Toddler bootcamp
En ud af fem børnehavebørn er nu enten overvægtige eller overvægtige
Øvelse for voksne er afgørende for en sundere livsstil, men forældre kan finde det svært at forstå, at dit barn har brug for motion også!
Alvorlig overvejelse for motion bør gives af de forældre, der ønsker et sundere og bedre barn både fysisk og mentalt.
Forældre, ikke gennem egen skyld, tror ofte, at fordi deres barn er af småbørn, er aldersøvelse ikke en vigtig del af deres udvikling endnu.
Forkert! Alle børn, der er i en alder, hvor de kan gå støt og kopiere bevægelser, bør deltage i en form for simpel, let øvelse.
Dette kan gå regelmæssigt ud i baghaven, hoppe på stedet holdes af mum, overvåget jagter, klatring og kaste spil.
Disse spil og øvelser er afgørende for udvikling af balance, hånd øje koordinering, motor neuron og mange andre vigtige færdigheder samt stærke muskler, lunger og hjerte.
En nylig undersøgelse af Growing Up In World viste, at mere end 15 procent af Worldn-børnehaverne er overvægtige og 5, 5 procent er overvægtige.
Dette sammen med de voldsomme satser på barndommen fedme i NSW, hvor en ud af fem førskolebørn nu er enten overvægtige eller overvægtige, har befordret NSW-regeringen til at gennemføre obligatoriske træningsordninger på op til to timer hver dag i børnehave.
Nogle af øvelserne omfatter stjernespil, action-sang sange samt fangst, spring og løb.
Nyere forskning viste også, at 89 procent af børn i alderen fire til fem bruger mere end to timer på en skærm hver dag.
Mens disse tal vedrører, er de fleste småbørn generelt aktive, og det skal opmuntres gennem fysiske aktiviteter som ovenstående og andre kreative sikre øvelser, du kan tænke på.
Udover et sundere barn udvikler motion en kritisk bånd mellem forældre og småbørn i form af tillid, sikkerhed, accept og vigtigst kærlighed.
Denne dybe bånd hjælper også dit barn med at træne med sjov og kan ofte være i børnenes underbevidsthed og sætte dem i god stand for at være en sundere teenager og til sidst voksen.
En yderligere ekstra fordel er, at forældre får en regelmæssig træning også, hvilket er godt for dem, der er optaget til at udøve.
Så næste gang du og din lillebarn har en legesession gør det til en speciel ved at inkludere nogle sjove øvelser og nyd de store sundhedsmæssige fordele, det bringer.
Forfatter, journalist og Kung Fu sorte bælte mester Stiven Pucar har skabt bookAlphacise - en nifty bog til småbørn, der skaber en øvelse for hvert bogstav i alfabetet med et sjovt rim at matche.