Brug af fennikel under amning - øger det mælkeforsyningen?
I denne artikel
- Hvad er fennikel?
- Hjælper fennikel med at øge mælkeforsyningen?
- Hvordan hjælper fennikel med at øge brystmælkforsyningen?
- Sådan forbruges fennikel under amning
- Er der nogen bivirkninger af fennikel på ammende mødre?
- Yderligere sundhedsmæssige fordele ved fennikel
- Hvornår skal amning af mamma undgå fennikel?
Det er normalt, at en ny mor er bekymret for sin brystmælkforsyning. Mens du er i din sygepleje, kan du komme på tværs af et problem i forbindelse med brystmelkeproduktion, som du må have læst om i dine graviditetsdage og ignoreret. Hvis du står over for problemer med brystmelkeproduktion, vil din baby ikke være tilfreds med brystmelken alene, og du må måske ty til formelmelk for at sikre, at din babys ernæringsmæssige krav ikke kompromitteres. Men hvis du ikke vil stole på mælk til din baby, skal du foretage ændringer i din kost for at øge din mælkeproduktion. Fennikel eller fennikelfrø er kendt for at øge brystmælkforsyningen, og det kan endda give mange sundhedsmæssige fordele for barnet. Fennikel er et naturligt middel, som de fleste mødre rådes til at bruge, men hjælper det virkelig? Finde ud af!
Hvad er fennikel?
Fennikel er en urt, som ofte bruges til madlavning og er kendt for sine helbredende egenskaber. Fennikel, også kendt som Foeniculum Vulgare, er en del af gulerodsfamilien. Den har gule blomster og fjerblade; brugen af dette vidunderlige krydderi kan spores tilbage til det gamle egypten. Fennikel, kendt som saunf i Indien, bruges ofte efter måltider for at fremme sund fordøjelse.
Hjælper fennikel med at øge mælkeforsyningen?
Ja, fennikel hjælper med at øge brystmælkforsyningen. Det er en velkendt urtegalactagogue (et stof, der hjælper med at øge brystmælkforsyningen) og har været brugt til at øge mælkeforsyningen i sygeplejersker i århundreder.
Hvordan hjælper fennikel med at øge brystmælkforsyningen?
En galactagogue er et stof eller en fødevarekilde, der hjælper med at øge mælkeforsyningen hos ammende mødre. Årsagen til, at fennikel anses for at være en, er at den har phytoøstrogener, som ligner østrogenhormonet, som naturligt dannes af menneskekroppen. Kvinder har brugt denne urt til dette meget formål i så lang tid, og det har vist resultater for de fleste kvinder.
Sådan forbruges fennikel under amning
Der er mange måder, hvorpå du kan bruge fennikel til at løse dine ammende problemer. Det anbefales dog at forbruge det i små mængder. Her er hvordan du kan inkludere fennikel i din amning diæt.
1. Som en te
For at gøre fennikelte, tilsæt 1 eller 2 tsk fennikelfrø i en kop kogende vand og lad det sidde i nogen tid. Senere, spænd frøene. Drikke denne te tre gange om dagen for at få de bedste resultater. Du bør altid vælge frisk knust fennikelfrø for at gøre fennikelte.
2. Som smagsstoffer
Fennikelfrø kan tilsættes til mange retter. Du kan bruge fennikel mens du er i salater eller saucer for at forbedre deres smag. Fennikel frø er meget alsidige og at bruge dem som smagsstof i din mad er en fantastisk måde at forbruge dem på.
3. i form af en grøntsag
Det kan endda forbruges som en grøntsag, eller du kan tilføje det til supper eller andre retter.
4. Fennikelfrø
For at opnå maksimale fordele ved denne vidunderlige urt, tygge rå fennikelfrø. Du kan også stege dem, hvis du ikke kan lide det rå.
5. Som kapsler
At tage fennikelkapsler for at øge brystmælkforsyningen er en hurtig måde at sikre, at du får den rigtige mængde af det dagligt. Kapsler er nyttige, hvis du ikke kan lide smagen af fennikelfrø.
6. Fennikelolie til aktuelt anvendelsesområde
Bland ca. femten dråber fennikelolie med en spiseskefuld koldpresset kokosnøddeolie og læg på brystet, når du ammer din lille, men sørg for, at du ikke anbringer det på dine brystvorter. Ved topisk anvendelse skal du huske at tage en pause fra at bruge fennikelolie hver tiende dag.
Er der nogen bivirkninger af fennikel på ammende mødre?
Folk bruger urter uden tvivl, men de skal bruges med forsigtighed, da nogle urter, hvis de tages i den forkerte mængde, kan være yderst farlige for dit helbred. Når du overvejer at tage nogen form for naturlægemidler, skal du altid konsultere din læge. Forbruger nogen urt i enorm mængde kan faktisk reducere din mælkeforsyning. Så hvis du planlægger at tage fennikelfrø for at øge din brystmælkforsyning, skal du først kontakte din læge og kontrollere, om du er allergisk over for det eller ej. Tilsvarende må du først teste den på en lille patch på huden for at sikre, at du ikke er allergisk over for den aktuelle anvendelse af fennikelolie. Da fennikelolie ikke bør lægges på små børn, skal du være meget forsigtig, når du bruger fennikelolie lokalt. Du skal også rengøre dine bryster grundigt, inden du starter en sygepleje med din baby.
Yderligere sundhedsmæssige fordele ved fennikel
Her er nogle ekstra sundhedsmæssige fordele ved fennikel, der kan interessere dig:
1. Forhindrer anæmi
Forbrugende fennikelfrø kan behandle anæmi. Fennikel frø indeholder histidin og er rig på jern. Disse to forbindelser kan helbrede jernmangel og dermed behandle anæmi.
2. Hjælper med fordøjelsen
Fennikel frø er ofte forbrugt rå efter måltider i Indien, da det hjælper med fordøjelsen. Fennikel indeholder komponenter, som stimulerer fordøjelsessaft og reducerer inflammation i maven og tarmene. Dette sikrer, at næringsstoffer absorberes ordentligt i systemet.
3. Cures Forstoppelse
Fennikelfrø har anti-sure egenskaber, og fennikelpulver kan bruges som et meget kraftigt afføringsmiddel. Fennikel er en ingrediens, der bruges i mange lægemidler til behandling af irritabelt tarmsyndrom, mavesmerter, diarré og mange andre tarmproblemer.
4. Regulerer blodtryk
Fennikel er rig på kalium. Det er en god vasodilator og kan lette spændinger i blodkarrene, hvilket hjælper med at regulere dit blodtryk.
5. øger immuniteten
Fennikelfrø er en god kilde til C-vitamin, hvilket hjælper med at øge immuniteten. Inklusive en kop fennikelpære i din kost kan opfylde 20% af dit daglige krav til vitamin C. Forbrugende fennikel fremmer også øjenhelse og er godt for din hud og hår.
Hvornår skal amning af mamma undgå fennikel?
Selvom fennikel hjælper med at øge brystmælkforsyningen, bør det undgås i visse tilfælde. En ammende moder bør undgå fennikel under følgende forhold.
1. Epilepsi eller andre anfald
Hvis du har epilepsi eller anden tilstand, der involverer anfald, undgå brug af fennikel. Dette skyldes, at det øger dine chancer for at have en epileptisk pasform eller et anfald. Det er især vigtigt at undgå det, hvis du stadig er på medicin.
2. Diabetes eller hypoglykæmi
Fennikel er kendt for at have nogle fordele for mødre med diabetes, men de skal tage visse forholdsregler i deres sygeplejeperiode. Hvis du har diabetes, øges risikoen for hypoglykæmi. Som fennikel kan reducere dine blodsukkerniveauer, er det bedst for mødre med dette problem at undgå fennikel for enhver pris.
Fennikel har mange fordele, men det bør forbruges i moderate mængder. Hvis du ikke er forsigtig, kan det være skadeligt for dit helbred. Hvis du ønsker at forbruge fennikel for at øge din brystmælkforsyning, anbefales det at konsultere din læge først.