Top tip til at få baby til at sove gennem natten

Indhold:

Babyer og søvn ser ikke altid ud til at blandes. Hvis du har problemer med at få en baby til at sove - og forblive i søvn - er der et par ting du kan gøre for at opmuntre din baby. At sove gennem natten kan være vidunderligt for både dig og din baby.

At få babyen til at sove med en rutine

Babyer sover bedre, når de har en fast sengetid rutine. For at starte med, lad din baby vide forskellen mellem nat og dag og lær hende, hvordan man skal ordne sig, hvis hun vågner om natten.

Selvom det ser ud til, at din baby og sove gennem natten aldrig kombineres, skal du starte tidligt med disse tip.

Indstil en sengetid rutine. Denne rutine kan variere afhængigt af hver familie, men mange mennesker vælger at inkludere:

• Et bad.
• Pyjamas.
• En sidste fodring.
• Bytte af ble.
• Børste tænder.
• Storytime eller speciel sang.
• Lyser ud og siger godnat.

Når du gør de samme ting hver nat, vil din baby vide, hvad de skal forvente, når det er tid til at sige godnat. Dette gør det lettere for alle at få babyen til at sove.

At få babyen i søvn efter en føde sent på aftenen

I et par måneder vågner din baby op for at spise i løbet af natten. I den sene natfodring:

• Hold dine lys svage.
• Skift ikke din baby, medmindre hun er beskidt. Udskiftning af bleen kunne bringe hende fra døsig til helt vågen på få minutter.
• Tal i stille, blide toner.
• Læg hende ned umiddelbart efter at have spist.

At sætte baby i seng vågen

Mange forældre elsker at lade deres babyer sove i deres arme - trods alt er din nye baby så sød og fredelig, når hun sover. På et tidspunkt skal babyer dog lære at falde i søvn af sig selv. Hun protesterer måske lidt, især først, men hvis du kan forblive rolig, kan du hjælpe hende med at indse, at hun kan falde i søvn uden dig. Mange forældre har svært ved at lytte til deres babyer græde, så gå tilbage om nogle få minutter for at klappe hende tilbage, men tag ikke hende op.

For at hjælpe babyer med at forbinde deres krybbe med søvn, kan du prøve at undgå at sætte din baby derinde, hvis det ikke er lur tid eller sengetid.

Baby og sov gennem natten

Når din baby har lært at falde i søvn på egen hånd, er det tid til at lære hende at slå sig til ro, hvis hun vågner midt om natten. Unge babyer (normalt de yngre end seks måneder) har stadig brug for at spise i løbet af natten, hvilket betyder, at du bliver nødt til at vente med at få den fulde nattesøvn. Det betyder dog ikke, at du ikke kan hjælpe hende med at lære at falde i søvn.

Hvis din baby vågner ofte, kan der være for meget lys på hendes værelse. Overvej at købe et mørklægningsgardin eller bruge en speciel skygge til at holde sollys ude, før det er tid til at stå op. Hvis din baby stadig vågner om natten for at spise, skal du bruge et lille natlys til at hjælpe dig med at se. Disse lys slukker meget lidt lys, men de vil stadig give dig mulighed for at se, så du ikke snubler og falder i mørke.

Det modsatte er dog også sandt. Mange mødre og far er overrasket over at få at vide, at deres baby har brug for en vis eksponering for lys i løbet af dagen. Denne eksponering hjælper deres naturlige krop ur med at udvikle sig, hvilket betyder mindre forvirring mellem dag og nat. Nylige undersøgelser i England fandt, at babyer, der sov godt om natten, blev udsat for dobbelt så meget dagslys mellem kl. 12 og 16 som dem, der ikke sov godt.

Babyer sover bedre, når de er komfortable, så hvis din lille er vokset ud af svømmeren, skal du holde hende varm om natten med en sovepose. Disse kan hjælpe med at holde din lille toasty varm, men alligevel sikker mod dækninger.