Hvorfor nogle børn er fussier eaters end andre - og hvad du skal gøre

Indhold:

I denne artikel

• Tips til at håndtere Picky Eaters
• Introduktion til nye fødevarer til børn

Alle småbørn på et tidspunkt viser tegn på at være en betyder æter. Nogle forældre selv skylden, eller finder sig skyld i deres barns kræsne spisning. Nå er det tid, du holder op med at gøre det. Nylig forskning har vist, at dette ikke er en forældrefejl eller dårlig opvækst. I stedet er det noget meget mere dybt rodfæstet

Det er helt normalt, at et lille barn smider tantrums ved spisebordet. Folk kan fortælle dig, at dit barn er for nøjeregnende, temperamentsfuldt eller dårligt opført. Det er let at falde i skyldfælden. Hvor gik du galt? Lad os fortælle dig denne mor: Den egentlige årsag bag dit barns kræsne spisevaner kan ikke have noget at gøre med din forældre stil!

Ifølge en nylig britisk undersøgelse påvirkes både nervepirrende og nægtelse af at prøve nye fødevarer i høj grad ikke ved forældreformer, men ved genetik! For at sige det, bliver fussy ædere født på denne måde, og deres genetiske makeup er det, der får dem til at kaste tantrum over mad. Forfatteren af ​​denne forskning har dog nogle råd til forældre. Hun har delt det, selvom vi måske ikke er årsagen til vælten, kan vi positivt påvirke deres spiseadfærd. Hvordan? Ikke ved at tvinge og ikke ved at bribere, det er sikkert.

"Når deres barn nægter en bestemt fødevare, bør forældrene gentagne gange tilbyde det til deres afdeling uden måltider. Så skal de sikre, at de roser deres kiddo, når han eller hun forsøger at røre eller lugte den mad. Langsomt men sikkert vil barnet vise interesse for at smag den mad. Og hvis Gud så vil, kan de endda vokse til at lide det! "

Kilde: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/

Tips til at håndtere Picky Eaters

Nå, det lugter vores sind lidt så langt som årsagen til kræsne spisning er bekymret. Men hvordan skal vi håndtere det? Nå, her er hvad du aldrig bør gøre - giv ind i tantrum eller bestik børn med junkfood! Hvad du skal gøre i en sådan situation, er vanskelig som den er, være tålmodig og forstå grunden til hans adfærd. Uanset hvor længe tantrumet fortsætter, accepterer ikke nogen af ​​hans urimelige krav. Tal med dit barn om det og fortæl ham det positive ved at spise sund mad. Hvis han græder og skriger, skal du tage lidt tid, men tvinge ikke eller bestikke ham med junkfood. Prøv igen efter en tid. Her er et par tip, der hjælper dig med at håndtere din kræsen eater bedre!

1. Indfør nye fødevarer

Tal med ham om ernæringsniveauet for hver fødevare og dets bidrag til udviklingen af ​​den menneskelige krop. Tilby ham nye fødevarer en gang om ugen med dem, han allerede kan lide. Dette vil få ham til at spise måltidet uden besvær.

2. Engagér din Toddler i madlavning

Medtag ham i forberedelsen af ​​måltidet med dig. Dette vil ikke kun skabe interesse for hvordan parret er blevet kogt, men også give ham en fornemmelse af, at han har forberedt det. Han vil helt sikkert prøve det. Sørg dog ikke for at lade ham bruge knive eller komme tæt på brænderen.

3. Ingen junk food

Selv om han er kræsen om at have junkfood, så prøv at undgå at give efter til hans krav. I stedet gør ham den samme skål derhjemme med tilsatte grøntsager til ernæring. Opbevar usund mad ud af syne og køb ikke fastfood.

4. Indstil en tidsplan

Forbered en tidsplan for ham. Løs sin snack tid og holde fast ved det. Undgå at underholde hans unødvendige krav og lade ham vente til sin snacktid. Sørg for, at han spiser en frugt og to glas mælk hver dag.

5. Table Manners

Lær ham gode bordskik og lad ham lægge sin tallerken væk. Fortæl ham, at han skal færdiggøre maden i sin tallerken, men opmuntre ikke til at spise.

6. Sæt en balance

Skær ikke ned på alle godbidder. En scoop is eller få kiks eller en chokolade vil være godt for ham lejlighedsvis. Skæring helt ned vil gøre ham nøjeregnende.

7. Vær en rollemodel

Børn har en vane med at kopiere deres forældre. Vær en god rollemodel og spis sund mad med dine børn. Det er den bedste måde at lære dem gode manerer på.

Introduktion til nye fødevarer til børn

En stor bidragyder til fussiness hos børn er nyhed. Børn bliver så vant til kendte smag og teksturer, der får dem til at prøve nye fødevarer, kan blive en udfordrende opgave. Du skal give dem sunde valg, afslappet miljø og behagelige måltider. Sørg for at holde disse retningslinjer i tankerne for at reducere valgmulighederne så vidt muligt:

1. Introducér bid ved bid

Lad ham få et par bid af den nye skål, når han er sulten. Hold hans yndlings snacks væk, så han ikke har dem på tidspunktet for aftensmaden. Jo hungrere han er, jo mere villig vil han være at smage den nye skål.

2. ikke tvinge

Hvis du tvinger ham til at spise hele serveringen, vil han skabe et ståhej og vil modstå at spise det overhovedet. Fortæl ham at prøve en bid af alt.

3. gør det til en vane

Forbered nye retter ofte. Dette vil hjælpe ham med at acceptere de nye smag og oplevelser, som en del af hans rutine.

4. Ingen erstatninger

Selvom han ved, at han kan komme væk med en anden skål som en erstatning, så spørg ham om at smag det, du har lavet. Indtil da, lad ham ikke have erstatning eller parabol af hans præference.

5. Du spiser først

Den bedste måde at overbevise dit barn på, at skålen er velsmagende og sund, er at have det selv selv først. Dette hjælper med at skabe en følelse af sikkerhed i hans sind, at det er velsmagende, og han bør prøve det.

6. Undskyld ikke undskyldninger

Hør ikke nogen af ​​hans undskyldninger vedrørende mad. Bed ham om at afslutte måltidet først og først derefter lade han fortsætte med andre aktiviteter som at se fjernsyn for at gå ud at spille.

7. Opret spænding

Spænding eller nysgerrighed om det specielle, du laver mad til ham, vil gøre ham sulten før tiden, og han vil så prøve den nye skål.

8. Få det til at se fancy og farverigt ud

Han vil elske at spise retter, der ligner nogle tegneseriefigurer eller ser rigtig fancy og farverige ud. Det er et trick, som du ofte bør bruge for at få dine børn til at spise forskellige fødevarer. Psst, farverige og attraktive redskaber hjælper også med at øge en nøjagtig æders appetit.

Så med alle disse tips og tricks i din kitty, skal du stoppe med at frække om dit barn, ikke færdigbehandle sin mad og skulle være i stand til at tackle den kræsne æder ubesværet. Alt det bedste!