Tailbone (Coccyx) Smerter under graviditeten

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er halebenet smerte?
• Hvad forårsager bagebenet i gravide kvinder
• Symptomer på smerter i halebenet under graviditeten
• Betingelser, der kan intensivere brystsmerter ved graviditet
• Øvelser for at få relief fra halebenet smerte
• Behandling og tips til at lette rygsøjlen
• Er halebenet smerte curable?

Moderskab er en særlig oplevelse for enhver kvinde derude. Den dag, en kvinde indser, at hun er gravid, ændrer hele livets rutine. Alle magasinerne relateret til graviditet og nyfødte babyer befinder sig på sengen, hvor siderne vendes rundt samtidig for at forberede sig til de kommende måneder. Det er vigtigt for en at spise sund og næringsrig mad, da hver eneste beslutning under graviditeten påvirker moderen til at være og barnet også. At bære et liv i din egen livmode og tage sig af det har sine egne privilegier såvel som smerter. En sådan smerte, som næsten alle oplever, er coccyx smerte i graviditeten forårsaget på grund af overdreven eller uregelmæssigt pres på halebenet.

Hvad er halebenet smerte?

Mange kvinder klager over rygsmerter eller andre smerter i nærheden af ​​bækkenområdet. Alle er en eller anden form for coccyx smerte. Smerten i halebenet under graviditet er den mest almindelige form for smerte. Som ugens fremgang vokser fosteret og øger trykket i underekstremiteterne, der resulterer i smerter.

Det er helt i orden at opleve smerter i halebenet eller coccyks smerter under graviditeten, da det er indlysende, at babyen vokser i størrelse og skubber mod halebenet placeret ved rygsøjlen lige bag livmoderen. Denne skubbeaktivitet af barnet vil resultere i en vis grad af smerte, som forventes at stige i de måneder, der fører op til leveringen. I nogle tilfælde fortsætter smerten selv efter fødslen.

Hvad forårsager bagebenet i gravide kvinder

Nogle af de almindelige årsager til forekomsten og behandlingen af ​​coccyx smerter under graviditet er beskrevet nedenfor.

1. Graviditetshormoner: I løbet af første trimester frigiver kroppen relaxin og østrogenhormoner, der er ansvarlige for at forårsage afslapning i bækkenområdet. Musklerne i abdominalområdet skaber plads til barnet ved at skifte, hvilket resulterer i smerten. Som knoglerne skifter, er det naturligt, at kroppen vil føle en smule smerte.
2. Voksende baby: Efterhånden som månederne går forbi, begynder babyen at vokse. I løbet af anden og tredje trimester begynder babyen at skubbe mod halebenet lige bag livmoderen. Denne skubbe handling af barnet resulterer i smerten og fortsætter med at stige til levering.
3. Andre årsager: Under graviditetens sidste faser bliver barnet fuldt presset mod halebenet og påfører benet meget pres. Selv de mindste uregelmæssigheder kan lægge pres på halebenet, hvilket resulterer i smerte. Enhver aktivitet, hvor kroppen gør fysisk arbejde som at gå, cykle, sidde eller endda stå, kan forårsage smerte, og man skal være meget forsigtig i dette stadium, mens man gør noget som det er det mest kritiske stadium.

Symptomer på smerter i halebenet under graviditeten

Symptomerne på smerter i halebenet under graviditeten er lette at fortolke. Da smerte også er en slags fysisk fornemmelse, er det bundet til at blive bemærket af hjernen. Nogle af de symptomer, der er relateret til dette, er:

• En gradvist stigende smerte nær ende af rygsøjlen
• En skarp og kedelig smerte nær de øvre skinker
• Smerter stiger eller falder sammen med ændringen i kropsholdning
• Konstant smerte i nedre ryg eller i hofte
• Så snart man begynder at gå, klatring, rejser sig, vrider, bliver smerten udløst
• Smerten bliver værre med forstoppelse
• Smerten letter, når en fysisk aktivitet er færdig

Betingelser, der kan intensivere brystsmerter ved graviditet

Der er mange andre eksterne faktorer, hvor smertens sværhedsgrad afhænger af. Man må holde disse faktorer i tankerne, inden man gør noget, da enhver lille handling af forsømmelighed kan forårsage en enorm forskel i barnets første år. Her har vi nævnt nogle af årsagerne, der kan påvirke coccyx smerten.

• Hypermobilitet: Hvis en person bevæger sig for meget under graviditet uden hvile, er der en chance for, at stress vil udvikle sig blandt halebenet, hvilket resulterer i smerte.
• Begrænset mobilitet: Hvis man forbliver i samme position i længere tid, øges trykket på halebenet og forårsager smerter i området.
• Gentagen stress: Hvis der har været en tidligere skade på halebenet, og stress påføres på halebenet gentagne gange, er der en chance for, at smerten vil stige betydeligt.
• Infektion: Enhver infektion, der kan lægge mere pres på halebenet, kan forårsage mere smerte.
• Fedme: En kvinde, der lider af fedme, har en større chance for at udvikle et alvorligt tilfælde af coccyx smerte, da belastningen på knoglerne stiger som følge af fedtet, der kan resultere i stigning i smerten.

Øvelser for at få relief fra halebenet smerte

• Stående bjælkehældning: Stå lige mod væggen med hofterne vendt mod væggen. Benene skal være omtrent skulderlængde bortset fra hinanden. Langsomt bør man bøje deres krop, så den nederste del af kroppen skubber mod væggen. Gør dette langsomt 10-15 gange.
• Torso Twist: Man skal sidde på tværs af benet på måtten eller på sengen og holde deres højre fod med deres venstre hånd. Efter dette gør du den venstre håndflade på gulvet og drej den øverste del af kroppen. Hold dig i samme stilling i fem sekunder, og gentag det samme med den anden fod. Gentag 10-15 gange.
• Svømning: Svømning har altid været en god øvelse og virker som et middel mod halebenet smerte under graviditeten.

Bortset fra alt dette kan man også udføre yoga. Yoga sætter både sind og krop en tilstand af trance, hvor man oplever ekstrem fornøjelse. At yoga infusionerer kroppen med en anden form for energi og hjælper med at bekæmpe de forskellige smerter. Graviditet er et meget kritisk stadium, hvor moderen skal tage sig af sig selv. Dette er sådan, at både hun og hendes baby forbliver sikre og sunde. Yoga sørger for, at blodcirkulationen inde i kroppen foregår effektivt, og babyen får alt blod og ilt, der kræves til sund vækst.

Behandling og tips til at lette rygsøjlen

Små trin taget med ekstrem forsigtighed og med regelmæssighed kan hjælpe moderen til at behandle smerten på en nem og effektiv måde. Under graviditeten kan selv de mindste ændringer i livsstilen have en varig effekt. Da smerten i halebenet stiger med tiden, skal man vide om de fælles praksis, som de kan introducere i deres daglige liv, så de kan håndtere smerten på de mest effektive måder. Vi har her samlet en liste over de praksis, som man kan introducere i deres daglige liv for at tackle coccyx smerten i graviditeten.

• Brug specielle puder: Man skal sørge for, at halebenet ikke er mod nogen hård overflade. Man kan bruge en speciel type pude til samme formål let på markedet, da det reducerer trykket på halebenet under graviditeten.
• Brug moderskabsbælte i de afsluttende faser: Moderskabsbæltet hjælper med at reducere belastningen på halebenet ved at holde barnets bump. Dette reducerer trykket på knoglerne forårsaget af vægten af ​​babyen og maven. Man har tendens til at spise en masse mad i denne periode for at holde barnet sundt, hvilket resulterer i stigning i vægten, der forårsager større belastning på halebenet.

• Undgå at være i samme kropsholdning i lang tid: Man skal være i konstant bevægelse og undgå at være i samme kropsholdning i lang tid. At tage en tur eller lave nogle lette øvelser kan vise sig at være ret effektive.
• Påfør varmepuder: som om der ikke findes videnskabelige resultater for at bevise påstanden, har varmepuderne vist sig at være ret effektive i dette scenario. Varmepuderne regulerer blodforsyningen i regionen, så der ikke er blodpropper i området, hvilket kan forårsage yderligere smerte.

• Soveposition: Sovepositionen under graviditeten kan forårsage en stor forskel, og man skal være opmærksom på det. Enhver, der glider på ryggen, skal ændre deres orientering, da det vil øge presset, hvis ikke andet. Det er tilrådeligt at sove på den venstre del, da det lindrer fra smerten såvel som forbedrer blodcirkulationen også
• Undgå bøjning: Man må afholde sig fra at bøje for at vælge en ting eller to, da bøjning vil fremstille babyen længere mod halebenet og forårsage mere smerte. Smerten kan være meget skarp og pludselig, takker en ved overraskelse.
• Bær ikke højhælede sko: Man bør bære fladt solede fodtøj under graviditeten for at reducere halebenet smerte.
• Svage smertestillende midler: Der er nogle tilfælde, hvor det bliver for meget, og man finder det svært at mærke smerten. De kan tale med deres læge om dosering af smertestillende midler i et sådant scenario på forhånd. Man bør ikke selv administrere noget lægemiddel på et hvilket som helst tidspunkt, endsige under graviditeten.
• Aflast dine indlæg Det kan lyde meget dumt, men denne enkle øvelse kan gøre en enorm forskel. At få lindring fra forstoppelse kan gøre en enorm forskel.
• Undgå rykkende bevægelse : Undgå pludselige bevægelser, som kan overvinde kroppen.

Er halebenet smerte curable?

Den coccyx smerte eller smerten i halebenet under graviditeten er for det meste uundgåelig som awoman's krop er naturligvis plads til babyen at vokse. Som babyen vokser, vil den skubbe mod knoglen, der forårsager smerte. Sekretionen af ​​relaxin hormoner starter, knoglerne vil skifte, hvilket giver en vis grad af ubehag, hvis ikke smerte. Begge disse aktiviteter, der finder sted inde i kroppen er nødvendige og forberede kroppen til den faktiske levering. Under fødslen af ​​barnet er halebenet under stort pres, og smerten vil kun falde efter nogle få måneder. Hvis smerten forbliver efter et par måneder, skal man konsultere en fysioterapeut til at lede dem bedre. Som alle medicinske problemer, hvis det opdages i et tidligt stadium, kan det behandles, før der er yderligere komplikationer.

Graviditet er en velsignet tid i en kvindes liv, og hun skal passe på, at hun forbliver sund og komfortabel. T Små ændringer i kost, daglig rutine, sovende kropsholdning og udøvende regime kan ændre vejen helt og holdent. Læger anbefaler altid, at gravide holder sig til en bevidst sund livsstil. For eksempel skal enhver gravid kvinde afstå fra rekreative stoffer i denne periode, da det kan forårsage deformiteter og alvorlige helbredsproblemer hos spædbørn.

Enhver gravid kvinde bør gå til en regelmæssig kontrol med lægen for at spore deres babys fremskridt. Eventuelle uregelmæssigheder eller ubehag, som de oplever, skal straks meddeles lægen.

Konklusion : Selv om halebenet smerte er uundgåeligt, er det også et nødvendigt onde, der hjælper med at forberede en kvinde til levering. Kroppen producerer hormon relaxin, som er en naturlig smertestillende middel til at reducere stress, som kvindens krop går igennem under graviditeten. Selvom denne smerte kan føle sig overvældende, kan man nemt klare smerten gennem regelmæssig motion og ved at opretholde en sund livsstil. Den gode nyhed er, at smerten i sidste ende vil falde efter graviditeten.