnu større betydning
Du kan muligvis opretholde generel renlighed rundt omkring, men monsuner giver et nyt niveau af infektioner og sygdomme. Den mindste chance for at se ethvert aspekt af hygiejne, lige så nemt som at vaske hænder før madlavning, kan bane vejen for bakterier til at nå din krop og i værste fald også din baby. Sænket immunitet gør det endnu lettere for sygdomme at nå dig, hvorfor det er nødvendigt at holde et desinfektionsmiddel med dig hele tiden. Desuden kan en læge muligvis ikke anbefale nogen antibiotika og stærk medicin, hvis du bliver syg med en infektion. På grund af dens virkninger på barnet bliver du nødt til at ty til naturlige lægemidler, der kan tage lang tid at afhjælpe sygdommen. Forebyggelse er den bedste kur.
5. Sanitering af omgivelserne Spil også en nøglerolle
Vedligeholdelse af området omkring dig og holde det fri for infektion er et vigtigt aspekt, der skal tages i betragtning også. Brug af en dejlig ildelugtende sæbeopløsning til rengøring af hjemmet er ikke tilstrækkeligt. Udskift det med et stærkt desinfektionsmiddel, der kan befri dit hjem fra mikrober eller bakterier, der forbliver i de mørkeste hjørner. Pas på at vaske og udskifte beddings og anden polstring regelmæssigt, da besøgende og andre gæster kan bringe bakterier sammen med dem udefra.
6. Myg er dine værste fjende
Der er få mennesker, der er heldige i denne verden, for at blive hjemme hos et hjem, der er fri for mosquito-invasion. De fleste af os skal være i krig, især i monsuner, når mygder kommer ind i vores hjem en masse. Brug af myggafstødningsmiddel er den første forsvarslinje, men ikke genert væk fra at bruge en likvidator også. Brug af net over sengene kan hjælpe dig med at få en god søvn om natten. Hold et ur om dit hjem og i omgivelserne til steder, hvor stillestående vandspande kan forblive. Disse moser bør opbevares eller bør undgås så meget som muligt.
7. Det rigtige fodtøj hjælper dig med at holde dig tryg på alle tider
Hvis du foretrækker at tage ture udenfor eller stadig er i de tidlige stadier af graviditet og arbejde, skal du være ekstra forsigtig med at opretholde din balance med den udbredte tilstedeværelse af glatte overflader i monsuner. Selv de veje, du er velbevandret med, kan blive til ukendte veje, når de er dækket af vand eller endda våde. Enhver glide og falde kan anses for skadeligt for barnet og dig.
8. Gør dressing valg i henhold til vejret
Øget fugtighed og chancer for at blive våd i regnen gør det nødvendigt at bære tøj, der giver dig mulighed for at trække vejret bedre og holder din krop tør. Bomuldstøj er de bedste. Undgå syntetiske valg, da de ikke absorberer sved og vil medføre udslæt på huden.
9. Gør badet tid til desinfektion
Sørg for at tage et bad, der indeholder desinfektionsmidler, en gang dagligt. Dette reducerer chancerne for mikrober og infektioner, der opholder sig på din krop for længe og finder deres vej inde i dig. Brug neem med varmt vand eller endda en hættegrænse med Dettol med varmt vand kan ikke kun give et afslappende bad, men får dig til at føle sig ren og sund også.
10. At være overforberedt er bedre end at blive fanget uvidende
Graviditet skifter alle de ting, du kan gøre dig selv til et højere sværhedsniveau. Derfor er det bedre at tage hensyn til mulige scenarier og forberede dem. Mens du trækker ud, skal du have en paraply og sørg for, at din telefon er opladet. Udfør en strømforsyning, hvis det er nødvendigt. Kontroller vejropdateringer og undgå at gå ud i tider, når der forventes brusere.
Alle ser frem til monsoons og ønsker at nyde dem fuldt ud. At være gravid, kan medføre nogle begrænsninger, men det betyder ikke, at du ikke kan nyde vejret. Ved at holde et par monsun graviditetspleje tips i tankerne kan du være sikker på alle måder og nyd vejret og de smukke regn med din lille inden i dig.