Top 10 tips til børn, der ikke vil drikke vand
Thirst quenching ... Vand er nødvendigt for at hjælpe dit barn vokse og forblive sunde.
Brystmælk og formel indeholder al den næring, din baby har brug for at vokse og udvikle sig i de første seks måneder. Selv efter at dit barn går videre til andre fødevarer og drikkevarer, vil modermælken stadig spille en stor rolle i hans kost - men du kan også begynde at give ham vand.
At give dit barn vand er bedre end mange andre muligheder, da søde drikkevarer kan føre til tandproblemer, og fluorid i ledningsvand kan hjælpe med at styrke tænder og knogler. Det er især vigtigt, at børn drikker nok vand i varmere måneder, da de hurtigt bliver dehydreret.
Her er 10 tips til at forsøge at opmuntre dit unge barn til at drikke vand.
- Sæt vandet i en kop i stedet for en flaske. Hvis din baby er vant til at have varm mælk i en flaske, kan det være en ubehagelig overraskelse at få en flaske og i stedet finde koldt vand.
- Prøv forskellige typer baby kopper. Det kan være svært at få vand ud af kopper med en no-spout tud, så en fri strøm kan virke bedre. Også nogle kopper giver vand en lidt plastisk smag; det er en god idé at give dem en selvfølge.
- Giv vand på en ske eller fra en åben kop for at få din baby brugt til smagen (eller mangel på det!).
- Lad din baby have masser af muligheder for at lege med en kop vand, så hun har chancen for at vænne sig til det og se, hvordan det virker.
- Giv væsker i fødevarer ved at gøre fødevarer så runny som muligt - for eksempel ved at tilføje vand, når du laver purées.
- Giv mad, der naturligvis indeholder en høj andel vand. Frugter og grøntsager indeholder alle vand, men nogle - som pærer, melon, agurk og tomater - indeholder mere end andre.
- Tilby dit barn vand mellem måltiderne, når hun ikke er sulten og ivrig efter mad.
- Tilby vand med hvert måltid og snack, uanset om din baby drikker det eller ej. Sæt koppen i hendes mund, men lad den ligge på bordet eller højstolbakken, så hun kan gå på egen hånd.
- Hvis din lille barn elsker mælk og får al den mælk, hun har brug for, så prøv at tilføje lidt ekstra vand til hendes flaske.
- Fortsæt forsøger. Babyer sjældent drikker meget til at begynde med, og det er fint; de vil efterhånden drikke mere. Vær ikke fristet til at opgive og tilbyde frugtsaft i stedet, eller det vil være meget svært at skifte til almindeligt vand senere.
Udgivet med tilladelse fra Weaning Made Easy: Alt hvad du behøver at vide om skeer og baby-ledet fravænning, af dr. Rana Conway (Finch Publishing, 26, 99 dollar).