Rejser under graviditet
I denne artikel
- Er rejse sikker under graviditeten?
- Rejser i First Trimester
- Rejser i anden trimester
- Rejser i den tredje trimester
- Vejrejse under graviditet
- Luftrejser under graviditet
- Sea Travel Under Graviditet
- Tog rejse under graviditet
- Hvornår skal gravide kvinder undgå at rejse?
- Sikkerhedstips til rejser under graviditet
Graviditet kan være en trættende tid og at engagere sig i rejser i løbet af denne tid kan endda være overvældende for mange. Nogle mennesker vil sige, at den bedste ting at gøre, mens gravid er at blive hjemme og ikke bevæge sig for meget. Men livet er uforudsigeligt, og du kan blive tvunget til en situation, hvor du skal rejse, som for eksempel at flytte til en anden by. I løbet af denne tid kan du naturligvis stå over for dilemmaet om, hvorvidt det er sikkert at gøre det. De fleste gravide er bekymrede for barnets sikkerhed, især under langdistancerejser. Den bedste måde at tænke på er at konsultere din læge før rejsen og tage alle de nødvendige forholdsregler. Det vigtige er at forstå, at du skal holde din udviklende baby sikker og forhindre eventuelle unødvendige komplikationer i løbet af din graviditet. Men hvis du ikke kan afbryde rejser på grund af en nødsituation eller arbejde, kan du altid diskutere mulighederne med din læge og sikre, at det er så sikkert som det kunne være.
Er rejse sikker under graviditeten?
Det er sikkert at rejse gennem det meste af din graviditet, medmindre du har graviditetskomplikationer, der kræver særlig opmærksomhed. Den bedste tid til at rejse er i anden trimester, når du er forbi din morgenmangel. Det er muligt at rejse under tredje trimester, men du kan være udsat for træthed og ubehag. På grund af risikoen for arbejde, luft- og bådrejser efter 36. uge anbefales det ikke.
Rejser i First Trimester
Rejser under tidlig graviditet, selvom det er muligt, generelt ikke rådes på grund af de forskellige risici, det bærer. Første trimester er, når du oplever de fleste af graviditetssymptomerne som morgenkvalme, kvalme, opkastning mv., Og disse er mere udtalte i løbet af denne tid. Du kan også være i højere risiko for abort i løbet af første trimester. Derfor anbefales langtidsrejser med vej og flytrafik ikke. Da din baby er i udviklingsstadiet, kan enhver risiko under rejsen påvirke den rigtige udvikling af barnet. Du kan dog kontakte din læge for at evaluere din graviditet, og din læge kan tillade rejser, hvis din graviditet er stabil.
Rejser i anden trimester
Hvis du skal rejse, er anden trimester din bedste indsats. Dette er når dine risikoer for abort er væsentligt lavere. Du vil bemærke, at dine graviditetssymptomer som kvalme og morgenmangel har reduceret, hvilket kan gøre det meget mere behageligt at rejse. Men hvis du har alvorlige komplikationer, kan rejser stadig ikke anbefales. Det er bedst at rådføre sig med din læge og diskutere dine rejseplaner på forhånd, selv i løbet af andet trimester.
Rejser i den tredje trimester
Mens du rejser i tredje trimester, er det ikke problematisk, på dit stadium af din graviditet vil du sandsynligvis opleve træthed på grund af den voksende babys stigende vægt. Dette kan øge ubehag og gøre rejsen stressende for dig. Også hvis du har tilstande som oligohydramnios eller polyhydramnios, anbefales det at du ikke rejser for at forhindre komplikationer. Hvis du skal rejse, skal du også kontrollere med flyselskaberne, før du bestiller billetten. De fleste flyselskaber tillader ikke kvinder over 36 uger at rejse på grund af muligheden for arbejdskraft.
Vejrejse under graviditet
At rejse på vej under graviditeten kan være praktisk, især for korte afstande. Kørsel i en bil giver dig mulighed for at gøre så mange stop som du har brug for for at strække og gå. Du kan også undgå den højhøjde sygdom, der kan opstå i forbindelse med flyrejser.
Ting at huske
Hvis du ønsker at rejse ad vej, skal du måske huske på følgende ting, før du rammer vejen.
1. Før du rejser
- Hold dine medicinske og prenatale optegnelser i bilen.
- Bær en mobiltelefon til nødsituationer.
- Opbevar nogle hjemmelavede snacks i bilen for at undgå at spise fra tilfældige steder.
- Hold nok flaskevand i bilen for at forblive hydreret.
2. Under rejsen
- Hold altid sikkerhedsselen under din mave.
- Hvis du er i passagersædet, skal du sætte ryggen helt tilbage for at give dig nok plads til at strække.
- Hvis du kører, skal du sætte sædet tilbage så meget som muligt for en behagelig siddeplads.
- Bliv hydreret ved at drikke rigeligt med vand på vejen.
- Spis sunde snacks for at undgå kvalme.
- Hold en pude eller en lille pude mellem sædet og ryggen for at undgå rygsmerter.
- Stop så ofte som muligt at strække og gå for at holde dit blod cirkulerende.
3. Hvad skal man undgå?
- Prøv at undgå lange vejreture.
- Undgå at spise gademad.
- Undgå at bære restriktive eller stramme tøj.
- Undgå at tage ruter, der har ujævn veje.
4. Når du går af sted
- Få masser af hvile.
- Rehydrere og spis.
- Gå ikke på en anden lang rejse uden at få rigelig hvile.
Luftrejser under graviditet
Air travel kan være en sikker mulighed for mange gravide kvinder, da der ikke er nogen pludselige bevægelser involveret. Det er især bekvemt for langdistancerejser. Manglen på plads kan dog føles lidt trangt, især når du skal strække.
Ting at huske
Med passende forholdsregler kan flyrejser gøres så problemfri som muligt for at undgå ubehag for dig.
1. Før du rejser
- Pak lys og bære alle dine medicin.
- Brug behagelige og lette tøj.
- Brug rummelige sko for at forhindre ubehag på grund af mulig hævelse.
- Anmodning om et gangsæde nær udgangen for at få mere benplads.
- Anmodning om at blive søgt af en stav eller manuelt i stedet for scanningsmaskinen.
2. Under rejsen
- Hold altid sikkerhedsselet på.
- Drik nok væsker til at holde dig selv hydreret.
- Strek dine ankler og ben regelmæssigt, især på lange flyvninger, for at undgå hævelse eller blodpropper på grund af højt kabine tryk.
- Prøv at tage en tur ofte for at holde dit blod i omløb.
- Søg hjælp fra stewardsne, hvis du føler dig ubehag.
3. Hvad skal man undgå?
- Undgå mindre private fly og rejse på større flyselskaber med trykhytter.
- Hvis du kører i mindre fly, undgå højder over 7000 fod.
- Undgå at rejse med luft efter 36 ugers graviditet for at undgå præmaturarbejde.
4. Når du går af sted
- Prøv at strække dine ben og ankler for at løsne dine muskler.
- Hvis du føler dig ubehag ved landing, skal du kontakte din læge for at få råd.
- Tag dig ro og få masser af søvn.
Sea Travel Under Graviditet
Medmindre du lider af havsykdom eller har andre graviditetskomplikationer, bør sejlads under graviditeten være sikker for dig.
Ting at huske
1. Før du rejser
- Pak dine medikamenter og sørg for, at de varer dig hele vejen.
- Bær dine medicinske og prenatale poster.
- Få et kostplan fra din læge med de ting, du kan og ikke kan spise.
- Hold øje med sikkerhedsforanstaltningerne på krydstogtskibet.
- Tjek tidsplanen og vide, hvor meget tid du har i hver port.
- Bekræft med de relevante kontorer for at sikre, at skibet har ryddet alle inspektionerne.
2. Under rejsen
- Spis sund og nærende mad.
- Drik rigeligt vand og bliv hydreret.
- Benyt vandreture og tag regelmæssige vandreture.
3. Hvad skal man undgå?
- Undgå at bruge meget tid på dækket for at forhindre solskoldning og overophedning.
- Hold øje med de skaldyr og fisk, du spiser. Nogle af dem indeholder kviksølv, der kan hæmme hjernens udvikling i fosteret. Tjek med din læge på forhånd om hvad du kan og ikke kan forbruge.
- Gå ikke på glatte overflader for at forhindre fald.
- Undgå at spise lokal mad i havnene.
- Undgå fælles poolområder for at forhindre infektioner. I stedet vælger du en privat pool eller jacuzzi.
- Undgå vand- og eventyrsporter.
4. Når du går af sted
- Hvis du føler ubehag, som du ikke er i stand til at håndtere, er det bedst at tage af sted.
Tog rejse under graviditet
At rejse med tog kan være mere bekvemt og udløser ikke kvalme. Du får også flere benrum og nok plads til at gå rundt og strække sig gennem hele rejsen.
Ting at huske
1. Før du rejser
- Book en direkte togbillet med mindst antal stop.
- Bær en pude til at støtte ryggen.
- Reserve en lavere fødsel for nemheds skyld.
- Få en porter til at bære din bagage på toget.
- Anmodning om plads i nærheden af vaskerummet.
- Brug behagelige tøj og sko.
2. Under rejser
- Resten dine ben og sæt dine fødder så ofte som muligt.
- Tag løbende i toget med passende støtte.
3. Hvad skal man undgå?
- Undgå at købe mad fra leverandører. Bær hjemmelavet mad i stedet.
- Prøv at undgå at flytte mellem trænere eller bruge vaskerummet, når toget bevæger sig.
- Undgå at rejse alene og rejse med mindst én person til at støtte dig.
- Tag ikke bord på toget, når det bevæger sig.
4. Når du går af sted
- Pas på glatte trin, mens du kommer ud af toget.
- Vent, indtil de andre passagerer er taget af sted for at undgå en rush.
- Lej en portier til at bære din bagage.
Hvornår skal gravide kvinder undgå at rejse?
Rejse under graviditet bør undgås i følgende tilfælde:
- Historie om abort eller for tidlig fødsel: Hvis du eller nogen i din familie har haft tidligere miskarrierer eller for tidlig fødsel, er det bedst at undgå rejse.
- Flere graviditeter: Hvis du er gravid med tvillinger eller mere, kan din læge anbefale at rejse. Dette skyldes, at flere graviditeter gør dig mere tilbøjelig til for tidlig fødsel.
- Preeklampsi eller højt blodtryk: Kvinder med præeklampsi kan have visse komplikationer under graviditeten. Rejser kan trætte dig ud og give anledning til flere komplikationer.
- Placentale abnormiteter: Betingelser som placenta previa og placental abruption kan udgøre en betydelig risiko for både din og babyen. Blødning kan også være almindeligt, hvis du lider af disse tilstande. At rejse i denne tilstand anbefales ikke, da det kan øge risikoen for komplikationer for dig og din baby.
- Gestationsdiabetes: Kvinder med svangerskabsdiabetes kræver tilstrækkelig hvile og pleje, da alvorlige tilfælde kan føre til fødselskomplikationer. Derfor bør rejse undgås, hvis du har svangerskabsdiabetes.
- Incompetent livmoderhalsen: En svag livmoderhalsen øger risikoen for for tidlig fødsel, og tung bevægelse kan udløse en pause i membranen, der forårsager arbejde. Masser af sengeleste anbefales for at udelukke disse komplikationer.
- Svær blødning under graviditet: Nogle blødninger under graviditeten er almindelige. Men hvis du har oplevet kraftig blødning, er det klogt at undlade at rejse for at undgå komplikationer og ubehag.
- Ektopisk graviditet: Ektopisk graviditet er en alvorlig risiko for moderen. Hvis du er en ektopisk graviditet, især sammen med præeklampsi, er det bedst at undgå rejser for at reducere komplikationer.
Sikkerhedstips til rejser under graviditet
- Stræk dine muskler: Det er vigtigt, at du holder blodet cirkulerende under rejse gennem regelmæssig træning. Tag pauser, gå og stræk benene så ofte som muligt. Dette forhindrer risikoen for dyb venetrombose (DVT), som kan føre til potentielt farlige blodpropper.
- Pak et rejsesæt: Bær et rejsesæt med kompressionsstokke, prenatale vitaminer, hæmorroide creme, medicinske dokumenter og din læge kontaktoplysninger, sunde snacks, håndrensning, medicin (passende passende graviditet).
- Hydrat: Husk at forblive hydreret gennem rejsen. Undgå at drikke med koffein.
- Kontakt din læge: Diskuter dine rejseplaner med din læge, herunder hvor du skal rejse. Din læge vil kunne give alle råd og foreslå de nødvendige medicinske forholdsregler. Du skal også gå til rutinemæssige undersøgelser for at sikre, at du er i optimal sundhed for at rejse.
- Pas på hvad du spiser: Drikk kun flaskevand og pasteuriseret mælk og sørg for, at din mad bliver kogt ordentligt.
- Få rejseforsikring: Sørg for, at din rejseforsikring dækker din graviditet og medicinregning, hvis du går i arbejde.
- Check med flyselskabet: Hvis du rejser med fly, skal du sikre dig, at flyselskabet tillader at rejse, da de fleste flyselskaber ikke tillader gravide kvinder ud over 36 uger at rejse. Når du har bestilt en billet, skal du anmode om et midtgangssæde for at få mere benplads og for nemhedsbevægelsen.
- Hold dig godt tilpas: Kjole i behagelige tøj, beskytt dig mod solen og sørg for, at du lytter til kuglerne i din krop. Hvis du føler dig ubehag, får du masser af hvile.
- Skynd dig ikke: Vær tålmodig, når du går afsted. Tillad den anden passager at bevæge sig frem for at forhindre enhver skubbe.
- Øvelseshygiejne: Sørg for korrekt hygiejne ved brug af vaskerum og toiletter. Hvis du har valget, skal du bruge en squat toilet i stedet for et vestligt toilet. Hvis du rejser med en ægtefælle eller en ven, som dem at vente på dig uden for vaskerummet for sikkerhed.
Graviditet rejser er muligt med de rigtige forholdsregler og pleje. Det er også tilrådeligt, at du konsulterer din læge til godkendelse, inden du går i langdistancerejser. Også gå til rutinemæssige check-ups for at udelukke eventuelle komplikationer, der kan forhindre dig i at rejse. Sikker rejse kræver en god planlægning og forholdsregler. Dette gælder især når du er gravid for at sikre sikkerheden for både dig og din baby.