Hvordan får du din baby til at sove?

Indhold:

Når en ny baby ankommer, kan hele familiens søvn forstyrres. Imidlertid løses disse problemer ofte ikke, når babyen nærmer sig sin første fødselsdag. Hvis du ikke har det godt med din baby og søvn, se hvad du kan gøre for at hjælpe dit barn med at udvikle sunde søvnvaner.

Udvikle en sengetid rutine

En sengetid rutine bør starte snart efter din baby kommer hjem fra hospitalet. Men hvis du ikke startede det før, er det aldrig for sent at lære, hvordan babyer sover. Rutiner er en del af, hvordan babyer sover, men hvis du ikke er sikker på, hvad der skal være en del af din sengetid rutine, her er et par ting.

• Start din baby og søvnrutine med et bad og læg hende i hendes pyjamas.
• Sluk lysene, og sluk for fjernsynet eller ned til et meget lavt lydstyrke. Sørg for, at området er roligt og roligt.
• Læs en historie, syng en sang, giv hende et kys og sig godnat.

Hvis du følger denne rutine regelmæssigt, vil din baby snart indse, at det betyder, at sengetid er nær. Gør det hver nat, og det vil hjælpe din baby med at berolige sig, hvis hun vågner op om natten. I sidste ende vil din baby indse, at det er sådan, babyer sover og kan sætte sig i søvn.

At sætte sig selv i søvn er en værdifuld færdighed for din baby at have. Det kan hjælpe dig med at blive forfrisket, når du vågner op om morgenen, fordi du ikke bruger timer på at prøve at få din baby til at sove efter en lang dag. Hvis din baby også kan bosætte sig, når hun vågner om natten, behøver du ikke at vågne op flere gange i løbet af natten.

Baby og søvn, en nem metode

Hvis du ikke er sikker på, hvordan babyer sover alene, skal du bruge disse trin.

1. Sæt dig i nærheden af ​​din babys krybbe og hold hånden eller klap hende tilbage, indtil hun falder i søvn. Dette kan tage lidt tid i starten, og du bliver sandsynligvis nødt til at gentage dette trin i et par nætter og ved middagstid.
2. Flyt derefter din stol, men bliv i nærheden af ​​din baby. Bliv her, indtil din baby falder i søvn.
3. Hver nat derefter skal du flytte din stol lidt længere væk. Til sidst vil du være i døren, men sørg for, at din baby stadig kan se dig let.
4. Bliv derefter på den anden side af døren, men hvor du kan tale med din baby. Hvis hun græder, skal du tale eller synge for hende.
5. Til sidst vil din baby kunne falde i søvn uden dig.

Overlevelse af din baby og søvnproblemer

At gå uden søvn kan gøre nogen cranky, og forældre til nye babyer er ingen undtagelse. Gem din sundhed ved at huske disse ting:

• En ny baby kan være udmattende, men mødre skal også passe på sig selv. Hvis du kan, lur når din baby sover, spiser sundt og drik masser af vand.
• Føl dig ikke modløs, hvis din baby ser ud til at have mere behov end en vens baby. Babyer er også individer, og alle er forskellige.
• Bed din partner om hjælp. Hvis du ammer, kan din partner hjælpe ved at skifte baby og bringe hende til dig, så du har hjælp i de tidlige dage. Når din baby bliver ældre, kan du prøve at bytte aftener med din partner, så du begge kan få en god nats søvn et par gange om ugen. Når det er din tur til at sove, kan du overveje at bruge ørepropper og modstå fristelsen til at pramme ind, hvis babyen græder.
• Hvis du arbejder på din figur, skal du sørge for, at du spiser nok og får nok hvile til det ekstra arbejde, du laver på gymnastiksalen.
• Må ikke føle dig dårligt, hvis du ikke kan huske ting. Opbevar en liste over ting, du har brug for fra butikken, og rol ikke, hvis du har brug for at skrive tingene ned for at huske dem. Til sidst vender din hukommelse tilbage, især når du begynder at få nok hvile.