Dyrke stor sundhed med 6 superfrø
Hvert frø har en sund historie at fortælle. På din rejse til fitness, bringe ombord disse sunde frø, der kan give dig en række kropsfordele, du ikke kan ignorere!
Mange frø kommer med ernæringsmæssige fordele, men der er nogle ekstraordinære, der pakker en speciel punch. Disse frø er bedst forbruges rå i stedet for brændt eller overtrukket. Sug dem, slib dem eller mos dem, men sørg for at spise dem, hvis du vil høste sundhedsfordelene ved frø.
6 Mighty Seeds at give dig en ny leje af livet
1. Chia frø
Forestil dig at få dobbelt og tredobbelt gange mere protein, antioxidanter, jern, calcium, omega -3 fedtsyrer, fibre og vitaminer fra kun en servering af chia frø? Ja, det er så fantastisk, de er! Hvis de forbruges dagligt i din kost, hjælper de med vægttab, lette ledsmerter, øge energi og vigtigst af alt, forhindre den frygtede hjertesygdom og diabetes.
2. græskar frø
Rig på fiber, mineraler, antioxidanter, vitaminer og essentielle aminosyrer dyrkes græskar mange steder udelukkende for deres frø. Disse frø, med mest protein, er lige så rige på B-vitamin. Deres fordele strækker sig yderligere til at sænke kolesterolniveauerne i blod, forebygge nyresten og endda bekæmpe depression. Hvordan? Nå, forekomsten af aminosyrer som tryptofan går langt i at øge dit humør.
3. Granatæblefrø
En af de rigeste kilder til antioxidanter, granatæblefrø kommer med mange sundhedsmæssige fordele. Fra at bekæmpe frie radikaler, der forårsager for tidlig ældning til at øge iltniveauet i blod, fra at øge immuniteten for at reducere risikoen for kræft og hjertesygdom, dækker granatæblefrø listen over de bedste frø til sundhed. De har også den ekstra fordel at være sød og saftig, så tilføj dem til salater nu!
4. Hampefrø
Meget nærende og fyldt med protein, hampfrø er et must vælge blandt sunde frø at spise. De er også højt i fiber, der hjælper med gastrointestinal og hjertesygdomme, overordnet kardiovaskulær sundhed og holder inflammation i bugt. Ved du hvad der er bedst? Takket være deres omega-3 og 6 fedtsyreindhold giver de dig også sunde hår og hud!
5. Sesamfrø
De er traditionelt brugt i køkkenet for deres næringsmæssige, forebyggende og helbredende egenskaber. Husk alles favorit hamburgerboller og brød? Men ud over smagsstoffer har disse frø også høje mængder protein, kostfiber, fedtstoffer og kostmineraler som mangan, magnesium, calcium, jern og zink. Disse næringsstoffer er kendt for at sænke kolesterolet, forhindre højt blodtryk og stoppe leverskade.
6. Kumminfrø
Kumminfrø har også længe været brugt til deres smag i køkkener af forskellige kulturer og også for deres medicinske egenskaber. Det høje indhold af jern, der er til stede i spidskommen, beskytter din lever mod skade. Deres sundhedsmæssige fordele omfatter også hjælp til fordøjelsen, lindring af symptomer på forkølelse, beroligende halsbetændelse, lindring af kronisk feber, nedsættelse af hævelse og forebyggelse af hjertesygdomme.
Hvis du nu spekulerer på, hvad er de sundeste frø at spise, og som du skal vælge fra sortimentet, skal du vælge dem alle! Medtag dem i din kost hver dag og se disse små potente naturlige kosttilskud fører dig til fitness!