Vandmelon til babyer - Sundhedsfordele og opskrifter

Indhold:

I denne artikel

• Hvornår kan din baby spise vandmelon?
• Ernæringsværdi af vandmelon
• Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved vandmelon til baby
• Sådan fodres vandmelon til baby?
• Er der nogen risici for at give vandmelon til babyer?
• Hvordan vælger du en god kvalitet vandmelon til spædbarn?
• Hvordan kan du opbevare vandmelon hjemme?
• Vandmelon Opskrifter til babyer

De tidlige dage i barndommen har en fortællende effekt på barnets fremtid, så alle forældre skal passe på at give det bedste for deres barn for at sikre en ordentlig vækst. Væksten af ​​barnet afhænger hovedsageligt af hans kost, og hvad barnet spiser i barndommen. Derfor bør barnets kost ydes af forældrene, og kun de bedste madvarer skal fodres til barnet.

Det kan være forvirrende at vælge, hvad der skal fodres med dit barn, da der er mange kilder, der synes at foreslå modstridende madvarer og opskrifter. Der er dog en frugt / grøntsag, der er ideel til babyer - vandmelon. Vandmelon anbefales stærkt til ethvert barn, da det har mange kvaliteter, der gør det så attraktivt. Det kombinerer både en forfriskende sød smag og ernæringsmængderne af en ordentlig grøntsag.

Hvornår kan din baby spise vandmelon?

Din baby kan spise vandmelon lige fra de tidlige stadier af sin barndom, idet eksperter har fundet det sikkert til konsum for børn lige så små som seks måneder. Frugten indeholder næsten 95% vand, så det gør et godt stykke arbejde med at holde din baby hydreret altid. Især i varme somre kan vandmeloner fodres til børn så unge som seks til otte måneder gamle.

Ernæringsværdi af vandmelon

Den mest attraktive del om vandmelon er, at 93% af frugten består af vand, hvilket gør det til en god mulighed for at forhindre dehydrering blandt babyer. Ernæringsværdien af ​​vandmeloner er angivet i tabellen nedenfor.

Værdi pr. 100 g91, 45 g0, 61 g7, 55 g6, 2 g30 kcal0, 15 g0, 4 g0, 033 mg0, 045 mg0, 17 mg0, 1 ug8, 1 mg0, 178 mg3 ug0, 05 mg0, 24 mg112 mg0, 1 mg7 mg11 mg1 mg

næringsstoffer

Vand

Protein

Kulhydrater

Sukkerarter

Energi

Total lipid

Fiber

Thiamin

Vitamin B-6

Vitamin A

Vitamin K

C-vitamin

Niacin

Folat

E-vitamin

Jern

Fosfor

Zink

Calcium

Magnesium

Natrium

Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved vandmelon til baby

Vandmelon har mange sundhedsmæssige fordele, både for voksne og babyer. Nogle af disse sundhedsmæssige fordele er givet her.

1. Hydration: Specielt i sommermånederne er det vigtigt, at dit barn har nok vand i kroppen. Vandmelon er den perfekte mad til det, da det består af 93% vand.

2. Rig på C-vitamin: C- vitamin er vigtigt for vækst og spiller en stor rolle i udviklingen af ​​barnet i sine formative år. Vandmelon har store mængder af C-vitamin, som hjælper med at styrke immunsystemet og jernabsorptionen i kroppen.

3. Belastet med A-vitamin: A- vitamin forbedrer synet, sundheden i tænderne og huden og også udviklingen af ​​blødt væv og slimhinder. Vandmelon er også rig på vitamin A.

4. Styrken af ​​knoglerne: Vandmelon har en god mængde calcium og magnesium, som spiller en stor rolle for at fremme knogleudvikling og knoglestyrke hos spædbørn. Calcium er også vigtigt for korrekt udskillelse af hormoner i spædbarnet.

5. Vitamin B-kompleks: Vitamin B-komplekset består af et sæt vitaminer, som alle spiller meget indflydelsesrige roller for at fremme væksten og udviklingen af ​​forskellige systemer i spædbarnets krop. Disse omfatter dannelsen af ​​røde blodlegemer, udvikling af nervesystemet, styrkelse af immunsystemet og forbedring af stofskiftet i barnet.

6. God til hjertet: Som vandmeloner modner, øges mængden af ​​lycopen i frugten også. Dette er en antioxidant, som er fantastisk til hjertet og spiller en rolle i at opretholde kardiovaskulær sundhed i barnet.

7. Hjælper med fordøjelsen: Frugten er også rig på kostfiber, som hjælper med at forhindre forstoppelse og fremmer fordøjelsen i barnet.

Sådan fodres vandmelon til baby?

Der er et par vigtige ting at huske, mens du fodrer vandmelon til dit barn:

• Skær vandmelonen i små stykker.
• Fjern alle frøene for at forhindre kvælning.
• Sæt din baby i opretstående stilling.
• Mash vandmelon i en masse, og skænk det til din baby.
• Hvis din baby er gammel nok, kan du tilbyde terninger af vandmelon som fingerføde til din baby.

Er der nogen risici for at give vandmelon til babyer?

Vandmelonallergier hos spædbørn er sjældne, men nogle få følsomme babyer kan ende med udslæt på grund af frugtens sure natur. Symptomerne på allergi omfatter udslæt, diarré, løbende næse og opkastning. En anden største risiko er at kvælning, som skyldes frøene, der spredes ud over frugtkød.

Hvordan vælger du en god kvalitet vandmelon til spædbarn?

Husk på disse pointers, mens du vælger en vandmelon til din lille.

• Vandmelonen skal være tungere, se glat og lidt kedelig på toppen.
• Hvis du vælter en moden vandmelon, skal den høres hult.
• Hvis frugten er rotet eller overripe, vil der være fordybninger, blå mærker, udskæringer eller pletter på frugtens overflade.
• Jordfladen eller underbelægningen bliver gul eller cremet, hvis der er tale om en fuldt moden vandmelon.
• Undgå forskårne, dåse eller frosne vandmeloner til dit barn, da de har stor risiko for forurening.

Hvordan kan du opbevare vandmelon hjemme?

Følg disse metoder til at gemme vandmelon derhjemme.

• Vask frugten under rindende vand, og opbevar det på et rent og tørt sted, hvis det er uklart
• Hvis den er skåret, skal den opbevares i køleskab i en lufttæt beholder eller indpakkes med plastik af plastik over den side, der er blevet skåret
• Køles ikke i mere end en dag, efter at den er blevet skåret
• For at holde dit barn ude af kulde skal du bringe den kølede melon til stuetemperatur, før den serveres til dit barn

Vandmelon Opskrifter til babyer

Her er et par vandmelonopskrifter, som dit barn kan nyde.

1. Vandmelon Puree: Vandmelonpuré til babyer kræver udskårne og deseeded stykker af frugten, som derefter blandes ved hjælp af en blender til fremstilling af en puree. Du kan også tilføje andre fødevarer eller korn, hvis du ønsker at tykke blandingen. For at supplere smagen af ​​melonen er de bedste frugter avocado, banan eller mango.

2. Vandmelonsaft: Du kan nemt lave vandmelonsaft til babyer ved hjælp af en kop sød vandmelon, der er skåret og udsået. Stykkerne er pureret ved hjælp af en blender, og blandingen er anspændt for saften og derefter kødet presses. Den ekstraherede saft kan tilføres direkte til dit barn, for stor effekt.

3. Vandmelon som fingermad: Er vandmelon god til babyer? Endelig er det let at forberede og velsmagende vandmelon-godbidder. For en simpel fingerfødeopskrift er alt du behøver en kop vandmelonbiter, der er udsået. De terningformede stykker er skåret i tynde skiver, der serveres med en anden nærende dip som en frugtpuré eller yoghurt.

Vandmelon har vist sig at være en af ​​de mindst forurenede frugter af mange sundhedsforeninger, hvilket gør det til et godt valg som mad til spædbørn. Frugten har også høj næringsværdi og kan tilberedes til konsum på ikke mere end ti minutter.