14 sundhedsmæssige fordele ved at drikke varmt vand til vægttab
I denne artikel
- Varmt vand til vægttab - 5 måder det virker på
- 9 sundhedsmæssige fordele ved at drikke varmt vand
- 4 tips til at bruge varmt vand til vægttab plan
- Forholdsregler, når du drikker varmt vand
- FAQ
De fortæller dig at springe over middag, kløe kulhydrater, læg op proteiner
Har ikke salt til middagstid
Spis kun frugt til morgenmad
umulige ting, vi skal gøre for at tabe sig. Men hvad nu hvis vi fortalte dig, at noget så simpelt som vand kunne hjælpe med at fremskynde dit vægttab?
De fortæller dig at springe over middag, kløe kulhydrater, læg op proteiner
...Har ikke salt til middagstid
Spis kun frugt til morgenmad
umulige ting, som vi skal gøre for at tabe sig, men som vi måske kun kan følge kun i et kort øjeblik. Og så kommer den uundgåelige frustration at have vundet tilbage al den vægt, som du på en eller anden måde formåede at ryste af. Men hvad nu hvis vi fortalte dig, at noget så simpelt som vand kunne hjælpe med at fremskynde dit vægttab?
Varmt vand til vægttab - 5 måder det virker på
Mens folk måske har fortalt dig igen og igen at drikke varmt vand - eller rettere varmt vand - vil hjælpe dig med at kaste disse kilo hurtigt, kan du undre sig over, hvordan denne ydmyge drik rent faktisk gør tricket. Her er svarene du har søgt!
- Varmt vand øger stofskiftet. Det er den ideelle måde at kickstart dine langsomme kropsprocesser.
- Varmt vand bryder ned fedt. Vandetemperaturen hjælper med at mobilisere fedtmolekyler, hvilket letter dem at blive brændt.
- Varmt vand begrænser appetitten . Så en måde at bruge varmt vand til vægttab er at drikke en kop varmt vand ca. 30 minutter før et måltid.
- Varmt vand dæmper trang, fordi det får dig til at føle dig fuld. Så næste gang du længes efter noget og finder dig selv at kæmpe for en ukontrollabel trang til at binge, tag en kop varmt vand og hold i 20 minutter.
- Endelig opretholder varmt vand kropstemperaturen. Selvfølgelig, hvis vandet er for varmt (eller for koldt for den sags skyld), vil det hæmme dit fordøjelsessystem. Men varmt vand (op til 50 grader Celcius) er i virkeligheden gavnligt for at opretholde kroppens processer med en optimal hastighed. Dette hjælper med korrekt fordøjelse af mad, assimilering af næringsstoffer og udskillelse af affald.
9 sundhedsmæssige fordele ved at drikke varmt vand
Nu da vi ved, hvordan drikker varmt vand fremskynder vægttab, lad os se på et par andre fordele ved at drikke varmt vand.
1. Ikke mere forstoppelse
Varmt vand er måske det bedste og mest naturlige afføringsmiddel, der er omkostningsfrit og gør jobbet bedre end nogen anden kommercielt tilgængelig afføringsmiddel! Det er nemt, og kræver ingen indsats og har ingen bivirkninger! Så hvorfor ikke prøve det?
2. Rengør indersiden
Varmt vand har samme virkning på tarmene, som det gør på fedtede redskaber - det hjælper med at rydde al den olie og sauce og masala, som vi indianere så elsker, men det er så slemt for os sundhedsvis! Den oprindelige, ældste detoxdrink, er vant til at drikke et glas varmt vand efter et særligt tungt indisk måltid.
3. Bedre omsætning
Har du nogensinde bemærket den glød, der kommer til din hud - især dit ansigt - når du har noget varmt? Varmt vand har samme virkning på din hud
men på en sund måde. Det øger blodcirkulationen og holder din hud frisk.
4. Anti-aging strategi!
Ja damer! I stedet for at bruge store penge på de dyre anti-aging cremer, bare få vane til at drikke varmt vand gennem hele dagen. Varmt vand hjælper med at skylle toksinerne ud af kroppen mere effektivt end normalt eller koldt vand kan, så du leter yngre!
5. Ikke mere tørhed
Mens vand er vigtigt for en ordentlig hydrering af huden (og vi alle ved det), er det varmt vand, der er den bedste løsning til tørhed i huden.
6. Farvel acne
Som tidligere nævnt spyler varmt vand toksiner ud af kroppen. Ingen toksiner betyder ingen acne og bumser!
7. Ryd næse og hals
Sammen med indånding af damp hjælper det også med at drikke varmt vand, når du har forkølelse og / eller hoste. Det lindrer ikke kun den irriterede hals, men hjælper også med næsekonstruktion. Forkølelse kan have en overraskende dehydrerende virkning på kroppen, og at drikke varmt vand tager sig af det også.
8. Relief fra menstruationskramper
Mange kvinder vil være bekendt med brugen af at bruge en varmtvands taske, når disse menstruationskramper virker helvede med at ødelægge din dag! En bedre løsning er imidlertid at drikke varmt vand, snarere end lægge det på din livmode. Lad magien ske indefra!
9. Bedre hårvækst
Varmt vand, som forklaret før, øger blodcirkulationen, og det er sådan, det fremmer hårvækst. Årsagen til, at hårvæksten er dårlig i de fleste kvinder skyldes dårlig blodcirkulation (hvilket igen betyder dårlig ernæring for hovedbunden og håret).
4 tips til at bruge varmt vand til vægttab plan
Så nu ved du, hvordan du drikker varmt vand fordele ikke kun din krop, men også dine vægttab mål! Men hvordan skal du gå om at faktisk indarbejde denne vane og gøre det til en del af din daglige rutine? Her er 5 tips til at bruge varmt vand til vægttab.
- Start din dag med et glas varmt vand. Det er den nemmeste og sikreste måde at 'vække' din krop på.
- Overvej tilsætningsstoffer som citron, mynteblade osv. For yderligere fordele. Især til vægttab anbefales det at klemme en halv citron i et glas varmt vand.
- Drikk varmt vand 20 minutter før et måltid og 30 minutter efter et tungt måltid. Før et måltid skærer det varme vand tilbage kalorieindtaget op til 13%. Efter måltidet hjælper varmt vand med fordøjelsen og forhindrer også, at olie og krydderier i fødevaren forårsager fordøjelsesproblemer.
- Drik varmt vand før sengetid. Dette hjælper med at berolige nerverne og sikre dyb søvn. Søvn er meget vigtig og tæt forbundet med vægttab.
Forholdsregler, når du drikker varmt vand
Nu hvor du kender alle fordelene ved at drikke varmt vand, lad os se på hvilke forholdsregler du skal tage, mens du vedtager denne sunde livsstilsændring.
- Må ikke drikke for varmt vand!
- Du må ikke drikke vand, mens du står - enten varmt, varmt eller koldt. Det kan give magekramper og skarpe skud i smerterne i lemmerne.
- Udskift ikke din morgen varmtvandscuppa med varm te eller kaffe i stedet (selvom det er sort te / kaffe, uden sukker). Te eller kaffe vil ikke gøre for dig, hvad en kop varmt vand vil.
- Aldrig gulp vandet på en gang. Hvis du gør det, vil din krop simpelthen smide den ud uden at absorbere det på et cellulært niveau. Sip altid på dit vand.
FAQ
1. Hjælper varmt vand til at reducere mavefedt?
Ja. Det er dog vigtigt at huske, at du ikke bare kan afhænge af dit vand for at flytte dit fedt - du skal også bevæge det gennem passende ernæring og motion! 1 kop varmt vand (ca. 250 ml) brænder kun ca. 12 kalorier. Men vane med at drikke varmt vand medfører mange positive kropsændringer, som faktisk medfører det forventede vægttab.
2. drikker varmt vand til gavn for huden?
Ja. Som forklaret tidligere forbedrer varmt vand blodcirkulationen, hvilket giver din hud en naturlig sund glød.
3. Hvor meget varmt vand skal jeg drikke en dag til vægttab?
Ca. 3 kopper varmt vand gennem dagen er ideel. Der er mange mennesker, der drikker varmt vand hele dagen dagligt. Det er selvfølgelig en vidunderlig livsstilsændring at tilpasse. Men om sommeren kan det være svært at overholde. På varme dage skal du prøve at drikke vand, der er ved stuetemperatur. Endelig, hvis det også ikke kan slukke din tørst, overvej at bruge en isterning i et stort glas vand (i stedet for at dunke et helt glas koldt vand).
Når du prøver at tabe sig, tæller hvert enkelt lille trin. Tag en i dag ved at vedtage drikkevand, ikke bare som en vane at tabe sig, men som en positiv livsstilsændring.