Din nyfødte barns søvnbehov
I denne artikel
- En nyfødt barns naptid - alder 0-6 uger gammel
- En nyfødtes lur efter 6 til 8 uger
- Planlægning af din babys Nap-Time
- En Babys Nap-Time Ritual
- Tag tegn fra din baby
- Lad ikke afbrydelser stresse dig ud
- Overhold din babys søvnplan
Napping er en vigtig del af din nyføddes daglige skema, der gør det nødvendigt at oprette en sovende rutine for din baby. Søvn og fodring er de mest afgørende behov for en nyfødt baby. En baby har brug for rigelig mængde hvile for at overvinde efter fødselsstress og for hurtigere udvikling af både hans krop og hjerne. En god nats søvn er ikke nok til din baby. Han har også brug for regelmæssige lur om dagen. Opmuntre din nyfødte til at tage korte lur med jævne mellemrum om dagen. Det hjælper med at observere en babys adfærd og identificere sine signaler og naturlige rytmer for at bestemme, hvordan og hvornår en baby skal falde i søvn.
En nyfødt barns naptid - alder 0-6 uger gammel
En nyfødt baby vil sove i to til fire timer på en strækning i løbet af en typisk dag. Spædbørn er kendt for at slukke i op til 14-18 timer om dagen i deres tidlige måneder. Den sovende tid vil gradvist falde som babyen vokser. Dette er et stadium, hvor du ikke behøver at angive sovemønstre. Så lad babyen sove så meget som han vil, bare sørg for at vække ham med jævne mellemrum for hans fødder.
En nyfødtes lur efter 6 til 8 uger
Når din baby bliver 6 til 8 uger gammel, skal han sove mindre, men for længere varighed ad gangen. Prøv at give din baby to til fire lur om dagen for at fuldføre sin søvnbehov.
Planlægning af din babys Nap-Time
- Når din baby er 3 til 4 måneder gammel, kan du begynde at arbejde på at etablere en napping-skema, der er kompatibel med sin søvncyklus.
- Læs babyens søgesignaler. Hvis du ser din baby gnide øjnene eller blive døsig efter frokost, er det tid til hans lur.
- Hold en log af hans tuppetider. Dette er den bedste måde at dømme dit barns søvnmønster på, så du kan indstille en rutine for ham.
- Vær i overensstemmelse med din babys lureplan. En ændring i lurens tidsplan og den resulterende mangel på søvn kan gøre dit barn skævt.
En Babys Nap-Time Ritual
Følg en ændret version af natbedtidsritual for din babys naptimer. Gør lokalet så mørkt som muligt, skru ned lyde og aktiviteter omkring ham, giv ham en mini-massage og et svampbad, hvis det er muligt, og syng en vugge og forsigtigt sætte ham i seng.
Tag tegn fra din baby
Læs babyens søgesignaler. Vær opmærksom på din baby efter fødder, når han gnider øjnene eller bliver skarp. Bemærk forskellen i hans aktivitetsniveau og opmærksomhed. Dette vil hjælpe dig med at beslutte, om han har brug for en lang søvn eller en kort lur.
Lad ikke afbrydelser stresse dig ud
Indstilling af en luretidsplan for din baby og at være konsekvent om det kan blive vanskeligt til tider. Dine daglige livshændelser vil fortsat forstyrre din babys skema, hvilket kan resultere i at springe eller forsinke sove tid. Prøv ikke at over stress på sådanne tilfælde. Når du har et regelmæssigt mønster, som du kan stole på for din lille, vil det være meget nemmere at passe på din babys lur og andre ting.
Overhold din babys søvnplan
Prøv at planlægge din babyens lur på samme tid hver dag. Prøv at sætte din baby ned for hans lur på et bestemt tidspunkt. Dette vil hjælpe ham med at udvikle et almindeligt søvnmønster. Afskær enhver aktivitet, der kan forstyrre din barns lurens tidsplan. Hvis din baby følger en almindelig søvnplan på sin dagpleje i hverdage, skal du prøve at følge den samme rutine, når han er hjemme hos dig i weekenden.
Det er vigtigt at forstå din babys sovende behov for at komme med en lurtidsschema, der fungerer godt for dig og din baby. Glem ikke at gribe nogle dyrebare søvn og prøv at indstille din hviletid med din lille søvn.