Stress hos børn
I denne artikel
- Hvad er stress i børn?
- Hvor almindelig er stress i barndommen?
- Typer af stress i tidlig barndom
- Årsager til stress hos børn
- Hvilke børn har størst risiko for at opleve stress?
- Tegn på stress i børn
- Effekter af stress på et barn
- Håndtering af barndomsstress
- Hvornår skal man konsultere en læge?
Stress er oplevet af alle; Det er en mekanisme, som kroppen opstiller til at håndtere og tilpasse sig vanskelige situationer. Selvom små mængder stress kan være nyttige, kan for meget negativ stress forårsage langsigtet psykisk skade hos børn. Derfor er stressaflastning for børn af største vigtighed. Denne artikel vil hjælpe dig med at forstå kilden til stress hos børn, dens effekter og metoder, du kan bruge til at hjælpe dit barn med at klare stress.
Hvad er stress i børn?
Børn lider af stress endnu mere end voksne gør, da de udsættes for nye og forvirrende miljøer hele tiden. Deres følelse af selvværd er tæt knyttet til forventningerne fra de voksne omkring dem, som forældre og lærere, men kan også påvirkes af deres jævnaldrende. Hvis dit barns ære tager et hit, vil de finde det udfordrende at klare situationen.
Hvor almindelig er stress i barndommen?
Undersøgelser er ved at vise, at stressniveauet hos børn har været stigende i løbet af de sidste årtier. Dette skyldes hovedsagelig den store mængde af resultater, der forventes af dem, for at kunne konkurrere med andre børn. At være mislykket er blevet et tabu, der skaber en dybtgående følelse af utilstrækkelighed hos indiske børn, så meget, at vores teenagere og unge har en af de højeste selvmordssatser i verden.
Typer af stress i tidlig barndom
Der er to hovedtyper af stress oplevet i tidlig barndom.
1. God stress
God stress eller positivt pres er vigtigt, da det hjælper børn med at håndtere forhindringer og overvinde dem. For eksempel udfører atleter og elever bedre, når de oplever små mængder stress fra deres forældre og trænere, hvilket motiverer dem til at arbejde hårdere.
2. Dårlig stress
Overvældende stress kan overvinde barnets evne til at klare. Alvorlige begivenheder som fysisk og følelsesmæssig vold, manglende evne til at udføre som forventet, sygdom, forsømmelige forældre, kan blandt andet skade barnet uopretteligt ved at påvirke mental udvikling, hæve blodtrykket, forårsage søvnløshed, mareridt, sløvhed, depression og så videre.
Årsager til stress hos børn
Der er forskellige stressorer, børn kan have i deres daglige liv. Nogle af dem er:
1. Stress i skolen
Børn bruger halvdelen af deres vågne timer i skolen, hvor de skal jonglere skolens ansvar med sport, fritidsaktiviteter og undervisning, så de bliver udmattede. Derudover kan de føle stress fra at forsøge at passe i en vennekreds.
2. Stress på grund af familieproblemer
Børn ser på deres forældre for vejledning og støtte. Stress kan skyldes problemer i hjemmet som f.eks. Spousal kampe og adskillelse, økonomiske problemer, korporlig straf, beskæftiger sig med psykiske lidelser hos plejepersonalet og så videre.
3. Stress på grund af miljø eller medier
Det er meget almindeligt, at børn bliver ængstelige over de ting, de ser på tv, såsom nyheder om katastrofer, terrorangreb og så videre. Meget unge børn kan endda reagere på ekstrem vold, gore og horror i film, der kan forårsage irrationel frygt for mærkelige mennesker, mørke eller skræmmende monstre. At have online liv kan føre til cyberbullying af jævnaldrende eller fremmede, hvilket kan forårsage alvorlig følelsesmæssig nød.
4. Andre årsager
Børn kan også blive stresset, når folk omkring dem bekymrer sig af en eller anden grund, det være sig død, sygdom eller økonomi. Børn er meget følsomme for deres forældres følelsesmæssige niveauer, så hvis du er ivrig efter, vil de helt sikkert afhente det.
Hvilke børn har størst risiko for at opleve stress?
Der er flere faktorer, der kan afsætte stressrespons hos børn, både eksterne og interne:
- Alvorlige ændringer i deres daglige rutiner eller liv, såsom skilsmisse, skiftende byer og skiftende skoler.
- Sygdomme og skader i enten barnet eller et nært familiemedlem.
- Opgivelse, ensomhed og forsømmelse.
- Oplever fysisk, verbal eller følelsesmæssig misbrug i form af straf, seksuelle overgreb og ydmygelse.
Tegn på stress i børn
Det er næsten umuligt for unge børn at udtrykke deres følelsesmæssige tilstande til deres forældre, så det er op til dig at identificere tegn og symptomer:
1. Fysiske symptomer
- Aggressive overreaktioner til milde problemer, såsom angreb, bidende, grædende og skrigende.
- Konstante søvnproblemer, såsom søvnløshed, sengevædning og mareridt.
- Et fald i appetitten.
- Klager over hovedpine eller mavesmerter er almindelige.
2. Følelsesmæssige eller adfærdsmæssige symptomer
- Manglende evne til at slappe af, konstant skræmmende og på kanten.
- Udvikling af ny frygt eller en genopblussen af tidligere frygt.
- Irritabel eller humørlig adfærd og en generel manglende evne til at kontrollere følelsesmæssige reaktioner.
- Afslag på at gå i skole, eller en vens eller slægtninges hjem, da deres stressorer kan være placeret der.
Effekter af stress på et barn
Jo yngre barnet er, desto større er de negative virkninger af stress på dem. Her nogle måder, hvordan stress påvirker børn:
- Nedskrivning af normal mental vækst af barnet.
- Negativ indvirkning på barnets evne til at fungere.
- Problemer i senere liv som f.eks. Spiseforstyrrelser, angst, paranoia og depression.
- Deres immunitet tager et hit på grund af stresshormoner, hvilket gør dem sårbare for infektioner.
Håndtering af barndomsstress
Skoler og forældre er bedst rustede til at identificere og give stresshåndtering til børn, der oplever stress.
1. Hjælp til skolerne
- Hjælp børn med at identificere stressorer og lære dem at håndtere dem.
- Følg en streng politik mod straf, enten verbalt eller fysisk.
- Genkende tilfælde af mobning og pleje af de involverede børn.
- Implementere en effektiv kommunikationsportal mellem forældre og lærere.
2. Forældre hjælp
- Giv dit barn rum, hvor de føler sig beskyttet og omsorgsfuld.
- Lyt til deres problemer uden at berette dem eller fornærme dem for ikke at kunne løse det.
- Brug tid sammen med dem i en fast rutine, som vil trøste dem.
- Brug positiv forstærkning til at lære dem, og undgå at gøre det helt.
Hvornår skal man konsultere en læge?
I mange tilfælde kan god forældre hjælpe med at lindre dit barns stress, men sommetider er stressorerne for store til at blive imødegået hjemme eller på skolen. Rådfør dig med dit barns børnelæge, hvis de er:
- Viser tegn på tilbagetrækning, depression eller ulykke.
- Viser overdreven følelsesmæssige udbrud, såsom frygt eller raseri.
- Gøre dårligt i skole eller simpelthen nægter at interagere med mennesker.
Lær også de forskellige stressorer, der påvirker børn, da stresset varierer med alderen. At indse, at begivenheder, vi voksne børster som ubetydelige, kan forårsage alvorlig stress hos børn, er det første skridt til at genkende stress. Det vigtigste, du kan gøre for at hjælpe dem med at klare, er at lade dem vide, at du forstår, hvordan de føler sig uden at afskedige deres følelser som overdrevet eller unødvendigt.