10 fødevarer Hver ny mor bør overveje at snige sig ind i hendes arbejds- og leveringsrum
Da min første baby blev født syv år siden, var jeg en perfekt patient og fulgte altid min jordemor's instruktioner. Jeg var så bange, at jeg skulle gøre noget "forkert", så jeg spiste ikke noget efter at vi havde checket ind på arbejde og levering. I det mindste ikke straks. Nu hvor jeg har været igennem et fødsel et par gange, kan jeg sikkert sige, at jeg helt sikkert vil snige mad i denne gang. Faktisk fortæller jeg alle mine gravide venner, min liste over fødevarer, hver ny mor bør overveje at snige sig ind i hendes arbejdsstue og leveringsrum; du ved, manifesterer din skæbne og ting sådan.
Til mit første barns fødsel checkede jeg ind på hospitalet klokken 6 om aftenen. Jeg havde tidligere haft en lys middag, men spiste ikke meget. Omkring 15 timer senere var jeg så sulten, jeg bad min jordemor om noget at spise. Hun sagde bogstaveligt: "Åh, jeg vidste ikke, at du ikke havde spist. Gå videre og tag en snack. Du har brug for din styrke." Jeg fandt en granola bar i bunden af min pung og spiste den i tre bid. Så havde jeg en popsicle (som smagte som det bedste jeg nogensinde havde spist), og en dåse af Sprite. Jeg ville ønske jeg havde talt tidligere.
Min anden gang på arbejde og levering, var jeg sikker på at pakke nogle snacks og sportsdrikke i min hospitalspose. Jeg talte for mig selv og hvad jeg havde brug for. Jeg snuckte endda i en seks pakke af min favorit håndværk øl til efter levering. (Shhh. Fortæl ikke sygeplejersken.) Og denne gang håber jeg, at hospitalspersonalet vil være okay med mig at spise under arbejde. Hvis ikke, vil jeg nok snige noget i alligevel, jeg er en oprør som sådan, og jeg ved, hvad jeg har brug for at gøre det igennem. Så ja, de følgende ting vil helt sikkert komme med mig til leveringslokalet. #Undskyld ikke undskyld
nødder
Nødder er en stor næringsdækkende kilde til protein og fiber, er bærbare og nemme at spise (og let at skjule fra mistænkelige sygeplejersker).
Granola barer
Bærbar, sund og ikke-fordærvelig; du kan bringe nogle få, hvis din arbejdskraft varer længere end du forventer. Stol på mig, når jeg siger, at du vil have en granolabar til at snacke på, især hvis maden på hospitalet suger.
Frugt
Fiber er vigtig for postpartum pooping, så frugt giver hurtig, let tilgængelig energi og et ton fiber.
æblemos
Hvis du ikke kan mave hele frugt, kan poser af æbleauce eller andre frugtblandinger være et godt alternativ. Også, de er god praksis for at spise dit barns rester til måltider eller snacks.
Sportsdrinks
Jeg blev super dehydreret under mit første arbejde. Jeg bragte nogle sportsdrinks næste gang, og de gjorde en enorm forskel.
Frosne behandler
Send din supportperson ud for popsicles eller en slushy. Stol på mig. Selv tak.
Ost
Jeg elsker ost. Jeg bragte streng ost (igen med småbarnsfødevarer) og ostekranker til hospitalet for anden gang. Så yummy . Bare overdriv det ikke, eller det kan gøre postpartum forstoppelse værre.
Sur Candy
Jeg havde hyperemesis gravidarum under min anden og nuværende graviditet. Surt slik er det eneste, der afregner min mave. Jeg har poser stashed hele mit hus, bil, og på mit hospital går taske, bare hvis jeg bliver kvalme under arbejdet.
Chokolade
Fordi det er chokolade, og du vokser en fødsel et menneske, dårer du dig!
booze
Hvis du drikker, er der ingen bedre tid til en skål, end efter 40 uger med nærvær og dyrkning af et menneske i din krop. Bare glem ikke en flaskeåbner. De vil sandsynligvis ikke have en på sygeplejerskeens station.
Ovennævnte billede er bogstaveligt talt feriegaven min ægtefælle gav mig i år, så jeg har masser at vælge imellem, når jeg leder til hospitalet.
Skål!